життям

ВАГІТНІСТЬ І ХІРОПРАКТИКА

Перестаньте рахувати калорії

Ви коли-небудь відчували, що вас турбує товстіння? Або ви з’їли щось, проти чого не можете протистояти і, як наслідок, почуваєтесь винним? Ви відчували, що зазнаєте невдачі, коли сидите на дієті?

Пора перестати турбуватися про калорії, що надходять у ваше тіло, і ви починаєте насолоджуватися кожною миттю свого життя, не відчуваючи жалю, провини чи невдачі.

Я даю вам такі поради, щоб покращити своє життя і перестати підраховувати калорії.

1 швидко

Кожного дня ми звикли мати і бажати все якомога швидше. Ми прагнемо з’їсти щось, що не забирає часу, а забирає голод.

Ось чому одна з моїх рекомендацій - дати відпочити нашому тілу. Пост - це практика, яка полягає у невживанні їжі протягом певного часу.

Бажано з’їсти наш останній прийом їжі до 20:00 вечора, а наступного дня перервати піст після 7:00 ранку.

Піст не тільки допоможе вам відчути, що ви даєте своєму тілу відпочити, але також допоможе освоїти свої імпульси та володіти самовладанням, виховуючи свій розум і тіло, що ви маєте абсолютну силу прийнятих рішень.

2 змініть свої звички

Більшість з нас були змушені вважати, що єдиний спосіб бути здоровим і здоровим - це сувора дієта, при якій ви відчуваєте обмеження у своєму харчуванні, викликаючи занепокоєння та розчарування, дотримуючись його на письмі.

Ми повинні зламати ці обмежувальні переконання і почати усвідомлювати, що ми можемо жити, насолоджуючись багатим харчуванням завдяки гарним звичкам.

Хороші звички полягають у тому, щоб надавати своєму тілу найкращу та здорову більшість часу, вимагаючи наполегливості та зусиль протягом певного часу, поки це не стане звичкою.

Шукайте баланс у своєму харчуванні і не дозволяйте своїм шкідливим звичкам обмежувати вас у досягненні ваших цілей.

3 Живіть себе щодня

Чи траплялося вам коли-небудь, що ви відчуваєте, що завжди голодні?

Ваше тіло кричить, щоб ви його годували! Перестанемо плутати "їсти" з "виховувати". Той факт, що ми кладемо бутерброди в рот більшу частину дня і все ще голодні, - це сигнал тривоги від нашого тіла.

Наше тіло кричить, щоб ми його плекали. Харчувати наше тіло означає годуватися вітамінами та мінералами, необхідними для здорового життя. В іншому випадку наше тіло буде постійно вимагати від нас його годування, і як наслідок, ми будемо постійно відчувати голод.

Я рекомендую їсти продукти з високим вмістом вітамінів і мінералів, такі як фрукти, овочі та насіння.

4 любіть себе

Найголовніша порада, яку я можу вам дати, - це запрошення перестати шукати схвалення оточуючих і почати з того, що приймаєте і любите вас такими, якими ви є.

Вам не потрібно бути відомим або бути в журналі, щоб усвідомити, скільки ви варті. Простий факт, що ти існує, робить тебе цінним/цінним. Ви мусите перестати думати, що краса, якій нас навчає світ, вимірюється вагою та зростом.

Ви набагато більше, ніж ваш розмір і ваша фігура. Вам є що дати, почніть відкривати, хто ви?

З часом ти зможеш відкрити свою справжню красу в глибинах своєї істоти.