, Вікторія Адамас і навіть принцеса Летіція - одні з відомих шанувальників цієї нової фітнес-дисципліни.

спалює

"Я рекомендую робити це не лише для фізичних вправ, але як спосіб зняти стрес і залишатися щасливими. Як жінки, ми відкладаємо багато речей осторонь. З цієї причини я раджу раз на тиждень залишати дітей вдома і робити щось для нам самим подобається ходити по магазинах, отримувати косметику для обличчя або відвідувати заняття зумба ", - нещодавно сказала Дженніфер Лопес.

Вона також вдалася до зумби, щоб відновити свою фігуру після народження сина Мілана. "Я знала, що повинна повернутися до журі The Voice через два місяці після народження дитини. У мене не було декретної відпустки для відновлення, і зумба мені дуже допомагає. Навіть під час вагітності я практикував це майже до кінця" пояснив співак.

Про що це?

Zumba Fitness - це унікальна у своєму роді програма вправ, що складається із заразних ритмів та танцювальних стилів з усього світу, що полегшує виконання режиму схуднення та підтвердження. Кожен танцювальний рух Зумба вправляє верхню, нижню частину та серцевину тіла.

Зумба використовує в своїх програмах основні латиноамериканські ритми, такі як сальса, меренге, кумбія, регетон і самба. За кожен сеанс ви можете спалити до 1000 калорій. Секрет полягає в революційній техніці, яка називається прогресивним ритмом, коли кожен рух фокусується на частині тіла, щоб досягти рутинного спалювання жиру.

Ця техніка забезпечує повну вправу, яка зменшує талію, піднімає стегна та формує ноги, спалюючи жир та калорії з чудовими результатами, без дієт та виснажливих вправ.

Найкраще, що стосується зумби, це те, що рутинам легко дотримуватися в будь-якому віці та на будь-якому рівні.

Найефективніше в цій програмі полягає в тому, що вона розроблена для потрапляння в зону вивільнення ендорфіну, а це означає, що хімічні речовини, що взаємодіють у мозку, змушують вас почувати себе добре і дозволяють придбати дивовижну енергію.

Переваги Zumba

-Фіксує м’язи

-Підвищує координацію Стимулює гарний настрій і є чудовим антидепресантом