Саме жінкам добровільно загрожують дієти, намагаючись скинути зайві кілограми. Вони проходять дуже небезпечні збіднілі програми, які допоможуть швидко і легко отримати струнку фігуру.

дієт

Такі дієти можуть бути ефективними, але в той же час залишати рани на тілі та довгостроково шкодити здоров’ю. Сюди входять дієти, які надзвичайно популярні. Їх принцип полягає у вживанні їжі з високим вмістом білка і дуже мало вуглеводів.

Це було виявлено в дослідженні, проведеному шведськими та американськими дослідниками. Вони стежили за 43 000 жінок, які схудли, вживаючи велику кількість білка, виснажуючись вуглеводами. Цей звіт є одним із найбільших, який вказує на довгострокові наслідки вуглеводів.

Ці дієти небезпечні

"Жінки, які прагнуть стрункої фігури ні в якому разі не слід покладатися на популярні збіднілі програми, такі як дієта Аткінса або LCHF (з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом жиру) і бути засліпленими короткочасними результатами. Вони повинні пам’ятати про довгостроковий вплив цієї дієти ", - попереджає професор Ганс-Олов Адамі з Каролінського інституту в Стокгольмі.

Уникайте таких дієт:

  • Дієта Дюкана.
  • Дієта Аткінсона.
  • LCHF (з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру).

Як це шкодить здоров’ю?

Дослідження показало, що дієта, багата білками, яка походить переважно з м’яса, може бути надзвичайно небезпечною для деяких жінок. Це збільшує ризик серцевого нападу, інсульту та інших серцево-судинних захворювань. Це легко може вбити вас!

"Високий вміст білка в овочах і рослинній їжі був менш небезпечним ніж високий рівень м'ясного білка ", - говорить професор Адамі.

Зменшення вуглеводів на 20 грам (скибочка хліба) та збільшення вмісту білка на 5 грам (одне варене яйце) призводить до збільшення ризику захворювань системи кровообігу на 5 відсотків.

Схудніть розумно, кашляйте радикальні дієти і не обманюйте себе швидкими результатами. Яка користь від стрункого тіла зовні, коли ти всередині не здоровий?

Прочитайте статтю про дієту, яка дуже ефективно втрачає кілограми.