Що таке Різдво? Щодо любові, спільності, подарунків, ми можемо вирішити це, і ця лінія все ще може продовжуватися. Гаразд, але про що це насправді? Ну, звичайно, про нескінченні їжі та пиття. У святкові дні найрішучіші дієти, ті, хто харчується нерегулярно, ті, хто дотримується альтернативної дієти, тому всі сідають за сімейний стіл і фарширують свої страви. Тим більше, що в цей час зазвичай готують та випікають найвправніші члени сім'ї (мами, бабусі та дідусі), а якість їжі також перевищує стандарт поспішних обідів та робочих обідів. Ситуацію можуть погіршити візки солодощів, різдвяні цукерки, шоколадні цукерки, тістечка, бейгліки і хтозна чого ще. Не дивно, що через кілька днів шлунок у людини смикається болісним спазмом, що супроводжується здуттям живота, розладом травлення та відчуттям дискомфорту. Якщо трапилася біда, нам не обов’язково тягнутися до таблеток, є прекрасні природні засоби.
Корінь дягелю лікарського був відомою травою ще з часів Середньовіччя, на той час він також вважався протиотрутою від чуми, а сьогодні є помічником для обтяженого шлунку та шлунку, головним підсилювачем травлення. Чай, приготований з його коренів, усуває здуття живота, напругу, а також має дезінтоксикаційну дію і благотворно впливає на печінку. Не бажано надмірно вживати його через його сильну ефірну олію, не вживайте його більше декількох днів одночасно, а також це протипоказано під час вагітності.
Трави, що містять гіркі речовини (або чаї, виготовлені з них), такі як деревій, деревій, полин та маленький лопух, корисні при здутті живота, спричиненому перевантаженою травною системою. Трав'яні чаї не завжди особливо смачні, і ті, хто не любить незвичні смакові ефекти, можуть полегшити себе іншими способами. Кріп також випускається у формі ефірної олії, з якої кілька крапель кубиків цукру або ложка меду дають нам швидкодіючий підсилювач травлення.
Імбир широко відомий як спеція, але він також чудово полегшує різні скарги на шлунок, а також може працювати як спазмолітик. Якщо брати його з такою метою, ми використовуємо його переважно в сирому вигляді, точніше, відварюємо невеликі шматочки, нарізані від кореня, і п’ємо як чай. Корінь імбиру можна купити в багатьох місцях, він доступний як в гіпермаркетах, так і в менших магазинах. Поліпшення травлення вже може бути важливим фактором під час приготування їжі, тому, якщо ви хочете приготувати їжу, яка є приємною для шлунка, використовуйте кмин, базилік, лавровий лист, чебрець, шавлію або навіть лаванду як спецію.
На сьогоднішній день ромашка, яку вважають універсальною травою, поки що не входить до списку, хоча вона є одним із справжніх тузів святкового періоду. Завдяки протизапальному, заспокійливому ефекту чашка-дві чаю з ромашки все ще можуть стати в нагоді. Ромашка також корисна тим, що деякі симптоми здуття живота та болю в животі не обов'язково є наслідками переїдання, оскільки вони також можуть бути супутніми явищами підвищеного стресу, нервозності та напруги. Як відомо, троє людей - це вже натовп, а на Різдво навіть десяток людей змушені цілими днями перебувати у повітряному просторі, що часто призводить до напруженості та конфліктів. У таких випадках ромашка є перевіреним заспокійливим засобом і знімає стрес, як і лаванда або лимонник, які також універсальні. Підвищену, часто нервову святкову атмосферу можна пом'якшити не тільки чаями, але і випаровуванням ефірних масел. Олії лимона, мандарина, лаванди, мускатного горіха, розмарину, евкаліпта, чебрецю заспокійливі і їх можна сміливо поєднувати, але, звичайно, ви також можете придбати заздалегідь підготовлені коктейлі з ефірної олії в аптеках. При розладах сну корисно скинути пару текстильних масел для ароматерапії, перелічених на текстильній хустці, і покласти її поруч із собою в ліжко.
На додаток до перерахованих практик, звичайно, варто подумати і про профілактику, тому, якщо це можливо, їжте і пийте помірковано, інакше в січні ми можемо повернути колишню форму лише голодуючи або відвідуючи тренажерний зал.