зустріньте

Паскуале "Пат" Брокко, якого 31, все життя називали "Товстим Патом". Але зараз він віддає перевагу прізвисько "Можливе погладжування" через його неймовірну подорож до схуднення та його унікальний фітнес-план, який допоміг йому втратити більше 300 фунтів стерлінгів: прогулянки до місцевого Walmart та назад.

Три роки тому лікар попередив Брокку, що його вага, яка тоді становила 605 фунтів, а також високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину, величезні, повідомляє ABC News. Після призначення Брокко зробив його фотографію і зрозумів, як виглядає його тіло.

"Живіт опустився на стегна, а груди висіли тут", - сказав Брокко ABC News. "Мені було огидно".

Ритм повинен відбуватися для успіху процесу! Ритм щось повторює, тому процес повинен повторюватися! Ми повинні бути послідовними і нехай це буде в нашій натурі! Це стосується всіх добрих і шкідливих звичок, щось стає звичкою, якщо робити це постійно і неодноразово, тому ви можете або робити те, що зробить вас успішним, або те, що зробить вас невдалим вибором - це за вами! Я вибираю успіх і навіть той факт, що невдача буде частиною цього процесу, я дозволю цьому процесу зробити мій ритм успішним! Ніколи не забувайте вірити, що можете і не хочете повторити, не дозволяйте негативному контролю своїх думок лише позитивні думки! Іноді мої фотографії мотивують, але іноді це моя примітка, це не просто фігура здоров’я, це життєва публікація #fitfam # вірю в себе

Допис Паскуале Брокко (@possiblepat) 4 серпня 2016 року о 16:01 PDT

Вирішивши внести зміни, Брокко вирішив, що кожного разу, коли він зголодніє, він буде їхати до найближчого Walmart біля свого будинку в Евондейлі, штат Арізона, який знаходиться приблизно в 1 милі, а потім повертатися додому, щоб поїсти. "Ви їдете до Walmart три рази на день і проїжджаєте шість кілометрів", - сказав Брокко ABC News. "Це дивно, тому що я ніколи в житті не проходив шести миль, і я робив це щодня".

Брокко змінив свої харчові звички, накопичуючи здорову їжу, таку як овочі, м’ясо, солодку картоплю, вівсянку та лободу, виключаючи шкідливу їжу. Він також модифікував свій раціон по дорозі, коли з’ясував, які продукти шкодять його цілям у зниженні ваги. "Як тільки я зрозумів, що молочний продукт був моїм падінням, я вибрав його зі свого раціону і відразу знову почав худнути", - сказав він ABC News.