Поділіться
Якщо ви хочете потренуватися у своєму характері, привести себе в хорошу форму, але все ж хочете розважитися та потанцювати, сьогоднішня стаття буде саме для вас.
Уявімо собі досить відому танцювальну вправу під назвою зумба. Багато з вас вже знають зумбу не з чуток. Сьогодні ми це уявимо більш широко.
Зумбу можна охарактеризувати як суміш різних екзотичних та пікантних танців, які включають в основному сальсу, меренге, самбу, фламінго та інші танцювальні стилі, які поєднуються з варіаціями фітнесу. Зумба - це швидкий, енергійний та ритмічний танець, що поєднує в собі багато хорошої музики та рухів.
Можливо, ви не знаєте, що зумба виникла випадково наприкінці дев'яностих, завдяки вчителю аеробіки Альберту Перезу, який забув свою музику на практиці перед тренуванням вдома, і в його машині залишилася лише суміш латиноамериканської музики (сальса, меренге).
В основі цього вправи лежала імпровізація із заданою музикою, яка так сподобалась клієнтам, що вони просили все більше і більше таких уроків. Так була створена фітнес-програма під назвою зумба, яка вважається одним із найпоширеніших та найуспішніших фітнес-танців у світі.
Зумба викладається досвідченими інструкторами і займає близько 60 хвилин на урок. За цей час ви спалите непотрібні калорії і тренуєте всі м’язи. Елементи танцю зосереджені на формуванні проблемних частин тіла, а також талії, стегон і стегон. Спочатку ви розігріваєте тіло, а потім вже переноситесь на «божевільну» суміш латиноамериканських танців. Після вправ розтяжка дуже важлива, щоб розтягнути м’язи.
Зумба підходить всім, і як початківцю перед вправами не обов’язково відвідувати курси танців. Від вправи ви будете ходити розслабленим, повним енергії та з ясним розумом.