Різдвяний суп різний 2.
Щоб не стати на кілька зайвих кілограмів багатшими до січня, досить трохи сформувати це за рецептами! Ось як готується рибний суп з низьким вмістом жиру та вуглеводів.
Створено: 14 грудня 2015 14:23
Змінено: 23 грудня 2016 р. 10:28
Яку рибу ми їмо для свого серця?
Регулярне вживання риби може зменшити кількість ішемічної хвороби серця на 40 відсотків. Більшість хронічних захворювань спричинені запальними змінами в організмі. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в м’ясі риби, мають ряд корисних ефектів. Але яку рибу нам слід брати, якщо ми теж хочемо робити добро своєму серцю?
Варто вибирайте більш худу рибу, і не забуваймо також риб’ячу голову та хвіст, адже саме завдяки цим суп має справжній аромат. Харчуватися з макаронами чи без них - це питання індивідуального смаку, але той, хто приділяє більше уваги своїй формі, повинен пропустити макарони, приготовані саме з вуглеводів.
Рибний суп
Інгредієнти для 4 осіб
- 1/2 кг дрібного коропа
- 1/2 кг скибочок коропа
- 1/2 кг голови та хвоста риби
- 10 скибочок сома
- 3 більші головки цибулі
- 3 зубчики часнику
- 2 зелених перцю
- 2 помідори
- сіль, перець, червоний перець
- трохи кокосового жиру
Рибний суп - традиційне доповнення до святкового меню