Що ви думаєте про їжу за групою крові? (ea)
- THE їжа групи крові добре, якщо він глікемічно збалансований, щоб підтримувати рівень цукру в крові стабільним, але ваше тіло буде тим, хто скаже вам, що корисно для вас. Якщо ви добре працюєте, ви почуваєтесь добре, ви не хворі, така дієта вам підходить, але якщо ви хворі, у вас є проблеми з травленням, ви можете бути чутливими до глютену, рівень цукру в крові може відскочити протягом день.

втрата

Скільки калорій слід вводити в організм, якщо людина страждає діабетом? (kosocos67)
- Наше споживання калорій здебільшого залежить від того, скільки в основному потребує наше тіло, а також від того, скільки ми рухаємось. Отже, це не функція діабету, але нам потрібно отримувати в організмі правильні вуглеводи, і це переважно надходить із 70-80% продуктів із низьким глікемічним індексом. Такі як надземні овочі, горіхи та цитрусові, бобові. Середня калорійність людини становить 2000-2500 ккал/добу, що сильно залежить від фізичної активності та віку.

Чи варто йти до дієтолога, не маючи серйозних проблем зі здоров’ям, і якщо так, чи можете ви порекомендувати когось? Або де шукати? Чи є у них національна організація? (ea)
- Якщо ваш дієтолог добре контролює рівень цукру в крові, ви можете звернутися до нього чи її. У нас поки що немає загальнодержавної мережі, але моя книга є великою підмогою для неспеціаліста скласти власну дієту самостійно.

В який час доби варто їсти жирний хліб? (E1)
- Якщо ви зробили хорошу сильну зарядку і ваша вага в нормі, їжте жирний хліб після тренування і бажано з’їжте трохи білка або м’яса. Жир корисний, якщо він надходить від свиноматок мангаліки.

Як можна знизити рівень тригліцеридів у крові, якщо всі інші значення в порядку? (ea)
- Рівень тригліцеридів у крові залежить від дієти, тому все базується на контролі рівня цукру в крові та гормональних реакціях, які він робить. Їжте вуглеводи з низьким глікемічним індексом, їжте більше рослинної олії та олійних культур, менше тваринного жиру, і починайте фізичні вправи: ходити 45 хвилин на день у хорошому темпі найкраще для того, щоб привести жири в крові в порядок, звичайно, і для схуднення як втрата жиру.

Через скільки часу не рекомендується їсти ввечері? Чи добре, якщо я їжу, коли і скільки корисно, а не регулярно (вранці-полудень-вечір)? (Ів'єн)
- Так, проблема в тому, що ви не їсте регулярно, оскільки ваш мозок потребує правильного палива, яке ви забезпечуєте регулярним харчуванням. Рівень цукру в крові змінюється кожні три години, тому рекомендується також вранці-опівдні та ввечері, а після обіду перекусити і, можливо, перекусити після обіду. Оскільки непогано було б поспати о 11 вечора, закуска повинна бути не пізніше 21 години. Розмір основних страв - 2 жмені, закусок та закусок - 1 жменька. Якщо ви їсте так, у вас ніколи не буде відчуття голоду, і вам не доведеться ковтати його ввечері.
Якщо ви не голодні протягом дня, це означає, що ви занадто нервуєтесь, тому ваше тіло виробляє енергію, щоб підтримувати себе, і це не здорово, оскільки саме тоді ви втрачаєте м’язи.