захисту

Це тріскає, тріскає, клацає, стискається і болить так сильно, що це обмежує ваші рухи, заважає вашій повсякденній діяльності? Так суглоби вказують, якщо щось не так.

Але що таке суглоб?

Суглоби - це рухливі суглоби однієї або декількох кісток, де кістки рухаються без тертя. Між кістками знаходиться хрящовий покрив, який являє собою гладку поверхню, гнучкий хрящ, призначений для зменшення тертя та удару. Суглоби оточені суглобовою оболонкою, яка захищає і утримує суглоб разом з його міцними волокнами. Рідина для суглобів потрібна для того, щоб поверхні хряща, що утворюють суглоби, рухались без тертя. Суглобова рідина, внутрішній шар суглобової капсули, виробляється кишковою мембраною, яка є невеликою, липкою, липкою, жовтуватою рідиною.

Чому болить суглоб?

Біль у суглобах може бути:

  • Простий біль у суглобах

На додаток до болю, немає видимих ​​змін - як правило, спричинених перевантаженням або травмою.

  • Біль, спричинений запальними захворюваннями суглобів (артрит)

Як правило, виникає інтенсивний біль у стані спокою та спокою, який зменшується при русі суглобом. Може з’явитися набряк, тепло і почервоніння суглоба. Це може бути викликано місцевою інфекцією, але часто одночасне запалення декількох суглобів розвивається внаслідок імунологічних, внутрішніх хвороб або інших захворювань.

  • Біль у суглобах хряща (артроз)

Це може бути викликано дегенеративним ураженням (зносом суглобів), коли циркуляція серозної оболонки погіршується, вона запалюється, а якість суглобової рідини стає ненормальною. Суглобова рідина втрачає свою механічну захисну роль - і біль розвивається в результаті хронічного запалення. Але навіть без запалення метаболізм хрящової тканини з віком сповільнюється - волокна, що складають хрящову тканину, зменшуються, вміст вологи в них зменшується, запас хряща стає тоншим, він втрачає свою еластичність, що також призводить до болю, утрудненого руху, суглоба жорсткість і деформація.

Знос хряща - це поступовий процес, який розвивається роками, що може бути спричинено попередньою травмою суглобів, сидячим способом життя, ожирінням або односторонніми навантаженнями. Оскільки важко повністю вилікувати знос хряща, який вже розвинувся - метою лікування є поліпшення якості життя, функцій суглобів та мобільності до максимально оптимального рівня. (фізіотерапія, гідротерапія, ультразвукове лікування, фізіотерапія, теплотерапія, масаж, за допомогою знеболюючих засобів)

Крім того, ви можете багато зробити, щоб уповільнити швидкість зношування хряща та зняти неприємні симптоми.

Які природні методи можна використовувати для захисту суглобів?

1. Контроль ваги

При втраті ваги всього 5 кг ви можете зменшити вдвічі шанси зносу хряща, а якщо він вже сформований, ви можете полегшити проблемний суглоб.

2. Регулярні фізичні вправи, цілеспрямована фізіотерапія

Допомагає зберегти або збільшити діапазон рухів суглобів.

3. Регулярне вживання риб’ячого жиру

Це може полегшити скутість і біль у суглобах. Омега-3 жирні кислоти мають протизапальні властивості.

Це може допомогти підтримувати здоров’я та нормальний стан хрящів, суглобів. Він здавна використовується в традиційній медицині та народній медицині як допоміжний засіб для лікування артриту та ревматичного запалення та болю.

5. Часник

Він має протизапальну дію як зовнішньо, так і внутрішньо.

6. Касторова олія

Касторол у касторовій олії - кислий протизапальний, антибактеріальний та знеболюючий засіб - масажує хворе місце.

7. Заміна будівельних блоків хряща

Двома найважливішими компонентами міжклітинного запасу хрящової тканини є глюкозамін сульфат та хондроїтин сульфат, правильна заміна яких є ключовою у запобіганні та відновленні зносу суглобів.

8. Антиоксиданти

Клінічні дослідження показують, що вітамін С та інші антиоксиданти захищають і зміцнюють суглоби.

9. Трав'яні чаї та трав'яні креми

Деревій, листя волоського горіха, кропива, селера, квіти ромашки - це гербіцидні та протизапальні трави, які можуть допомогти без побічних ефектів.

10. Розслаблююча гаряча ванна та грязьовий пакет

+1 ПРИРОДНА МЕДИЦИНА

З йогою від болю в суглобах

Принципи та правила йоги та йогичного способу життя можуть вам дуже допомогти у запобіганні проблемам із суглобами та з урахуванням конкретної людини - і проблема суглобів асани для зменшення болю в суглобах.

Проводиться регулярно, його позитивними ефектами є:

  • це природно зміцнює ваші суглоби
  • зміцнює ваші м’язи - що тим сильніше захищає суглоби
  • робить вас більш гнучкими - розтягування та розслаблення збільшують діапазон рухів суглобів - зменшують біль
  • пози йоги зміцнюють ваше тіло, розвивають свідомість вашого тіла, ви ставатимете все більш наполегливими
  • рух утворює більше суглобової рідини - захищаючи поверхні хряща від стирання
  • підтримує хребет гнучким та здоровим (у разі грижі диска обов’язково слід звернутися до лікаря та фізіотерапевта)
  • захищає від остеопорозу
  • може полегшити симптоми захворювань суглобів та сполучної тканини, таких як ревматоїдний артрит

Це тріскає, тріскає, клацає, стискається і болить так сильно, що це обмежує ваші рухи, заважає вашій повсякденній діяльності? Тоді настав час вжити заходів проти нього!