Якщо ваша ідея сніданку - це латте та хліб, можливо, існує не одна причина, крім зайвих калорій, для пошуку нової альтернативи сніданку. Деякі продукти, такі як кофеїн і шоколад, наприклад, можуть погіршити стан симптоми нетримання сечі.
"Це добре відомо певні продукти можуть «посилити» проблеми з контролем сечі ”- говорить доктор Дженніфер Поллак, директор Флоридського центру урогінекології. "Ці проблеми контроль сечового міхура вони включають терміновість, яка є сильним позивом до сечовипускання, що супроводжується страхом «капати», нетриманням, пов’язаним з терміновістю ... і необхідністю часто ходити у ванну, особливо після сну ".
Загальні тригери
Доктор Поллак вважає, що багато людей могли б покращити свої нетримання, покращуючи свій раціон. Вона каже, що продукти, що містять кофеїн, такі як шоколад, чай, кава, газована або газована вода, можуть впливати на нирки, збільшуючи вироблення сечі і, отже, викликати проблеми з контролем сечового міхура.
"Кофеїн може також дратувати сечовий міхур і може впливати безпосередньо на нього, викликаючи спазми", - говорить доктор Поллак.
Експерти клініки Мейо вважають, що понад 500-600 мг кофеїну на день (еквівалент двох великих кав) можуть спричинити деякі ускладнення для здоров'я. А якщо ти страждає нетриманням, споживання навіть менше, ніж це може погіршити вашу ситуацію.
І стежте за гострою їжею. За словами доктора Поллака, ці продукти також можуть викликати подразнення сечового міхура. "Деякі продукти можуть містити більшу кількість каррі та чилі, що може особливо дратувати сечовий міхур", - говорить він. Евелін Гай з Демополіса, Алабама, важко виявила дію гострої їжі. Хлопець роками мав проблеми з нетриманням, і після кількох операцій, численних відвідувань лікарів і великого щоденного досвіду він знайшов способи вирішити свою проблему. Одним із таких способів було зрозуміти, що дієта впливає на ступінь нетримання сечі.
"Я зрозумів, що кожного разу, коли я відвідував місцевий мексиканський ресторан, у мене виникали більші проблеми з нетриманням", - каже Гай. “Я думав, що це через надмірну соду, яку я п’ю через гострий соус, тому спробував обмежити це“ але ”безрезультатно. Потім я спробував пити воду з їжею, але полегшення не було. Тож я вирішив, що це спеція чи помідор, або те й інше. Я намагався змінитись, бо помітив, що гостріша їжа погіршує нетримання ".
Зробіть правильний вибір
Доктор Поллак каже, що крім спецій та кофеїну, продукти, багаті оксалатами, можуть дратувати сечовий міхур та посилювати певні запальні стани сечовивідних шляхів. Деякі продукти, багаті оксалатами, включають: яблука, диню, цибулю, цитрусові, чорницю, виноград, нектарин, персики, ананаси, сливи, гранати, полуницю, помідори, шпинат, витриманий сир, а також сушені, консервовані, оброблені або копчені м'ясо та риба.
Крім того, консерванти, штучні барвники та підсолоджувачі також можуть впливати на сечовий міхур. "Добавки та консерванти, такі як глутамат натрію, аспартам та штучні барвники, також можуть дратувати сечовий міхур та спричиняти підвищену терміновість, частоту та" необхідність сечовипускання після сну "; говорить доктор Поллак - "Дослідження показали, що газовані напої, цитрусові, кислі напої та соки можуть погіршити ці подразнення або надзвичайні симптоми"
Доктор Джек Касселл, практикуючий уролог, автор книги «Краще прожити через урологію: рішення XXI століття давніх проблем» (Acorn Publishing, 2004) вважає, що співвідношення між дієта а нетримання сечі ускладнюється . "Здоров'я сечовивідних шляхів є дуже складною проблемою", - говорить доктор Касселл. «Те, що може бути у роті лише кілька хвилин, обов’язково залишатиметься у вашій сечі та стільці годинами. Навіть м’яка їжа ... дратує слизову оболонку сечового міхура і товстої кишки, якщо вони контактують з ними протягом тривалого періоду часу ".
Ще один важливий момент, який слід пам’ятати - це те, що дратує нестриманість людини це може взагалі не вплинути на іншу людину. "Майте на увазі, що подразнені частини тіла (наприклад, подразнений сечовий міхур) є більш чутливими і також частіше заражаються, оскільки роздратування руйнує наші природні бар'єри проти інфекції", - говорить доктор Касселл.
Змінити свій раціон може бути важко, але результати того варті. Наприклад, якщо чай і кава серед ваших улюблених напоїв, спробуйте замінити їх трав’яним чаєм. Якщо ви виявите, що множинні фрукти впливають на ваше нетримання, спробуйте дотягнутися до жмені змішаних горіхів або моркви. Усвідомлюючи, як дієта впливає на ваше нетримання сечі, ви можете робити більш здоровий і здоровий вибір їжі.