Коли ви починаєте своє життя як спортсмен або якщо у вас вже є час, ви повинні знати, що дієти відіграють фундаментальну роль. Коли ви готуєтесь до змагань, це синонім великих фізичних зусиль, які потребують великої кількості споживання калорій, але які потрібно контролювати і відповідно до нашого тренування.
Раніше було дещо складніше знайти точну кількість споживання для спортсменів під час тренувань, але зараз існують калькулятори відповідно до ваги, зросту тощо. Зрештою це дуже допомагає, але все ще важливо, щоб цією дієтою керував професіонал.
Цей фахівець точно визначить, який тип тренування вам потрібен, а також яку дієту ви повинні мати. Багато сприймають цю тему або цей крок легковажно, не знаючи, що основним стовпом є досягнення або досягнення того тіла, якого ви прагнете на змагання.
Мені завжди подобалося пробувати дієти та тренування, щоб мати можливість знати, що я рекомендую, а також визначати, що насправді варто рекомендувати в моїх планах, які, до речі, дають вам можливість створити ідеальне тренування та дієту для досягнення будь-якої мети що ви пропонуєте.
У моїх планах і в моїх рекомендаціях ви знайдете все добре збалансованим, а спортсмен - це завжди головне. Мені подобається, що люди розуміють, що вони не машини, і що їх організм заслуговує послідовних тренувань зі збалансованою дієтою, яка дозволяє організму приймати всі види калорій та поживних речовин, щоб досягти харчового балансу.
Є люди, які граються з цим і не знають, що дієта необхідна, тому ніколи не визначайте її самостійно без допомоги поціновувача або професіонала. Є ті з нас, хто присвячує цьому своє життя, і ми маємо чудову подорож, яка проведе вас на славний і здоровий шлях.
Слово здоровий слід добре включати у ваші тренування та дієту; ви спортсмен і залежате від свого тіла, але за вашим тілом потрібно добре доглядати, тому що, якщо воно не вдається, ви не можете досягти цілей, які ви поставили перед собою.
Як цікавий факт, ми можемо підрахувати за вагою та зростом, як ми можемо визначити, наприклад, споживання калорій. Це проста математика, за допомогою якої ви також можете знати, чи правильний той, хто адаптував вашу дієту, або якщо ви хочете її приготувати самостійно, ви можете розрахувати це таким чином: Вага тіла (кг) x 21,6 + 370 = споживання калорій.
Ми також розраховуємо калорійність ваги х 1,5 + калорійність витрат на тренування (вага тіла х 6/годину), і оскільки це я можу надати вам різні способи розрахунку споживання білка, необхідного вашому організму, і більше, завжди персоналізований. Якщо вас все це цікавить серйозно та професійно, погляньте на мою Гібридна книга живлення, це буде вам дуже корисно.
Як я вже говорив раніше, я маю чудову подорож, як і багато хто, хто присвячує цьому своє життя, і моя рекомендація - завжди їхати до тих, хто має знання та може створити правильне харчування, яке може підтримувати вас в оптимальному стані для вашої конкуренції.