герої

Звичайні герої Intenset.

Дівчата, матері, робота, навчання, нічого особливого - ми б подумали спочатку. Вони вирішили змінити, змінити і зробити це до кінця. Вони не шукали виправдань, бо могли знайти тисячу, там дитину, роботу, домашнє господарство. Вони спіймали якийсь час, готуючись до сніданку чи вечірнього телебачення, організовуючи харчування та тренування для досягнення своїх цілей.

Вони мої герої. Вони довели собі, мені, вам, що так, ви можете мати гарну форму, справді хорошу форму для того, хто справді хоче. Вони живуть звичним життям, як усі, працюють, виконують обов’язки, встигають вчасно, і все ж знаходять спосіб зробити щось для себе.

Я чую стільки разів, що тому, хто займався спортом або не має сім’ї, легко, і так далі, це може тривати нескінченно довго. Можливо, ви їздили там багатьма людьми, які читають блог: Так, вам це легко, адже ви все життя займаєтеся спортом, легко пояснити, як схуднути!

І ось вони, які просто схопились і пройшли дієту, програму вправ і навіть показали, де вони просунулися. Ви також можете бути одним з них, тому що це нормальні люди, а не супергерої, але те, що вони досягли, справді чудове.

Дівчата, я пишаюся вами!

Будь ласка, прочитайте наступні чотири особисті історії про те, хто Intenset змінив життя .

Великий ельф

Навесні мені виповнилося 42 роки, і в моєму житті ще ніколи не було такої зайвої ваги, яку я продовжував ... Навесні було більше пробіжок на теми схуднення, але всі вони потрапили в колодязь.

Тоді я побачив Intenset у Facebook, який привернув мою увагу, я прочитав це і там було прийнято рішення, я роблю це до кінця! Я читав пости, тоді мені дуже сподобалась програма, я знайшов багато корисної інформації.
Я подала заявку на сайт Intenset, подала заявку на вступ до групи, а потім отримала перші 2 тижні фізичних вправ та дієти на свою електронну адресу. Я роздрукував його красиво, щоб отримати кращий огляд, потім відправився за покупками, і весь цей спосіб життя почав змінюватися.

Я готував у своїй голові план, коли готував їжу, як можна поставити його поруч із роботою та сім’єю, коли найкраще займатися в спортзалі….
Турнір: моя витривалість не була якоюсь яскравою (спочатку) ... але я була трохи наївною, коли читала турнір, думала, що це не буде для мене великим викликом ... Перший раз протверезився! Чотиритактний віджимання, яке, на мою думку, було справою гладкою, ну, я не міг зробити нічого з цього, але я не здався, я намагався не тільки зробити це до кінця, але й зробити це регулярно.

Були труднощі, біль у колінах, м’язові судоми ... але я продовжував, і я міг робити вправи краще щодня, день у день

Що вас мотивувало?

Перш за все, я хочу жити здоровим життям, старіти без хвороб…. Що дуже спонукало - це результати, які я бачив у групі, я також хотів, щоб у мене були видимі результати. І вони також виражались у… см, розмірах суконь, дзеркалах та фотографіях, не кажучи вже про вдячний вигляд.

Я розпочав програму Intenset 31 липня, був 1 тиждень, який я повторив (оскільки я не міг зробити це належним чином), зараз я натискаю на 10-й тиждень. За цей час 8-9 кг сповзло вниз і багато дюймів. В результаті програми моє життя стало більш збалансованим, я відчуваю себе щасливішим, моя впевненість у собі зросла, а моя витривалість стала набагато гладшою, шкіра стала помітно гладкою, шкіра обличчя менш жирною.

Як довго я хочу це робити?

Гімнастика стала повсякденною рутиною. Я люблю це робити, і я сумую за нею, коли маю день відпочинку ... Харчування - дуже хороший орієнтир, я хочу їсти так само, навіть після досягнення бажаного результату. Здорова, смачна, поживна їжа та доступна за ціною.
Це справжня зміна способу життя, я хочу жити згідно e-then ...
Я настійно рекомендую програму всім, оскільки її можна легко інтегрувати у повсякденне життя, сім'ю та роботу, і ви можете досягти справді вражаючих результатів, схуднути без голоду, і що не випадково, є абсолютно безкоштовною.

Дякуємо за можливість стати асоційованим із цією надзвичайною програмою!

d'Elhougne Вікторія

Я ніколи не любив своє тіло, можливо, ніколи не любив і себе. Тож я точно як мільйон інших жінок, які на півдорозі свого життя вирішили, що їм набридло власних голосінь. Як мати двох дітей, я схудла до найкращих форм у своєму житті, щоб нарешті посміхнутися.

Потім у моє життя прийшли сімейні кризи, розлучення, втрата роботи, тобто всі смаколики. Ні, я не схудла, я стала ще сильнішою. Ось чому я більше ніколи не хотіла народжувати, оскільки нарешті я вирушила - як самотня, з вимушеною роботою - з потрібними кілограмами в тілі, хоч і жирними, як велика доза бекону. Однак спокуса прийшла у вигляді нового чоловіка, і незабаром я знову змогла потримати дитину на руках. У віці 41 року із зайвими 29 кілограмами, що було пов’язано з порушенням функціонування вечора та гормональним лікуванням, яке розвинулося під час вагітності. Хоча я мав би радіти за малечу, але я плакав більше з кожним днем. У мене не було енергії, хоча мені також доводилося дбати про свої більші скарби в початковій школі. Я був виснажений, втомлений, ледве піднімався сходами до нашої квартири, і кожен метр, який я брав до магазину, муки.

Я спіткнувся і вирішив. Сам по собі - з дієтою, великою кількістю прогулянок і бігом по кілька сотень метрів на тиждень, бо я вже не міг цього терпіти - я втратив 6 кг до того часу, коли моїй дитині було 4 місяці. Тоді мені було 82,4 року, і тоді Ромео зіткнувся зі мною у Facebook. Я не люблю фітнес-гуру, єдиних у світі спортсменів у своєму житті та людей, які цим заробляють на життя, але я перекинувся в Intenset ... і застряг.

Тому що за Intenset є знання, але екстравагантності немає, до речі - що для мене надзвичайно важливо - багато гумору. Я зареєструвався, листи прийшли, а наступного дня я пішов у спортзал та дієту. Я ні про що не думав, просто врізався у середу, 28 червня. Це було дуже важко, дуже важко. Моя витривалість тоді ще була нічим, моя маленька дитина спала туди-сюди, тому я ніколи не міг спокійно займатися. Або мені довелося його розважати всю дорогу (у випадку чотиритактного лежачого, це був конкретно вбивця), або він роздратував його, поки я був паралізований (марно, він має критичне почуття ...).

Приготування їжі було іншою головною проблемою, оскільки я ніколи не готував окремо для себе. (Чому?) Але зараз мені потрібно принаймні троє, тому що мій чоловік є шанувальником традиційної угорської кухні, мої діти вибагливі, маленька ситна, і у нас також є великий діабетик (з першого шлюбу мого чоловіка), який з нами лише раз на два тижні, але він так, ніби це теж моє.

І тоді навіть собі? Я завжди про це питав. Але я вирішив це, бо хотів. Я уклав контракт на 12 тижнів. Було багато злетів і падінь, і я б брехав, якби сказав, що ніколи не хочу зупинятися. Але приблизно кожні чотири тижні. Здебільшого в кінці «Старту», ​​коли я вже виглядав терпимо. Але закрита група Intenset Fb замахнулася далі на мою власну нісенітницю, і я зараз закриваю повстанський тиждень 4 з 13 фунтів і приблизно. На 50 дюймів менше. І у мене немає причин зупинятися.

Я сповнений енергії, хоча через грудне вигодовування я сплю лише 5 годин на ніч, моя впевненість у собі зросла, я починаю подобатися не тільки своєму тілу, але й собі, я відчуваю, що це неможливо, не випадково Я молодий всередині та зовні роками. І якщо мій ентузіазм трохи впаде - оскільки я жінка, я вийму свої старі фотографії, свою діаграму моєї втрати ваги та форми або прочитаю публікації групи паралельно з блогом Ромео, і світ буде знову круглі. Я просто більше не буду круглим, бо Intenset на все життя.

Чікі Клавдія

Здоров’я - це найголовніше, а гарний зовнішній вигляд - це «побічний ефект», за який я не можу переконатись, що буду вдячний! І запорукою моєї подвійної перемоги є INTENSET!

З чого починається моя історія?

Можливо, там обидві мої вагітності, на жаль, закінчились дуже високим кров'яним тиском. І після народження двох моїх маленьких дівчаток мені було важко залишити ліки. Проте між двома пологами пройшло 5 років. Мій лікар рекомендував мені схуднути. Тож цей дзвінок ще ніколи не мав такої ваги! Адже я хочу виховувати своїх дітей здоровими! І мені було немислимо жити на антигіпертензивних препаратах у віці 35 років.

А може там, що я один із тих, хто все життя сидів на дієті - як би це звично не звучало! Фактично! Мені теж вдалося схуднути! Жодного разу! Голодуючи, не їдячи, смузі. Мені довелося важко тренуватися, п’ять разів на тиждень, за допомогою особистого тренера. Це зробило мій презерватив хорошим, але мій жировий прошарок ніколи не дозволяв м’язам спливати на поверхню. Тобто, моя дієта не відповідала моїм рухам. І коли я споживала порошки з біологічно активних добавок (вже як мама), у мене не було часу чи можливості повернутися до спортзалу, який я до того любила. Тож формула цього разу відсутня.

Я особистість, для якої рамки важливі. Найточніші рамки, яких я можу повністю дотримуватися. Це те, що мені дав INTENSET. Так близько до мого 40-річчя, як мама 2 прекрасних дівчаток, моє бажання було нарешті мати можливість поставити себе у формі бомби! І остаточна рішучість склалася у мене саме тоді, коли цієї весни INTENSET увірвався в суспільну свідомість. Тож це була щаслива зустріч, оскільки все було дано у формулі, щоб зробити кінцевий результат успішним: рішучість та точні рамки. Мені потрібно було лише прочитати весь матеріал у блозі та отримати необхідні інгредієнти для здорового харчування. Отже, 3 квітня 2017 року розпочалася моя програма START, вага якої складала 85 кг, кісточка плюшевого ведмедика і постійне безсоння. На той момент моїй другій дитині було ще півтора року, але він ніколи не спав на ній: ні вдень, ні вночі. Це ускладнило вписання тренувань у розпорядок дня. У мене був лише один варіант: вирішити тренування, коли він відпочивав на півдні. Я повинен був бути швидким, хоча іноді мені просто вдавалося розібратися в тренуваннях кількома частинами. Однак з часом це вже не було проблемою, оскільки ми обидва зробили свою справу!

Я закінчив програму START 25 червня, маючи 72 кг, набагато кращу фізичну форму, більш підтягнуте тіло і таку форму, якої я ніколи не мав у своєму дорослому житті. Моє оточення також із подивом віддало данину моїй появі, і вони охолодили мене, щоб зараз я більше не втрачав. Незважаючи на те, що я не був задоволений собою, це вплинуло на багато шепотів. Я перейшов у режим очікування. Я не припиняв тренування, але без докорів сумління розбив дієту. Потім стартувала програма REBEL, і я із задоволенням насолоджувався новими тренуваннями. Я вже насолоджуюсь вправами в зовсім іншій якості. Сьогодні я став не тільки сильнішим, але і більш гнучким та гнучким. Я повернув свою молодість (я можу знову грати в спаржу), але тим більше, що ніколи не мав таких харизм.

Так, була криза, коли я пропустив гол, коли повірив, що зараз задоволений. Тоді я повинен був усвідомити, що це було підштовхнуто моїм оточенням, і я мав бути незалежним від зовнішніх впливів. Велика подорож до самопізнання - також одна з таких програм. Мені також довелося багато говорити з собою, щоб повернутися в русло річки, куди мені довелося переїхати. Громада також дуже допомагає, бо я бачу, як інші борються з тим, що я роблю. Тож зараз я продовжую програму з новою силою. Я 68 кг. Небо - межа!

Памукі Зсані

15 травня 2017 року моя історія погіршилася. Я завжди був сильнішою фігурою, ніколи не зараховував до хороших курчат в школі, а також отримував коментарі та тикання через свою вагу та форму. В останні роки Джімі я якось худнув, не навмисно, але їв менше, більше йшов з дому, тож у 18 років я був досить приємною фігурою. Потім я зустрів свого партнера і повинен сказати, що пішов від себе.

Було зручно перекушувати разом під час перегляду телевізора, їжі хороших, і нарешті, завдяки цьому та занедбаності руху, я мав значну зайву вагу через 7 років. Розгублений, але завжди були виправдання, чому ти не змінився, я не вірив, що це спрацює для мене, тому я вважав за краще заспокоїтись, підмітати під килимок, а не стояти на вазі. Я також відчув вплив на своє самопочуття, після багатого сідання боліли ноги, я задихався сходами, голова сильно боліла.

Врешті-решт, того дня 15 травня було щось інше, і я наступив на уникнуту вагу, дивуюсь, я її не вимикав: вона показувала 94,5 кг, при моєму зрості 172 см, у мене була маса тіла 31,94 індекс. Я думав, що є надмірна вага, але не те, що мені вдалося набрати 30 кг за ці роки ... Це дало мені достатній поштовх, щоб мати силу волі змінитися, наполегливість не здаватися спочатку. Я почав бігати зі своїми собаками, але розвиток пішов дуже важко і повільно, і поряд з цим я кардинально змінив свій раціон. До того часу енергетичні напої, випічка, готові страви, чіпси, шоколад та інші насі були звичайною справою.

Я обміняв їх на багато овочів, м’яса, яєць, сиру, фруктів, прогнав цукор та біле борошно та випив багато води. Результати виявилися дуже швидко, кілограми почали худнути вже в перший тиждень, тому відчуття успіху допомогло мені не здаватися випадково. Я почувався краще у своїй шкірі, голова не боліла без причини. Тим часом я також почав займатися вдома, шукати в Інтернеті вправи, а потім під час літньої спеки я перейшов з бігу на еліптичний тренажер. Результати прийшли, але я прагнув чогось більш цілеспрямованого, я не був впевнений, що того, що я роблю вдома, було достатньо для схуднення та форми.
Так я знайшов Інтенсет. Я навіть вирізав його в середині серпня, потім ще 80 фунтів. Перші два тижні були дуже важкими, хоча я рухався перед ним, це було зовсім по-іншому, але, незважаючи на м'язову лихоманку та труднощі, я не здався, оскільки мав одну мету: досягти 65 кг до кінця рік. Рецепти також чудові, ви можете їсти смачну їжу, і в цілому немає нічого складного, вам не потрібно спеціальне обладнання або інгредієнти. Я зараз розпочну тиждень 10, і я повинен сказати, що програма чудова. В даний час шкала показує 72,7 кг, від стегна -7 см, від низу -10 см, від стегна -9 см, від живота -17 см. Результат на сьогодні.

Штани, на які я сподівався, що їх я можу одягнути цієї осені, висять на мені - в тому числі той, який був для мене гарним, коли мені було 18, коли я важив менше, ніж зараз. Я також волію дивитись у дзеркало, хоча мій мозок повільно звикає до цього нового тіла, це також додало мені більшої впевненості в собі. Але це не єдина зміна. Я відчуваю, і подекуди вже бачу, що маю м’язи, які постійно зміцнюються та формуються. В кінці літа я кілька разів знову бігав, а наприкінці вересня вперше в житті пробіг більше 5 км.

До цього я проходив максимум півтора км, після цього мені довелося піти гуляти. Кілька днів потому я проїхав цей шлях до 6 км, мені навіть вдалося трохи покращити швидкість, тому наступного року у мене, можливо, збулася мрія взяти участь у собачих кросах. Я б не думав про це кілька місяців тому, але я зробив це з Intenset. Тепер мені навіть не доводиться байдикувати за своєю майже 2-футовою, довгоногою парою і просити його пригальмувати, а іноді він навіть запитує, чи я поспішаю 🙂
Це було найважче почати, як змінити, так і Intenset. Одного разу, коли я почав, мені просто довелося це зробити до кінця, мені це вже здавалося легшим.

Також важко було повірити, що це може спрацювати, але, визначаючи маленькі кроки, я навіть не надто над цим замислювався. Результати, відгуки оточуючих, підтримка моєї родини дуже допомагали і допомагають, дуже дякую за це! Зараз, маючи позаду майже 22 кг мінуса, я вже вірю, що можу це зробити, цей результат також для мене величезна річ, але я не відмовляюся від мети. Ось чому я продовжую Intenset, я хочу продовжувати формуватися, ставати мускулистим і досягати ваги своєї мрії - і прийти в найкращій формі на своєму весіллі наступного року 🙂 Але якщо це станеться, я хочу залишити рух частиною свого життя, тому я не хочу, щоб тренування не припинялася пізніше