Перші 12 місяців життя дитини мають важливе значення для їх зростання. З шостого місяця їх харчова потреба зросла в геометричній прогресії, а потреби в калоріях зростають з 400-600 калорій у перші місяці до 1000-100, коли їм виповнився рік. Ви хочете знати, як правильно вводити їжу у свій раціон простим і здоровим способом?

грудного

4 хвилини читання

Підпишіться на наш блог!

Коли починати прикорм

До шести місяців життя дитина задовольняє всі свої харчові потреби грудним молоком. Всесвітня організація охорони здоров’я, педіатри та наукове співтовариство рекомендують виключне грудне вигодовування (годування груддю або сумішшю) до досягнення дитиною шестимісячного віку. З цієї дати нам доведеться задуматися про введення прикорм, надаючи великого значення тому, щоб воно було достатнім, різноманітним та адекватним, і щоб воно входило до складу дієти дітей у достатній кількості та частоті.

Перші продукти в раціоні вашої дитини

Каші крупи Y фрукти вони будуть першими «стравами» вашої дитини. Змішуючи з водою, грудним молоком або штучним молоком, потрібно уникати, щоб у цих перших кашах містилася клейковина, тому крупами для їх приготування буде кукурудза та рис. Що стосується фруктів, то першими, хто потрапить в меню ваших дітей через вишукані пюре, будуть груша, яблуко та банан (стежте за цими двома останніми, якщо у вашої дитини запор!), А апельсини, виноград та персики наступними з’являться на сцені . Хоча немає жодної наукової причини, яка б виправдовувала затягування введення інших фруктів, таких як ківі, кавун, манго чи ананас, доки в сім’ї не було історії алергенів. Отже, пора почати поєднувати пляшку з іншим типом кухонного посуду, тому ложка Miniland Thermospoon дозволить вам давати перші страви із запевненням, що каша не дуже гаряча, оскільки ця крита м’яка видасть м’який сигнал, коли їжа перевищує 41º

Це може здатися трохи дивним для нових батьків, але м’ясо також буде однією з перших страв, яку спробує ваша дитина; звичайно Біле м’ясо такі як курка, індичка або кролик, з м’яким смаком і легшим для травлення. І звичайно овочі Y овочі, нероздільні на все життя в харчуванні вашої дитини. Які з них представити першими? Ну, практично всі придатні для вживання з 6 місяців, за винятком таких, як шпинат, мангольд, ріпа, буряк, спаржа або селера, з якими потрібно бути більш терплячим і чекати, поки дитині не виповниться рік, бо вони накопичуються більша кількість нітратів; інші, такі як цибуля, капуста або цвітна капуста, не будуть використовуватися у дітей до 12-15 місяців через їх потужний смак.

Більше енергії, багатша дієта

Оскільки ваша дитина не перестає рости здоровою та сильною, його витрати енергії та потреби зростатимуть протягом тижнів. Через 9 місяців ми вас запросимо риба (білий принаймні до 18 місяців, оскільки він містить менше жиру і краще засвоюється), при яйця (починаючи зі шматочка вареного жовтка і переконуючись, що протягом наступних 48 годин алергія не проявляється), до будь-якого легкий сир тип сиру - оскільки вони є важливим джерелом кальцію та білків - і йогурти, оскільки з 9-10 місяців у вашому шлунку вже будуть необхідні ферменти для переробки коров’ячого молока.

Трохи пізніше, між 10 і 12 місяцями, ви познайомитеся з однією із зірок середземноморської дієти, могутньою та енергійною овочі. Краще почати з тих, у яких немає шкіри, щоб полегшити травлення та підготувати їх добре приготованими. Горох, що має солодкий смак, необхідний у ці перші тижні. Також на цьому етапі доцільно починати з прийому білий рис у зерні та макарони, такі як локшина або зірки, які можна змішувати з м’ясом та овочами як замінник картоплі. І звичайно, ми не забудемо свого дорогого оливкова олія поливати невеликою чайною ложкою певних продуктів.

Таким чином, потроху ви зрозумієте, що приблизно у віці 18 місяців ваша дитина зможе майже повністю поділитися сімейною трапезою. Звичайно, не впадайте у відчай, якщо введення їжі збігається з літнім сезоном, оскільки це може спочатку відмовити цим новим гостям у своєму раціоні, оскільки щільність пюре (особливо якщо воно містить м’ясо серед своїх інгредієнтів) не є парами добре з високими літніми температурами.

Інші поради щодо переходу дитини на повноцінний раціон

  • У ці перші місяці дуже добре знайте про можливу алергію та непереносимість.
  • Забудьте про мед до двох років: він може містити бактерії, які викликають ботулізм у немовлят.
  • Ковбаси та дуже жирні сири потрібно чекати принаймні до двох років.
  • Також морепродукти та кальмари не повинні знаходитись у раціоні вашої дитини до дворічного віку.
  • Не вводьте горіхи у свій раціон до 4 років
  • Нарешті, відкладіть якомога більше: солодкі напої, промислова випічка, цукерки та закуски через високий вміст жиру.

Чи готові ви почати стимулювати смакові рецептори вашої дитини і побачити їх перші реакції на невичерпний світ їжі?