Драматичне визнання Лекай-Поцілунок Рамони! Також розмовляли про розлучення - Хоча я була схвильованою, спритною дитиною, мені завжди залишалося кілька кілограмів зайвого, - згадує Брігітта Штайнер, 25 років, із компанії Ceglédbercel.
Зумба, сексуальність, схуднення
За роки навчання в коледжі я рік навчався у Німеччині, і там набрав ще більшої ваги, бо часто задихав своє горе, харчуючись від туги за домом. Повернувшись додому, я зійшов на ваги напередодні Різдва і показав 96 фунтів. Тоді я вирішив, що цього досить! Кисле замість солодкого - я почав дієту як новорічну обітницю, багато чого пробував, але Зумба недостатньо наполегливий, щоб схуднути, головним чином через постійне йо-йо.
Я зайнявся кількома видами спорту, але мені не сподобався жоден, я просто боровся.
Потім я пройшов 90-денну дієту, яка приносила мені 15 кілограмів, але коли я зупинився, за кілька місяців набрав вагу. Тому що, на жаль, я в той час їв надзвичайно добре: або я їв багато, або нічого.
Новини на hoxa.hu
На той час моя сім'я вже говорила, що так тривати не може. Мені потрібна була повна зміна способу життя, за допомогою якої я міг би їсти хороші та зменшувати плюс рухом. Крім того, це дуже інтенсивно та ефективно.
Дієтичні рецепти на цілий день - Як схуднути з живота?
Борошно, картопля та рис теж не потрапляють мені на тарілку, як і я звертаю увагу на цукристість фруктів. Наприклад, банани рідкісні навіть вранці, але яблука, апельсини, мандарини у всіх кількостях.
Увечері половина лимонного соку - вранці день починаю з кави, вливаю в нього 0,1 молока. Десята година легкого йогурту або сиру, завжди з фруктами. Обід: сирі або парові овочі, з курячою грудкою або стегном, смажені природним чином.
Це велика допомога, яку мама готує для мене щодня. Рано вдень ми їмо з дітьми яблука та моркву: ми отримуємо їх як шкільний фрукт або від батьків.
Повертаючись додому з йогуртом, смаженими або вареними яйцями, салатом, навіть до 6 вечора, після цього я вже нічого не їм. Закриваю день, випиваючи 1,5 деци вичавленої зумби у воді, щоб схуднути біля лимонного соку: це дуже корисно для шлунку, знижує кислотність.
Я їжу п’ять-шість разів на день, меншими порціями, багато м’яса, молочних продуктів та овочів.
Пий і пий! Важливо пити багато рідини, особливо газованої води, хоча думки розділяються щодо того, чи краще мінливе або вільне харчування для людей, які харчуються дієтою. Разом із зумбою та дієтою я сформував вражаюче, розпочавши танець, який я схуд за півмісяця, решту за роки до цього. Я не поститься, зумба біля схуднення цілими днями, дбаю про шлунок невеликими порціями і знайшов приємну форму фізичних вправ, яка є лише бонусом до схуднення.!
У гарну погоду ми звикли їздити на велосипеді кілька разів на тиждень з моєю дівчиною: км зумба, щоб схуднути біля нашого меншого кола.
- Втрата ваги у літніх жінок
- Це значною мірою пов’язано з багатими білками, бідними ch -.
- Хочу схуднути! Чи може ZUMBA допомогти мені в цьому? Звичайно, я теж дотримуюся дієти.
- 51 ДЕНЬ - Це все, що я втратив? - Я Естер
- Оскільки магазини Zumba працюють у тренажерних залах, мами, які хочуть схуднути, більше не питають, чи добре починати два рази на тиждень бігати чи трохи важити, а чи добре ходити в Zumba два рази на тиждень.