ХОЧЕТЕ ЩО-небудь зробити, щоб відновити тіло, АЛЕ чувак страх, вам соромно, що ви не вірите? Zumba ® Є вправою для всіх. Не соромтеся знаходити тут професійні відповіді на запитання щодо вази, які вас турбують, вирішуючи, чи бігати ви чи ні, Zumba® Workout.
Коротко про Zumba ®
Zumba ® - ВПРАВА, ЦЕ ТАНЕЦЬ, ЦЕ ЗАБАВЛЕНО. Це поєднання кількох привабливих видів діяльності, які ведуть до єдиної мети. Зміцніть вазову вазу, схудніть із зайвою вагою Кіла, сформуйте фігуру, схудніть основні бажані деталі, щоб гарний розслаблений настрій розслабився. Це вправа, що проводиться в дусі аеробіки, інтервальне вправу в танці.
Я впевнений, що вам сподобається Zumba ® на власній шкірі. Або я це вже робив, АЛЕ ви не впевнені, чи все гаразд. Якщо заняття, які ви відвідуєте, є досить тривалими, які з них слід відвідати З самого початку, чи безпечні уроки Zumba ® для вас, для дитячої вази або для людей похилого віку.
Читайте далі, щоб дізнатись відповіді на всі основні запитання щодо вази!
Питання №1: Я можу піти на Zumba ®, я не вмію танцювати?
Звичайно, Zumba ® не для танцюристів, це для кожного, хто хоче щось зробити, щоб скинути тіло для своєї душі. Окрім того, викладач UCI З самого початку Просто прості кроки, які не важко запам’ятати, практикують темп ЮВ повільнішими темпами. У цьому розділі ви дізнаєтесь основні елементи, які відредаговано про себе за допомогою наступної вправи.
Як тільки відбудеться прискорення, для вас не буде проблемою використовувати те, що ви дізналися про себе за попередні хвилини, або ви можете просто сповільнити швидкість. Суть в тому, що ви тренуєтесь, отримуєте задоволення, не боїтеся пробувати нові речі.
Запитання 2: Чому активне відредаговане заняття Zumba ® займає лише 45 хвилин?
Класичне заняття Zumba ® (не для людей похилого віку) триває 60 хвилин дієти. У цьому розділі викладено окремі фрагменти вправи. Перший з них - це так звана розминка, коли необхідно стимулювати кровообіг, щоб стимулювати організм до більшого навантаження, до вищої активності.
Тоді в наступній частині вправа відбувається інтенсивно, що триває близько 45 хвилин. Причина проста. Дослідження показали, що для правильної серцевої діяльності для її зміцнення необхідно злегка навантажувати її близько 30 хвилин. Одноразові перевантаження серцевого м’яза відредаговані вправи під редакцією. протягом 90 хвилин веде до того, що Серце відпочиває.
Zumba ® SE не є легкою діяльністю. Ось чому організовуються уроки. Отже, 45-хвилинний відредагований - це активна, зміцнююча ваза Серце. ЦЕ НАЙКРАЩИЙ ВИБІР ПЛАНУ ФІТНЕСУ, ЯКИ ВИ МОЖЕТЕ ОРГАНІЗУВАТИ, ЯКЩО ВИ РОЗРОБИТИ Звичайну Zumba® або іншу аеробну активність двічі до 3 разів на тиждень. Звичайно, це залежить від вас, у якому фізичному стані ви перебуваєте. Наскільки інтенсивно ви хочете скинути тіло на вправи для зміцнення.
Запитання 3: Доцільно відвідувати уроки Zumba ® лише зрідка?
Багато з вас, безумовно, шукають багато часу у вільний час, який ви можете присвятити своєму тілу лише собі. Існує цілий ряд заходів за інтересами, а також обов'язки, які ви повинні виконувати ІС. Тоді буває складно спланувати свій графік вправ. АЛЕ цим відредагованим не можна нехтувати.
I SE Zumba ® для IS редагується з іншими видами діяльності. Якщо ви не будете правильно доглядати за собою, ви не досягнете бажаних результатів. Zumba ® Є формою аеробних вправ, спрямованих на зміцнення, схуднення та зміцнення тіла. Відвідування цих годин раз на місяць справді буде лише цікавим для відпочинку, але це не матиме бажаних ефектів для вашого персонажа.
Від вас залежить, який підхід до Zumba ® ви застосуєте, спробувавши його. Ви можете брати йому відредаговані сформульовані танці, коли ви виходите з друзями, класифікуєтесь, щоб розслабитися від повсякденних проблем ШЕ, або відредаговані сформульовані ефективні спортивні фізичні навантаження для тіла Вази. Якщо ви обираєте другу формульовану форму, то однозначно доцільно відвідувати уроки двічі на тиждень, принаймні раз на тиждень або в поєднанні з іншими видами діяльності (тае-бо, аеробіка, степ-аеробіка, плавання тощо).
Питання 4: Який? Калорії можуть спалити відредагований урок Zumba®?
У цьому випадку все залежить від вашого організму. Є люди, які спалили 1000 калорій за одну годину вправ Zumba ®, інші досягли лише половини цього значення. ВСЕ ЗАЛЕЖИТЕ ВАШОГО ВІКУ, ВАГИ, МІСЦЯ ВПРАВ, ТО, ЩО ВИ ВЛАСНІ ОКУПАЦІЇ ПРО ВАШІ СПОРТИВНІ ЗАХОДИ. У середньому в ньому зазначено, що слухач спалює від 600 до 800 калорій після одного уроку. І це не дрібниця!
Питання 5: Я не надто безформний для ЦЬОЇ вправи?
Zumba® - це вправа для всіх, незалежно від того, який саме? Йому років, якщо він високий або маленький, бідний або якщо у нього на кілька кілограмів більше. Ви саме ті, хто змушує SLI практикувати Zumba ® VAM вам це дозволить. Якщо під час вправи ви відчуваєте в собі недоліки у формі, Зо не можете наздогнати, Зо навантаження занадто високий темп Швидко, немає нічого простішого, ніж уповільнення.
Виключіть рухи рук із даної вправи, виконайте лише відповідний крок. Як тільки ви дізнаєтесь від свого приятеля OPET достатньо енергії, ви можете займатися вправами, а також іншими відредагованими іграми. Весь ритм-вправу ми встановлюємо самі. Лектор веде вас і спонукає вас до кращих результатів, АЛЕ ВИ самі оціните, яку межу ви не можете переступити на даному уроці.
Ні в якому разі не соромтеся зв’язуватися з ДП. Інші можуть відвідувати ці уроки набагато довше, ніж ви. На початку вони були в тій же ситуації. Вони не знали самих кроків, не могли координувати рухи рук, не криміналізували дихання. Тому не соромтеся думати про такі думки. Займіться вправою!
Запитання №6: Чи можу я принести урок Zumba ® щодо скидання знайомств для перегляду?
Питання Відповідь на цю відповідь буде не зовсім зрозумілою. В основному це залежить від уроку викладача, як він вирішить ці речі на курсі. Однак є одна Мала рекомендація, яку слід прийняти для успішного проведення уроків Zumba ®, щоб дозволити вашим слухачам привести глядача до уроку.
Як правило, ця можливість обмежується одним уроком, коли людина, про яку йде мова, може ознайомитись із тим, що таке Zumba JE ®, він має можливість поговорити з іншими тренерами, щоб отримати власну ідею, чи бажав він брати участь у наступних уроках, або активно виконувати вправи. Побачимось самі, Ви не просто розважилися з SE, АЛЕ ви теж займаєтеся спортом Ви не можете зацікавити SE чимсь іншим після години практики SE.
Тому не соромтеся спробувати поговорити зі своїм викладачем. Напевно вас зустрінуть, бо саме так я можу отримати нових тренерів, які будуть серйозно зацікавлені в його заняттях.
Висновок першої частини питань про Zumba ®
У першій частині ви могли прочитати відповіді на перші шість питань, які турбують вас щодо вправ Zumba ®. Ми віримо, що Ви знайшли у ВАМ свою, яку поклали. Багато з вас, безумовно, АЛЕ все-таки замислюються над тим, як правильно робити вправи, чи потрібно це зміцнювати, або що підходить для його серця його фізичний стан.
У другій частині ви дізнаєтесь про себе:
* Мені подобається потреба бути частиною силових тренувань Zumba®?
* Поки я можу з якою інтенсивністю взагалі робити фізичні вправи стосовно Мене Серце?
* Коли я починаю спалювати жир?
* Які принципи правильних вправ загалом?
* Яка ваша Zumba ® чи інша фітнес-зарядка?