Історія повторюється. Постійно. Тираж теж не нова подія у світі фізичних вправ. Час від часу з’являється щось справді жахливе. Гасла також повторюються. Картатий живіт за 10 хвилин! Худніть під час сну! Будьте стрункими без руху! Ці в основному непотрібні, марні речі, як правило, вимірюються золотом, і якщо ви досить дурні та/або ледачі, ви можете переконати себе займатися ними, а не спортом.
Тоді є хітові “спортивні” форми руху, які хвалять ніс до рота, але шкода, що ви витрачаєте на це свій час. І тут нам тепер слід нехтувати особливо хобі та/або веселими спортивними заходами (футбол, настільний теніс, бадмінтон тощо).
Але перед тим, як ми збрехаємо йому, давайте пояснимо кілька речей! Чого хоче більшість людей? Правда в тому, що більшість з них незадоволені своїм тілом і починають займатися спортом, щоб змінити це. За старих часів важка фізична праця була вправою. Прокляття модернізації полягає в тому, що ніхто ніде не робить кроку на двох і ручна праця витісняється з повсякденного життя. Харчова промисловість також “допомагає” нам з’їсти багато сміття за невеликі фізичні вправи. Безліч перероблених мозку з високим вмістом цукру, наповнених трансжирами та заздалегідь підготовленими хвилями їжі з полиць магазинів. Тож люди набрякають. Але це правильно. І незадоволений. І він шукає рішення. І, на жаль, ви його знайдете. щось.
Найменш дратівлива форма руху в моєму списку - це біг підтюпцем. Фактично, тут реалізується навіть те, що хтось очікує від спортивної діяльності. Коли грифи кондорів починають цвірінькати навесні, домогосподарки із зайвою вагою в різнокольорових грілках покривають парки та злітно-посадкові смуги, щоб красиво та свіжо промайнути загущені квіти в сезон бікіні! Проблема в тому, що ти не можеш бути гарною від пробіжки. Ще ніхто в світі не зміг зробити жирне і нудне тіло міцним і підтягнутим, бігаючи бігом. Я не уявляю, чому, але люди, здається, не розуміють, що робить тіло красивим. Я допомагаю. Тіло прекрасне, оскільки м’язи на кістках покриті відносно невеликою кількістю жиру. Отже, ключові слова: м’язи та нежир. Навіть простіше, ми бачимо м’язове тіло з низьким вмістом жиру таким прекрасним. Точка.
Коли ви три години на тиждень обводите свої шепотні пробіжки, відбувається наступне: Ваше тіло вироблятиме кортизол (гормон стресу), щоб захиститися. Кортизол починає руйнувати ваші м’язи. Це більше стосується м’язів, ніж жиру. Щоб зрозуміти: оскільки вам не потрібні білі волокна у м’язах, ваше тіло не намагається витратити великі калорії, щоб їх підтримувати. Язик ваг буде менше показуватися від звичайних пробіжок, але ви не будете добре виглядати в дзеркалі. Біг підтюпцем, як єдина форма руху, дуже погано допомагає забезпечити здорове тіло кожному. У чоловіків особливою проблемою є те, що кортизол пригнічує рівень тестостерону (чоловічого статевого гормону). Низький рівень тестостерону - найгірше, що може статися з людиною. За його відсутності розвивається слабке і м’яке тіло, яке не буде чудово працювати і в ліжку. Але тепер серйозно: Ви коли-небудь бачили марафонця, який не є кістлявим?
Якщо ви думаєте про біг будь-якою ціною, то кращі або довші спринти можуть стати гарною альтернативою. Крім того, ваше тіло продовжуватиме розщеплювати ваші жирові запаси протягом наступних 24-48 годин внаслідок важких спринтів (перерваних бігом або ходьбою), навіть коли ви довгий час сидите у своєму кріслі.
З зумбою, степ-аеробікою та аеробними формами руху я навіть не можу прощати. У 1980-х Джейн Фонда зробила хитливу музику популярною. Через деякий час цей шокуючий досвід, разом із вечірнім телевізійним турніром, зник із свідомості. Тоді, як птах фенікс, він також піднявся зі свого попелу, і сьогодні знову домогосподарки стягують прекрасні гроші, які вважають, що похитування спини до музики рівносильно красивому та молодому тілу та гарному зовнішньому вигляду. Цей жанр був дуже успішним і прийнятий в Угорщині парою Норбі-Река. Зверніть увагу, що коли люди не промивають мізки, вони не тренуються так самі. Зрештою, справжньої роботи з м’язами тут не відбувається. При потовиділенні спалюється не жир, а лише організм втрачає рідину. Проблема і тут полягає у відсутності інтенсивності. Зрозумійте, що ви не можете інтенсивно рухатися протягом 1 години. Постійні тривалі рухи лише подрібнюють м’ясо з вашого тіла. Результатом є грудка синиця, висячі сідниці. Ваше тіло просто не може зміцніти. Якщо ваша дівчина хоче за будь-яку ціну грати музику зі своїми подружками, це нормально, але не називайте це видом спорту. Тоді відвідування дискотеки може стати олімпійським номером.
А давайте розглянемо найтонші речі, які роблять людей із зайвою вагою дурними. Це флабелоси та інші. Вам навіть не потрібно переїжджати сюди. Існує структура, яка струшує вас жиру. Що змусить вас задуматися над цим і бути поглиненим. Оскільки жир у тілі - це саме це. Ага. Існує застібка на липучці, прикріплюється версія, яка вібрує від елемента, але є також дуже велика конструкція, де гумові стрічки, які вже оснащені серйозною механікою, тягнуть людину. Важко знайти слова для цього лайна. Тіло людини було винайдено для руху. Піднімати предмети і мати можливість рухатися самому. Повзати, стрибати, лізти. За це ви отримуєте вібраційну гумову підлогу під підошвою! Нажиріть, вібруйте!
Я маю на увазі десь. І бігуни, і шейкери. Медіа заливають нас чоловіків і жінок ідеальними тілами, і люди почуваються все менше і менше. Ви працюєте з ранку до вечора, і раді, що ввечері лягаєте в ліжко, коли тільки ростете. Ви піднімаєтеся до мережі, щоб подивитися, що вони можуть запропонувати, щоб ви не були схожими на риболовлю. І ви шукаєте найпростіше рішення. Простого способу просто не існує. Це не працює тричі на тиждень по 20 хвилин, групова підставка не працює і більшість резонуючих машин не працюють. Я також розумію, що більшість людей не є навченим особистим тренером. Він навіть не вийшов на пенсію як олімпієць. Звичайні люди, під якими баланс відображається все більше і більше. І хоча ще ніхто не скидав жиру з виправдань, відомо, що флабелер не буде.