Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

коли

"Щоб детоксикація організму була ефективною для очищення накопичених відходів, потрібно як мінімум сім днів не їсти та голодувати", - говорить д-р. Ева Сюмегіне Бартос, спеціаліст з психічної гігієни, керівник посту. - За цей час кровоносні судини, кишечник, м’язи та суглоби дихають, вони майже вимиваються, і тоді травна система також відпочиває. З іншого боку, органи виділення (печінка, нирки, легені, шкіра) працюють інтенсивно ». Але не бажано починати голодування більше двох-трьох днів, оскільки рівень цукру в крові може легко впасти, голова може боліти або навіть знепритомніти. Однак дезінтоксикаційні, стимулюючі імунітет та профілактичні хвороби ефекти під контролем голодування також є значними, на думку експерта.

Що не так з м’ясом?

Якщо ми їмо занадто багато, не вживаємо достатньо вітамінів і мінералів, ми набиваємо шлунок пережареною їжею та м’ясом, це сильно напружує травну систему. Перетравлення м’яса займає години, в цьому випадку вся енергія концентрується на ньому. Ми також багато разів відчуваємо, що втомлені, поглиблені духом. Порушення метаболізму пуринів може викликати дуже неприємні, а іноді і болісні симптоми в тканинах і суглобах. Це лише кілька причин, чому рекомендується залишити м’ясо на кілька тижнів. Але ця дієта загрожує заміною білка вуглеводами, макаронами, кажучи: "ми не живемо добре лише з овочами, а люди лише зголодніють від фруктів".

Не пропускайте сніданок!

Почніть день зі склянки мінеральної або джерельної води кімнатної температури, розбавляючи сильні кислоти у шлунку. Це корисно для кишкового тракту, а також допомагає дефекації. Після цього можна випити склянку домашнього натурального йогурту. У йогурті багато пробіотиків, необхідних продуктів харчування для здорової флори кишечника. Потім, як продовження сніданку, можна взяти скибочку цільнозернового хліба, змащений невеликою кількістю масла або оливок, зі свіжими овочами.

Скільки нам пити?

Що таке криза посту?
Нудота, нездужання або перепади настрою під час пісних курсів, спричинені спочатку вживанням недостатньої кількості рідини.

Блискавичне лікування

«Деякі люди хочуть одноденного посту, - каже Ева Бартос, - ми можемо полегшити організацію протягом цього часу. Пийте лише воду протягом дня, додаючи не менше трьох літрів, трохи лимонного соку, грейпфрутового або апельсинового соку. Цитрусові допомагають вимивати відходи і регенерувати клітини ".
Але давайте не будемо думати, що за один день посту ми зможемо так уникнути! Цей режим полегшення є найефективнішим при повторенні один раз на тиждень протягом декількох тижнів протягом певного періоду часу. Якщо можливо, зробіть вихідний день, оскільки рівень цукру в крові може легко впасти, концентрація не йде так легко, і ми можемо стати більш дратівливими.