вправи

Zumba Fitness - розваги та фізичні вправи одночасно
Зумба - найпопулярніший аеробний танець зараз. Це програма вправ, натхненна рухами та кроками латиноамериканських танців.

Йдеться не про вивчення танцювальних технік, ніби це академія, а про виконання фізичних навантажень, що імітують рухи цих танців. Більше ніж у половині тренажерних залів країни ви вже можете танцювати латиноамериканські ритми, реггеттон, хіп-хоп, арабські танці, танго-флекс та танці на поляках.

Але царицею моменту є Зумба: програма фізичної активності та фізичних вправ, створена трьома колумбійцями, які вже мають сертифікованих інструкторів у 180 країнах і яку захищають зуби та нігті такі знаменитості, як Шакіра, Дженніфер Лопес та Ріанна.

Якщо дорослий танцює 1 годину на день і з’їдає на 300–500 калорій менше на день, він може здорово втрачати від 2 до 3 кілограмів на місяць.

Ключовим моментом буму є те, що він не тільки допомагає схуднути. Танці допомагають боротися зі стресом, оскільки збільшують вироблення ендорфінів - речовини, яка створює відчуття благополуччя. На серцево-судинному та дихальному рівнях це покращує оксигенацію та кровообіг. Крім того, він знижує артеріальний тиск і сприяє зниженню рівня холестерину, тригліцеридів і глюкози.

Ознайомтеся з тренажерними залами Zumba в Capital Federal, які ми пропонуємо вам: Класи Zumba в Capital Federal


Схожі пошуки: Zumba для схуднення - Zumba Fitness - Zumba для початківців - Zumba - фітнес-дисципліна колумбійського походження, орієнтована з одного боку на підтримку здорового тіла