робить

3.9. 2015 8:00 Описано багато про вплив кави на наш організм. З одного боку, ми чуємо, що кава - це скарб для нашого здоров’я, а з іншого боку, вживання її загрожує здоров’ю. Важко точно сказати, що є правдою, і багато що залежить від типу або кількості випитої кави. Але ця незамінна рятівна паличка для багатьох з нас також заважає нашому менструальному циклу. Чи знаєте ви, що кава може вплинути на цьому "полі"?

Кава та ПМС
ПМС або передменструальний синдром - неприємний супутник для багатьох жінок. Це проявляється судомами, головними болями, болючістю і навіть болем у грудях, здуттям живота, втомою, дратівливістю або перепадами настрою тощо. Було показано, що прийом більшої кількості кофеїну у жінок може призвести до погіршення цих симптомів, тобто до поглиблення ПМС. Жінкам з передменструальним синдромом, як правило, рекомендується максимально зменшити споживання кофеїну або взагалі відмовитись від кави.

Менша менструація?
Згідно з дослідженнями, споживання кави також є причиною того, що менструація у деяких жінок коротшає. Кофеїн змушує судини стискатися, зменшує кровотік і, таким чином, також скорочує тривалість менструації. Хоча це може здатися досить приємним побічним ефектом кофеїну та кави, на думку експертів, з часом у деяких жінок виникають порушення та циклічні порушення, що пов’язано з іншими проблемами.

Розумна сума
Як кажуть, все дуже болить, і кава - не виняток. Говорять про безпечне обмеження приблизно 400 мг кофеїну на день, тобто близько 4 чашок кави. Однак слід враховувати й інші джерела кофеїну, такі як кофеїнові напої, енергетичні напої, шоколад тощо. Якщо вживання кави здається, що ваш ПМС погіршується або іншим чином заважає вашому циклу, спробуйте зменшити кількість кави на день і подивіться, що станеться. Кожна жінка різна, тому кава може по-різному впливати на всіх.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар