Тепер, коли він починає шукати своєї незалежності, годуйте його адекватною дієтою для його фізичного та розумового розвитку.

ваше

Як мама ви любите бачити, як ваша дитина вчиться і розвивається. Це процес, який ви відчуваєте щодня, особливо коли він дивує вас, коли ви виконуєте такі заходи, як їжа, одягання або підйом по сходах. Ви знаєте, що одного разу я буду незалежною І ти хочеш бути готовим, коли настане цей час. Тому, щоб ваша дитина могла правильно розвиватися, основним аспектом є харчування.

По мірі зростання дітей, задоволення їх мінливих потреб у харчуванні вимагає правильних поживних речовин у кількості, що відповідає кожному етапу для підтримки їх навчання та розвитку.

Насправді є критичні етапи, коли адекватне споживання певних поживних речовин може поліпшити здатність дитини вчитися, оскільки певні поживні речовини підтримують певні ділянки росту. Наприклад, DHA важлива для розумового розвитку; тоді як кальцій і вітамін D підтримують фізичний розвиток.

Хоча нормально, що у дитини знижується апетит, оскільки темпи його росту сповільнюються, це трапляється після того, як йому виповниться рік., фахівці радять давати вам дієту на основі здорової їжі. Так само дуже корисно, що дитина бере участь у його харчуванні і робиться учасником відповідальності вирішувати, що і скільки їсти.

Хорошим доповненням до дієти є подальші рецепти на третьому етапі, оскільки вони містять певні ключові поживні речовини для вашого розвитку. Існує безліч формул продовження, поговоріть зі своїм педіатром про найкращу альтернативу для вашої дитини та знайдіть ту, яка містить поживні речовини, які:

  • Підтримуйте свій розумовий розвиток:

-Поліненасичені жирні кислоти з довгим ланцюгомa (LCPUFA), такі як арахідонова кислота (AA) та докозагексаєнова кислота (DHA). Вони необхідні для оптимального когнітивного та зорового розвитку в критичні періоди росту мозку. Вони визнані корисними жирами і є важливою частиною раціону в період швидкого росту мозку та дозрівання сітківки

- Залізо. Це важливий мінерал, який бере участь у багатьох процесах в організмі. Це важливо для розвитку мозкових структур і для правильної рухової функції

- Пагорб. Це важливо для нормальної роботи клітин і для пам'яті

- Йод. Він використовується щитовидною залозою для виробництва гормонів щитовидної залози. Всі дії йоду приписуються саме їм. Гормони щитовидної залози відіграють фундаментальну роль у зростанні та розвитку мозку та центральної нервової системи з 15-го тижня вагітності до 3-річного віку.

  • Підтримуйте їх візуальний розвиток:

- Лютеїн. Це важливо для захисту ока від окисних пошкоджень від світла. Недостатнє споживання лютеїну може тривати під час і після переходу на тверду їжу, оскільки багато дітей не вживають їжу (особливо овочі), багату лютеїном

- Вітамін А. Важливо для здоровий зір. Дефіцит вітаміну А має широкий спектр очних проявів, включаючи сухість рогівки/кон’юнктиви, втрату зору та нічну сліпоту

[пов'язані>

  • Підтримуйте їх фізичний розвиток:

- Кальцій. Це мінерал найпоширеніший в організмі людини. Бере участь у зростанні кісток, розвитку зубів та скороченні м’язів. Він відіграє важливу роль у підтримці сили та ригідності скелета, а також у скороченні та згортанні м’язів.

- Вітамін D. Це необхідно для мінералізації кісток, скорочення м’язів, нервової провідності та загальної клітинної функції багатьох клітин організму. Організм може синтезувати вітамін D, піддаючи шкіру сонячному світлу; однак, занепокоєння щодо раку шкіри, а також культурних практик, які обмежують перебування дітей на сонці, зменшили корисність сонячного світла як джерела вітаміну D

Якщо ви хочете вчитися Щоб здорово прогодувати свою сім’ю, 23 вересня відвідайте наші майстер-розмови bbmundo "Їжа в перші 1000 днів буде знаком для вашого життя".