Зміст
Целіакія або чутливість до глютену можуть бути причиною головного болю
Все частіше вчені вивчають зв’язок між головним болем мігрені та шлунково-кишковими розладами (ШКТ), включаючи розлади, пов’язані з глютеном, такі як целіакія та чутливість до целіакії до глютену (NCGS). Наразі вони виявили зв'язок між множинними розладами шлунково-кишкового тракту та мігренню, але поки не ясно, як це може вплинути.
Целіакія та чутливість до глютену
Целіакія та чутливість до целіакії до глютену є загальними порушеннями. За оцінками, NCGS вражає від 0,6 до 6 відсотків населення світу, тоді як целіакія - 1,4 відсотка. Незважаючи на те, що NCGS вважається більш розповсюдженим, в даний час недостатньо інформації, щоб насправді дізнатися, скільки людей мають чутливість до целіакії до глютену.
І целіакія, і чутливість до глютену включають реакцію на клейковину, білок пшениці, ячменю та жита, хоча механізми, що беруть участь у NCGS, поки не відомі. При целіакії глютен викликає аутоімунну реакцію, яка викликає атаку вашої імунної системи, що призводить до пошкодження тонкої кишки. Різниця між целіакією та чутливістю до глютену
Зв’язок між глютеном та головним болем
Люди, які страждають на целіакію та NCGS, мають головний біль та мігрень набагато вищі, ніж загальна популяція. І навпаки, якщо у вас мігрень, ви, швидше за все, хворіте на целіакію або NCGS.
Мета-аналіз та огляд численних досліджень цього явища у 2018 році, опублікованих у журналі Nutrients, показав, що середня поширеність головних болів у целіакії становила 26 відсотків, що значно вище, ніж у контрольних групах без целіакії. Огляд також зазначив, що головний біль, як правило, мігрень, часто повідомляється як перший симптом целіакії.
Існує менше досліджень щодо NCGS та головних болів, але оглядовий огляд доступних досліджень на цю тему у 2018 році повідомив у World Journal of Gastroenterology, що близько 25 відсотків людей із чутливістю до глютену мали хронічні головні болі і що мігрень особливо поширена в цій популяції.
Суть
Хоча дослідження чітко демонструють зв'язок між целіакією, NCGS та мігренню, набагато більше досліджень потрібно, щоб зрозуміти, як і чому виникає ця взаємозв'язок.
Подібність між целіакією та мігренню
Деякі подібні характеристики целіакії та мігрені включають:
- Більша поширеність серед жінок: більше жінок страждає від мігрені та сильних головних болів, ніж чоловіків; поширеність становить майже 21 відсоток серед жінок, а не 10 відсотків у чоловіків. Целіакія також вражає більше жінок, ніж чоловіків, і зустрічається приблизно у 0,6 відсотка жінок та 0,4 відсотка чоловіків.
- Потенційний генетичний компонент: Як і целіакія, мігрень, здається, також протікає в сім'ях .
- Полегшення під час вагітності: деякі жінки відчувають менше мігрені під час вагітності, так само, як деякі жінки з целіакією помічають зменшення симптомів під час вагітності.
- Симптоми, що перекриваються: Стани мають ряд загальних симптомів, таких як втома, діарея, запор, нудота, здуття живота, головний біль та мозковий туман, включаючи труднощі з концентрацією уваги та увагою, погану короткочасну пам’ять та повільне мислення.
- Асоціація з депресією та тривогою: Наявність мігрені збільшує ймовірність розвитку депресії, тоді як депресія, в свою чергу, збільшує ризик розвитку мігрені. Те саме стосується тривоги та мігрені. Депресія і тривога також пов'язані з целіакією та чутливістю до глютену.
Роль дієти без глютену
Дослідження показали, що для деяких людей, хворих на целіакію, безглютенова дієта може допомогти зменшити кількість і тяжкість мігрені або навіть взагалі їх усунути, що є хорошою новиною, оскільки це єдиний варіант лікування целіакії.
Вищезгаданий огляд поживних речовин виявив, що, згідно з дослідженням, частота головних болів була значно зменшена у 51,6 відсотка до 100 відсотків дорослих з целіакією, які дотримувались безглютенової дієти, і до 75 відсотків дорослих мали повне полегшення від їх головний біль. У дітей на безглютеновій дієті кількість головних болів значно зменшилась у 69,2% до 100% випробовуваних, і до 71% виявили повне полегшення головного болю.
Незрозуміло, скільки часу потрібно для того, щоб учасники почувались краще, оскільки в огляд було включено кілька досліджень, але загалом багато людей починають почуватись краще після декількох днів безглютенової дієти. Такі симптоми, як здуття живота, гази та нудота, часто зникають протягом декількох тижнів. Однак, щоб ваш кишечник повністю зажив, можуть знадобитися місяці, а то й роки. Огляд безглютенової дієти
Що стосується чутливості до глютену, частина діагностичного процесу передбачає дотримання дієти без глютену, щоб перевірити, чи допомагає вона вашим симптомам, включаючи мігрень. Якщо ваші симптоми покращуються на 30 і більше відсотків, як вимірюється за допомогою діагностичної анкети, яку ви регулярно заповнюєте, швидше за все, вам поставлять діагноз NCGS, якщо все інше виключено.
Експерти вважають, що цілком можливо, що чутливість до глютену є тимчасовою, тому безглютенова дієта може знадобитися лише протягом певного періоду, якщо у вас немає целіакії.
Насправді, одним із запропонованих варіантів лікування є усунення глютену протягом певного періоду часу, скажімо, шість місяців, а потім поступово знову вводити його через продукти з низьким вмістом глютену. Тоді в довгостроковій перспективі дієти, що не містять глютену, можна використовувати за необхідності для лікування будь-яких симптомів, які повторюються.
Поки незрозуміло, чому вирізання глютену може допомогти мігрені, але, ймовірно, це пов’язано з різними факторами, включаючи запалення, спричинене вживанням глютену (вважається, що запалення відіграє роль у головних болях від мігрені).
Перевірте
Незважаючи на можливий зв'язок між мігренню, целіакією та NCGS, більшість лікарів не виступають за тестування на целіакію у мігрені, якщо вони також не страждають на целіакію або якщо у члена близької родини вже діагностовано це захворювання.
Вам слід подумати про тестування, якщо у вас є симптоми целіакії або NCGS разом із вашою мігренню, або якщо ви вважаєте, що клейковина може стати причиною мігрені для вас. Якщо у вас діагностовано будь-який із цих станів, дуже ймовірно, що безглютенова дієта може поліпшити або навіть усунути ваш головний біль.
Деякі хворі на целіакію виявили, що вони повинні суворо дотримуватися дієти, щоб контролювати свою мігрень. Насправді, обман безглютенової дієти може призвести до дуже болючого нападу.
Крім того, може знадобитися деякий час на дієті, щоб ваша мігрень повністю пройшла. Ви, ймовірно, одразу побачите покращення інтенсивності та частоти головних болів, але може знадобитися рік-два, щоб частота зменшилася.