Порушення сну, постійна втома, втома бувають фізичними та психічними супутні симптоми захворювань це також може траплятися, але може траплятися і як побічна дія ліків. Тому, якщо вона існує довгий час, можливо, ви захочете звернутися за допомогою до лікаря загальної практики щодо з’ясування причини. Звичайно, порушення сну та відчуття виснаження також можуть бути спричинені неправильним, нерегулярним способом життя, наголошує Андреа Крейц, експерт з дієти та фітнесу.
Коли дієта завдає неприємностей
THE погано складена дієта не здатний забезпечити організм достатньою кількістю енергії та поживних речовин, може спричинити стан дефіциту, що погіршує працездатність та призводить до нездужання.
Багато їсти пізно ввечері, вживати стимулюючі напої, алкоголь погано впливає на сон, але куріння, інтенсивні фізичні вправи ввечері або вставання перед сном - все це може сприяти проблемі. Дотримуючись принципів здорового харчування, ви можете поповнити свій організм енергією, корисними речовинами, вітамінами.
Правильно сформульований сніданок є однією з найефективніших засобів подолання хронічної втоми
Фото: Shutterstock
- Змінення дієти або способу життя Дивіться це, якщо ви хочете схуднути - Ви не можете схуднути на мільйон
- Це дієта Джона Легенда, найсексуальнішого чоловіка у 2019 році щодо дієти та фітнесу
- Ви не вірите! Як полегшити дієту та фітнес при симптомах ПМС
- 5 фунтів мінус за місяць - дієта і фітнес з білковою дієтою - спалюйте 5 жирів на тілі за один місяць
- Тому регулярно їзди на велосипеді! Дієта та фітнес