Врешті-решт наука стала на бік тих, хто важко дієту. Одне дослідження показало, що зупинка режиму може сприяти втраті ваги. Ідея може здатися суперечливою, але вона відповідає найосновнішому з людських інстинктів: виживанню.
Однією з найбільших проблем дотримання дієти є те, що організм звикає споживати менше енергії. За даними Міжнародного журналу з ожиріння, це пов’язано з тим, що коли організм отримує менше енергії, ніж очікувалося, він пристосовує свої функції до нового рівня калорій. Це називається «станом спокою».
Результати показали, що чергування періодів нормального харчування під час режиму допомагало схуднути.
Тіло адаптується і використовує менше енергії для забезпечення свого майбутнього функціонування. І оскільки споживання енергії пов’язане з вагою та складом, нормально витрачати менше енергії, оскільки ми втрачаємо кілька кілограмів.
Група вчених виявила, що одним із способів подолання цієї проблеми є чергування двотижневих періодів "нормального" харчування з однаковими періодами дієти.
Дослідження, у свою чергу, показало, що організм обмежує енергію, яку він використовує, більш ніж необхідне, і тому процес схуднення стає все повільнішим. Вчені вирішили, що одним із способів обійти цю проблему є уникнення "ефекту спокою".
Був проведений експеримент, який тривав 30 тижнів. Половина учасників дотримувалась безперервного режиму, а друга половина поєднувала дієту з періодами відпочинку.
Результати показали, що чергування періодів нормального харчування під час режиму допомагало схуднути.
Учасники, які сиділи на комбінованій дієті, довше зберігали свою нову фігуру.
Але це було не єдине, що вони знайшли. Учасники, які сиділи на комбінованій дієті, довше зберігали свою нову фігуру. Через півроку вони схудли на шість кілограмів більше, ніж учасники звичайної дієти.
Однак експерти стверджують, що це не доведено для екстремальних, різноманітних дієт, які можна проводити за тиждень - "цибулевої дієти" або "хімічної дієти" -. Дослідники сподіваються провести більше досліджень у цій галузі, але перші результати спонукають нас думати, що ми можемо відпочити від режиму, якщо організм просить про це.