Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

кларк

Актрисі доводиться їздити на величезному механічному бику.

Емілія Кларк вразила місцевих жителів та незнайомців своїм розвитком під час гри у "Daenerys Targareyn" у 'Гра престолів'. І це те, що в її надзвичайних виступах багато що було пов’язано з її добре збереженою статурою (грати роль королеви драконів непросте завдання).

За словами австралійського персонального тренера, Джеймс Дуйган, хто готував його роками, перше, що вам слід зробити, це харчуватися збалансовано і викидати суворі дієти.

Єдине, що працює - це баланс. Як тільки ви починаєте вимірювати їжу, підраховувати калорії або вдарити себе, щоб вийти на вечерю, це закінчиться. Те, проти чого ти чиниш опір, зберігається ".

Забудьте про дієту, краще тренуйтеся

Отже, виходячи зі свого особистого досвіду, Джеймс рекомендує, як і Емілія, зосередитись на правильному виконанні тренувань (незалежно від того, яку вправу ви робите).

Використання резистентних стрічок може допомогти вам побудувати довге, струнке, красиве тіло без надзвичайного тиску на ваші м’язи ".

Ідеальне тренування

Джеймс заявляє, що ідеальне тренування - це зробити чотири раунди по п’ять вправ, що включає присідання, віджимання, стрибки, чергування ніг та дощок, кожна з яких виконується по 40 секунд. Важливо закінчити все за 25 хвилин.