Push-сповіщення
Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин
Push-сповіщення
Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec
Актрисі доводиться їздити на величезному механічному бику.
Емілія Кларк вразила місцевих жителів та незнайомців своїм розвитком під час гри у "Daenerys Targareyn" у 'Гра престолів'. І це те, що в її надзвичайних виступах багато що було пов’язано з її добре збереженою статурою (грати роль королеви драконів непросте завдання).
За словами австралійського персонального тренера, Джеймс Дуйган, хто готував його роками, перше, що вам слід зробити, це харчуватися збалансовано і викидати суворі дієти.
Єдине, що працює - це баланс. Як тільки ви починаєте вимірювати їжу, підраховувати калорії або вдарити себе, щоб вийти на вечерю, це закінчиться. Те, проти чого ти чиниш опір, зберігається ".
Забудьте про дієту, краще тренуйтеся
Отже, виходячи зі свого особистого досвіду, Джеймс рекомендує, як і Емілія, зосередитись на правильному виконанні тренувань (незалежно від того, яку вправу ви робите).
Використання резистентних стрічок може допомогти вам побудувати довге, струнке, красиве тіло без надзвичайного тиску на ваші м’язи ".
Ідеальне тренування
Джеймс заявляє, що ідеальне тренування - це зробити чотири раунди по п’ять вправ, що включає присідання, віджимання, стрибки, чергування ніг та дощок, кожна з яких виконується по 40 секунд. Важливо закінчити все за 25 хвилин.
- 8 продуктів для досягнення маленької талії - Sabrosía Nueva Mujer
- 9 продуктів, які ви завжди повинні їсти для фітнесу - Woman of 10 Справжній посібник для жінок
- Зволожуючі продукти для шкіри 9 основних речей у вашій коморі New Woman
- Ось як працює бразильський горіх, щоб швидко і легко схуднути Нуева Мухер
- Смузі з банана та меду ідеально підходить для схуднення Nueva Mujer