Ми представляємо вам новий спосіб вправ: Тренування Vixen. Виведіть свою внутрішню примадонну, спалюючи калорії та отримуючи найбільше задоволення.

Vixen Workout - це заняття, яке поєднує інтервали високої інтенсивності з танцювальними рухами, натхненними чудовими музичними дівами.

Це зовсім інший і веселий кардіо-клас, в якому ви будете тренувати все тіло, отримуючи тонус м’язів (найбільш чуттєвим способом) і максимально спалюючи калорії.

РІЗНИЙ НАВЧАННЯ

Тренування Vixen Це концепція, яка народилася в Маямі, створена Джанет Джонс, яка шукала цікавий варіант фізичних вправ, де всі жінки мали можливість приділяти собі годину дня, щоб робити те, що нам подобається - танцювати з друзями - спалювання калорій.

У той момент, коли ви проходите через двері, щоб взяти свій клас, усі ваші турботи залишаються позаду, і в цей момент ви перетворюєтесь на JLo, Брітні або Бейонсе.

Нехай вас захоплює ритм музики і не турбуйтеся ні про що інше навколо. Зараз ти - зірка.

ЩО ВИ ПРАЦЮЄТЕ В КЛАСІ?

Все тіло, без необхідності в додатковому обладнанні, досягає стилізованої фігури, як у танцівниці.

ЩО Я ПОВИНЕН ЗНАТИ ДО ПЕРШОГО КЛАСУ?

Вам не потрібно бути професійним танцівником, щоб досягти цього, залиште горе позаду і дайте собі годину, щоб найбільше потіти та отримувати задоволення.

ОСНОВНІ ПЕРЕВАГИ

  • Вправи на серцево-судинну систему, де ви можете спалити до 1000 калорій за годину.
  • Тонізує руки і ноги.
  • Будучи вправою з високими інтервалами, спалювання жиру продовжується після закінчення.
  • Година, щоб відірватися від усього, насолоджуватися музикою, покращувати свою самооцінку та настрій.
  • Зв’яжіться зі своєю внутрішньою «Дівчиною Силою», щоб, покинувши заняття, ви домінували у світі.

Ось програма з основними позами, щоб ви тренувались вдома і були готові освоїти трек. Бонус: ви не тільки піднімете кардіотренування, але і покращите поставу тіла.

ПОЗА ГОЛОДА

Ви знайдете цю позицію протягом усього класу. Встаньте, витягнувши ноги на ширину стегон у V-подібній формі, руки стискають ребра, а лікті штовхають вперед. Ваша спина автоматично пряма, а плечі назад. Побачте себе в дзеркалі, чи помічаєте ви різницю у своєму силуеті?

1000

СЕКСОВА БОМБА

Зігніть стегна, ступні паралельні, одна стопа нарізно. Спустіться вниз із плоскою спиною та стиснутим животом, щоб піднятися в той же час, коли ви піднімаєте руки, коли одне з колін все ще зігнуте.

РІВНА КОТЕНКА

Плоска спина і скорочений живіт. Руки розміщені на внутрішній частині стегна. Зігніть ліву ногу, а праву розтягніть (це якщо ви знаходитесь на лівій стороні, якщо не просто поміняти місцями) і вийміть ці бульбашки. Супер сексуальна!

ПОЗА БОМБШЕЛА

Ця поза - варіант номер 1, тільки цього разу руки піднімаються над головою (або 1 вище, а інші знизу). Тепер зробіть поворот стегна, привіт, поперек!

КОРОЛІВА ПОЗА

Ноги злегка розведені, трохи спереду зліва. Ліва рука в стегні, а права вгору, повернувши руку так, ніби ви тримаєте корону. Ви це вже засвоїли? Продовжуйте практикуватися.