Зимою приходять не тільки холод, мороз, вологість у вигляді снігу, але також млявість, повільні реакції, лінь і пов'язане з цим обмежене рух, характерні для інших пір року. Маючи менше енергії, ми безрозсудно поповнюємо її, частіше відвідуючи холодильник і тим швидше набираємо вагу. Охолодження, зміна погоди та менше денного світла змушують наші тіла накопичувати "гірші зимові часи".

зупиніть

Зимовий стан

Чай - жирний ліквідатор

Взимку ми звикаємо пити більше чаю, що викликано холоднішою погодою і необхідністю прогріватися зсередини. Це також є значною частиною режиму пиття, необхідного для підтримки ваги. Чай містить вітаміни, мінерали та дубильні речовини, які захищають наш організм, він не калорійний, і якщо ми підсолодимо його невеликою кількістю меду, це не зашкодить нам. Зелений чай гальмує накопичення жиру, пришвидшує спалювання калорій, знижує рівень холестерину і просто п’є дві чашки на день. Що стосується схуднення, то його найціннішим компонентом є танін, який сприяє спалюванню жиру. Чай пуер також підходить для зниження ваги, ефект схуднення якого найбільше відчувають люди, які страждають ожирінням. Цей давньокитайський напій має масу позитивних функцій - очищає кров від токсинів, знижує рівень шкідливого холестерину та жиру в організмі, пришвидшує обмін речовин, декальцинує, діє проти метеоризму та має м’який антидепресантний ефект. Це може тривати саме взимку, яка при короткому світловому дні досить гнітюча.

Чай з кропиви з розпареного сухого листя підтримує процес розщеплення жиру і очищає кров. Традиційний засіб детоксикації організму включає математичний чай, який постачає нас комплексами групи В і вітаміном С і пригнічує підвищений апетит, відлякує втому і споживання його швидко з’єднує ледачий кишечник, тим самим усуваючи запори від недостатнього руху. Чай африканського походження ройбу має солодкуватий і землистий смак, але його можна пом’якшити лимонним соком. Цей чай підтримує вироблення сечі і тим самим сприяє виведенню шкідливих речовин з організму. Надмірна вага допоможе регулювати підвищений рівень холестерину, артеріального тиску і позитивно вплине на рівень цукру в крові. Незалежно від того, який чай ви вибрали, або ви можете насолоджуватися всіма ними на інверторі, регулюючи вагу, пийте чай у маленьких чашках протягом дня, щоб досягти ідеальної кількості від 1,5 до 2 літрів на день.

І пам’ятайте, що розсипчасті чаї ефективніші, не дозуються в пакетиках, і час варіння не повинен перевищувати 5 хвилин.

Цитрусові до стрункості

Цитрусові фрукти, такі як апельсини, грейпфрути, мандарини та лимони - це запас вітаміну С, який стане в нагоді особливо в посушливу зиму. Вони містять інгредієнти, які прискорюють обмін речовин і сприяють детоксикації, тобто очищають організм. Однак, коли вони включені в меню, вони втрачають свою дію, якщо ви суворо не виключаєте продукти, які є перешкодою для процесу очищення, такі як різні напівфабрикати, випічка з білого борошна, рафінований цукор, кава та алкоголь.

Ви знали, що.

. весняні сезонні та періодичні зусилля для схуднення шкодять організму? На думку дієтологів, вага точно не повинна коригуватися голодуванням чи дієтою. Дієта повинна містити всі поживні речовини - білки, вуглеводи та жири, які ми не повинні повністю виключати з неї, просто зменшити порції та спосіб приготування, напр. Замініть 250 г картоплі фрі на 100 г вареної картоплі. Структуру продуктів з високим вмістом жиру також потрібно змінити. Замініть жирні ковбаси найбіднішою шинкою, нежирними сирами або нежирними і знежиреними вершковими йогуртами. Також слід зменшити вміст тваринного жиру, а свинину замінити куркою, індичкою або рибою. На думку експертів, було б ідеально, якби ми регулярно дотримувались цих принципів, а не лише тоді, коли хочемо схуднути. Тоді ми можемо з чистою совістю забути про дієти після зими.