Селера рекомендується людям, які хочуть схуднути, оскільки він має низьку калорійність, не містить жиру, а також його вміст вуглеводів мінімальний.

Підтримання гарної дієти, що супроводжується фізичними вправами, є надзвичайно важливим, якщо ми хочемо схуднути, ми рекомендуємо додавати овочі до страв, що забезпечують властивості та користь для вашого здоров’я.

селера

Дивовижним союзником є ​​селера, яка не тільки допомагає спалювати калорії, а й її компоненти допомагають покращувати та запобігати захворюванням, які дуже поширені сьогодні.

Селера та її властивості

  • Селера містить високий відсоток 95% води, що робить його легкозасвоюваним та зволожуючим овочем
  • 100 гр. цього овоча вносить лише 16 калорій, що чудово додає його в наші страви.
  • Селера має сечогінні властивості, очищає організм, полегшує роботу нирок і очищає відходи речовин у сечі.
  • Він також характеризується антибактеріальними властивостями та може очищати кров, допомагаючи діабетикам у метаболізмі.
  • Встановлено, що селера ефективна у профілактиці раку шлунка та товстої кишки.
  • Селера має протизапальну та болісну дію на суглоби
  • Селера контролює кров'яний тиск і бореться з безсонням.
  • Лімонен і селінен - ​​це ефірні олії, що містяться в цьому овочі, і допомагають контролювати гіпертонію і стають чудовим діуретиком, розширюючи ниркові судини, збільшуючи об’єм сечі, досягаючи виведення токсичних речовин, що знаходяться в організмі.

Різні препарати з селерою

Одним із способів використовувати цей овоч для ефективних результатів схуднення є використання селери в соках або смузі. Сік селери дуже легко приготувати, і йому вдається підтримувати баланс натрію та калію, який стимулює сечу, виводячи надлишок води та сечової кислоти з нирок.

Рекомендується приймати соки із селери та смузі, щоб спалити жир, але це не єдиний спосіб їх споживання, ви можете додавати його в салати, які в поєднанні з іншими овочами, ви можете отримати смачні страви для додавання до страв. Ще один спосіб приготування та досягнення різних смаків - це використання селери у кремах або супах, все залежить від вашої фантазії, селера буде важливим інгредієнтом, якщо ви хочете схуднути.

Якщо ви збираєтеся використовувати селеру в соках або смузі, рекомендуємо використовувати селеру, змішуючи його з такими фруктами, як ківі, лимон, груша або апельсин, а також можна поєднувати з овочами, такими як огірок, помідор, морква та капуста.

Інгредієнти, приготування та вживання води селери для схуднення

Єдиними інгредієнтами, які вам потрібні, є основа добре вимитого цільного селери і поставте варитися на 2 літри води, нехай вариться на середньому вогні протягом 25 хвилин, поки настій не зменшиться вдвічі, процідіть і дайте йому відпочити, ви можна приймати його холодним або гарячим у будь-який час доби, але рекомендується вживати його вранці протягом 15 днів, ви помітите різницю в вживанні селери у супроводі здорових харчових звичок.