Дякую! За їхніми словами, якщо ви годуєте грудьми 5 разів на день, ви спалите 2500 калорій лише за допомогою грудного вигодовування?

калорій

Щоденне споживання калорій становить близько 1200-1500 калорій. Я не втрачаю вагу, я просто хочу так багато. Я з’їдаю приблизно 5 разів на день. Я недавно народився.

Тоді деякі причини, чому ми набираємо вагу під час мега грудного вигодовування?

"Фактична потреба в енергії для виділення молока становить близько 550 ккал щодня". (Книга дієт)

Це було б дуже грубо при годуванні груддю. Або ми закінчимося за 1 тиждень, або нам доведеться ковтати цілий день, щоб покрити потребу. Але це був би спосіб схуднути.: D

Я думаю, що 1200-1500 калорій - це досить мало, спробуйте трохи попрацювати над цим. (Це як щоденне споживання вільної дієти.)

Я займаюся легкою роботою вдома і годую грудьми свою 26-місячну дочку ще вдвічі, тому щоденні рекомендації для мене складають близько 2000 ккал. Я думаю, подивіться, наскільки це було б для вас, тому що якщо ви приймаєте менше, ніж це протягом тривалого періоду часу, ви можете піти за рахунок виробництва молока або навіть почати йо-йонг. Заборонено опускатися нижче рівня метаболізму, якщо ви не хочете нашкодити собі.

Вранці я з’їдаю 2 йогурти та пачку печива доброго ранку, або дві скибочки масляного крему-булочки Парижа. Вранці фрукти та овочі, суп на обід та картопляне пюре. Фрукти та овочі знову після обіду, і я також їжу щось легке на вечерю.

Я б не знав більше цього, я відчуваю, що мій шлунок завжди повний. У мене також багато молока, починаючи з 20 тижнів.

Я сподіваюся, це не піде на шкоду грудному вигодовуванню, тому що я не так багато їжу, як дієту, а тому, що так багато хочу.

Вибачте, ви пропустили спалювання 500 калорій на день:)