передчасне

Не тільки косметика запобігає передчасному старінню. Ось кілька порад, які ви можете застосовувати або змінювати щодня, щоб затримати ознаки старіння.

Ми це знаємо УФ-промені є однією з найбільших небезпек щодо догляду за шкірою і передчасне старіння, але є багато інших факторів, які впливають на нас день у день. Причиною є забруднення, стрес або навіть зміни в харчуванні дрібні лінії, плями, зморшки та відсутність еластичності шкіри. Але, не хвилюйтеся, ми знаємо, які звички існують, і чого слід дотримуватися чи змінювати у своєму способі життя, щоб уповільнити перебіг часу на обличчі і тим самим уникнути необхідності користуватися процедурою проти зморшок раніше часу.

Захист від сонця цілий рік

Недостатньо лише на пляжі або в басейні. Ми вже говорили вам з іншого приводу, чому це потрібно користуйтеся сонцезахисним кремом 365 днів на рік. Але якщо вам неприємно застосовувати його після літа, ви знаєте, що можете використовувати зволожуючі креми з SPF що буде служити вам таким же чином для захистити вас від променів сонячна.

Подбайте про своє харчування

Пропустіть диво-дієти, які можуть серйозно погіршити ваше здоров’я. Найкраще тримати a збалансована дієта багатий корисними жирами, вітаміни та антиоксиданти. Бо справа не стільки в кількості, скільки в якості того, що ви їсте. Синя риба, горіхи, авокадо, яйця. Вони є продуктами, яких не можна брати з раціону. Ти теж можеш збільшити споживання вітаміну С, що ви знайдете в таких фруктах, як ківі, полуниця або апельсини, оскільки це сприяє утворенню колагену та затримує передчасне старіння шкіри. Не забудь випийте від 1,5 до 2 літрів води на день, щоб підтримувати організм у зволоженому стані.

Забудьте про тютюн

Якщо ви думали кинути в якийсь момент, у вас є ще один привід для цього. Сигаретний дим знижує рівень колагену та еластину і заохочує зневоднення шкіри, отже, у курців більше зморшок. Пора нарешті зупинити цей шалений порок.

А також алкоголь

Не хвилюйтеся, ви можете випити, коли виходите з друзями на вулицю, але це звичка може вплинути на вашу шкіру. І це алкоголь погіршує розширення капілярів і генерує більше вільних радикалів, союзників передчасного старіння.

Зволожте шкіру

Ми ніколи не втомимось говорити це. A хороше зволоження - це основа для догляду за нашою шкірою. Окрім постійного пиття води та правильного очищення обличчя щодня (вранці та ввечері), так само важливо дотримуватися режиму зволоження для обличчя, шиї та зони декольте, областей, де ознаки старіння найбільш помітні. Використовуйте косметика з додатковою гідратацією та антиоксидантними поживними речовинами, як Вітамін Е, що підвищує природний захист шкіри, нейтралізуючи вільні радикали.

Не сприймайте речі так серйозно

Не дозволяйте роботі або дрібним повсякденним проблемам займати значну частину вашого часу і слідувати за вами, куди б ви не пішли, породжуючи передчасне старіння вашого обличчя. Багато з проблеми зі шкірою що ми страждаємо - сухість, зморшки, подразнення, вугрі - значною мірою обумовлені стрес. І ви, безсумнівно, помічали це в моменти напруги. Навчіться техніки релаксації і застосовуйте їх на практиці, повернувшись додому. Ваша шкіра буде вам вдячна.

Займатися спортом

Це ще один корисний спосіб зняти напругу щодня, якщо розслаблення не зніме всього накопиченого стресу. Під час спортивної практики, посилює кровообіг який несе більше кисню до капілярів шкіри. Результат? Ви матимете більше поживних речовин для шкіри більш молодий і здоровий вигляд. Звичайно, підпишіться на дисципліну, яка вас мотивує, інакше ви в кінцевому підсумку залишите її при першій зміні.

Висипайтеся

Хоча це рекомендується спати від 7 до 8 годин на день, кожна людина різна, і, можливо, є ті, хто повністю відпочив 6 годин сну, та інші, яким потрібно більше часу, щоб повністю відновитись. Але питання вже не стільки в годинах, скільки у спокійному сні. Ніч дуже важлива для догляду за шкірою, оскільки, крім оновлення клітин, що запобігає передчасному старінню шкіри. Тобто хороший відпочинок змушує вас не прокидатися, виглядаючи втомленим, з помітними темними колами і з більш ніж однією зморшкою на обличчі.