набряклий

"Ви також досягнете успіху зі мною!" Гергелі Моос рекламує у своєму блозі. Тренер, який вважає себе експертом для початківців, що бігають із зайвою вагою, творець сайту під назвою "Роздутий лох" у віці 30 років, з вагою тіла 124 кг, сказав, що поки що і більше немає. З тих пір він не тільки змінив власне життя, але зміг спонукати тисячі людей робити те саме.

Зсурпубі: Ви маєте уявлення про те, скільки людей ви встановили з крісла, оскільки ви сприймаєте біг як своєрідну місію.?

Гергелі Моос: Я знаю, що через мою сторінку у Facebook за моїм блогом зараз стежать близько 9000 людей. Кожна посада охоплює 30000 людей. Можливо, можуть бути тисячі, які почали якось через мене бігати. Зараз я плаваю і їзжу на велосипеді, але я виявив, що бігаю, я можу бути справжнім у цьому. Я намагаюся зазначити, що якщо хтось має зайву вагу і хоче змінити своє життя, біг - це чудовий інструмент, який завжди «під рукою». Вам потрібна лише одна взуття, і це можна зробити без будь-яких фінансових проблем або проблем з плануванням часу. Ви вільні, плюс у вас є постійний відгук про те, як ви розвиваєтесь. Ви можете обробляти більше тижня за тижнем, ви швидше. Коли я починав із 124 кг, то протягом першого тижня я мав півгодини ходьби. На другий тиждень ця ж відстань вже пішла на хвилину швидше. Безпосередній досвід успіху має велике значення.

ЗСПБ.: Це дало найбільший поштовх?

М.Г .: Так, це мені дуже допомогло. Я зайняв годину і постійно бачив результати. Сьогодні це не займає години, оскільки для цього існує безліч програм.

ZSPB.: 124 кг - це не мало. З такою вагою, де сенс, коли хтось говорить так далеко і не більше?

М.Г .: Я був справді рішучим, коли троє членів моєї родини чоловічої статі померли у віці трохи більше півроку. Вони не мали зайвої ваги, але всі троє мали серцево-судинні захворювання. Я зрозумів, що мені доведеться це змінити, оскільки ожиріння є ще одним фактором ризику цих захворювань. Тоді мені, до 30 років, довелося думати, що я не маю дітей, не маю сім'ї, і могло б залишитися в цілому 20 років.

ZSPB.: Коли вам спало на думку допомогти іншим після відновлення власного життя?

М.Г .: Я бачив в Інтернеті низку фотографій «до-після» тих, хто зміг схуднути за допомогою бігу. Однак я помітив, що самого процесу ніде не видно. Я припустив, що буду вести щоденник того, що роблю: що їжу, скільки бігаю, фотографую. Я почав із блогу, за яким можна було стежити. У міру схуднення, а результати ставали дедалі помітнішими, послідовників було все більше. І що більш важливо, вони почали робити те саме, що і я, плюс вони були успішними. Вони побачили, що я не особливий, я не що інше, як вони. Ми просто повинні визначитись із самим собою та вкласти в роботу, що не так вже й добре. Я мав півгодинні тренування тричі на тиждень, чого було достатньо, щоб я міг змінитися.

Почалося з 124 кг

ZSPB.: І багато разів ти чуєш, що через роботу та сім’ю ти не встигаєш переїхати.

М.Г .: Завжди є заперечення. Той, хто не має півгодини тричі на тиждень самостійно, бреше або щось дуже погане у своєму житті. Справа не в тому, що ваше власне здоров’я не коштує вам півтори години на тиждень! То чого це варте? Я ходжу в банк, бухгалтера, роблю покупки, займаюся бізнесом тощо, але я теж не витрачаю стільки часу на себе? То про що ми говоримо? Як тренер, я схильний говорити тим, хто шукає, якщо я не присвячую себе тричі на тиждень, я не можу їм допомогти. Вони повинні до кінця думати, що якщо вони повернуть себе назад у своє життя, це не призведе до хороших речей, і я також не знаю, що з цим робити.

ZSPB.: За їх словами, на додаток до попереднього рішення, вам зараз вдалося створити серйозну професійну підготовку.?

М.Г .: Так. Багато спільноти, побудованої навколо мого блогу, зверталися до мене з різними питаннями, проблемами, і тоді я зрозумів, що ця допомога може стати для мене хорошим напрямком. Я закінчив тренерську підготовку і зараз підтримую тих, хто хоче піти подібним шляхом, як я це роблю на офіційній основі.

Мій авторитет посилюється тим, що я теж починав звідти, як ті, хто звертається до мене.

ZSPB.: Тому що ви працювали раніше?

М.Г .: Я був програмістом. Значну частину бігунів становлять офісні працівники: програміст, ІТ, системний адміністратор, бухгалтер тощо. Для них особливо характерний стресовий спосіб життя, брак часу, сидяча робота. Вони замовляють піцу та гамбургери, і протягом багатьох років ми тримаємо на них фунти. До мене приходить багато людей, які хочуть якось вирватися з цього способу життя.

ZSPB.: Загальновідомо, що наголос робиться не тільки на рухах, а й на їжі. Важче було перейти на свідоме харчування, ніж почати бігати?

М.Г .: Спочатку я взагалі не звертав уваги на їжу. Їсти я почав свідомо, коли одного разу побіг з дому Вац, за 17 км. На своєму лічильнику калорій я побачив, що використовую стільки енергії, скільки щотижневий персиковий сік. З тих пір я не пив нічого подібного.

Коли ви можете скласти, скільки ходів ви можете здійснити, наприклад, сир "Руді", ви не тільки знаєте, що він нездоровий, але і можете поєднати його з тією половиною архіпелагу.

Таким чином, вам краще думати, що ви, можливо, не так варті. Саме з цього напрямку я дійшов до того, що моя їжа була чистою.

ZSPB.: Давайте трохи поговоримо про ваш не дуже звичний вибір імені! "Набряклий мудак" - це хакерство у ЗМІ, або, можливо, натяк на те, що ви в той час постраждали через свою вагу?

Так воно було, так воно і стало

М.Г .: Це була абсолютно спонтанна ідея. Тієї ночі, коли я запустив щоденник, мені знадобилося ім’я. Я про це взагалі не думав. Я іноді так жартував із собою, тому це стрибало. Я навіть не думав, що хтось взагалі прочитає мій блог. Наразі це не обов’язково вигідно, оскільки ми хочемо подати заявку як спортивне об’єднання та підписати контракти з компаніями. У той же час люди отримують більше уваги у ЗМІ.

ZSPB.: Якщо ви так себе назвали, я думаю, у вас була здорова самооцінка. Багато людей також мають проблему з тим, що не наважуються сказати: "Так, я товстий".

М.Г .: Звичайно. Багато людей цього не тільки не говорять, вони на це ображаються. Якщо хтось має зайву вагу і ображений, якщо йому це сказали, він ще не готовий до змін. Якщо ви можете посміятися з цього і назвати себе "набряклим козелом", це хороший знак. Тоді ти можеш бути в голові там, де тобі потрібно.

Бажаємо всім нашим дорогим Читачам нового року, багатого на здоров’я та щастя!

Новорічне кабаре-2020 не може стосуватися нічого іншого, крім Сесілії Мюллер!

Трохи гумору: це були найкращі "аналізи" лакеїв Fidesz у 2020 році

Тібор Бедеч також оцінив рік: Орбан став пухким Рембохою 2020 року

"Старий рік йде до його кладовища, а народжується новий"

Урядові ЗМІ поширюються не так часто, як Петро Якаб

Так уряд маніпулює епідеміологічними даними

"Немає пояснення, чому" Орбани "не розпочали реформу охорони здоров'я багато років тому" - відео