Ось кілька причин, чому вам слід їсти і використовувати більше вишні для печива. Головна причина: адже це здорово.
1. Барабан на енергетичних рівнях
Вишні природним чином поповнюють енергію. Більшість калорій надходить із природного цукру, що міститься у вишні, який підвищує ваш настрій та забезпечує вас енергією. Тож наступного разу, коли ви засмутитесь, з’їжте трохи вишні, і вам буде краще!
2. Допомагає вам легше спати
Якщо ви за щось не дуже добре спите, можливо, ви захочете з’їсти трохи вишень. Це пов’язано з тим, що вишня містить металонін, який допомагає краще спати. Наступного разу, коли ви страждаєте від безсоння, перш ніж вдаватися до ліків, спробуйте з’їсти трохи вишні протягом дня, і ви побачите, що будете краще спати.
3. Це корисно для ваших очей
Ще однією причиною споживання вишні є те, що вона добре впливає на ваші очі. Цей смачний плід багатий вітаміном А, частиною цього вітаміну є бета-каротин, який допомагає гострому зору та здоров’ю очей. Ретинол - ще один компонент вітаміну А, який важливий для здоров’я шкіри. Вишня містить у 20 разів більше вітаміну А, ніж полуниця або чорниця, то чому б не їсти?
4. Допомагає запобігти раку
Чи знали ви, що речовини у вишні допомагають запобігти раку? Вишні повні природних потужних антиоксидантів, які знижують ризик розвитку раку. Пора їсти більше вишень!
5. Покращує травлення
Завдяки високому вмісту клітковини вишні покращують травлення та допомагають підтримувати низький рівень холестерину. З’їжте жменю вишень, і все буде «там».
6. Допомагає при болях у суглобах та набряках
Вишні є чудовим джерелом антоціаніну, який допомагає зменшити біль і набряки в суглобах та інші хронічні захворювання, такі як подагра. Якщо ви страждаєте від болю в суглобах, спробуйте з’їсти трохи вишні перед прийомом ліків, довіртесь, він буде використовувати!
7. Допомагає запобігти м’язові спазми
Ви можете легко отримати калій з вишні. Калій допомагає запобігти спазмам м’язових спазмів і пройти через них, тому їсти трохи вишні до або після тренування - дуже гарна ідея. Але ви також можете їсти вишневий сік, якщо хочете. Вишня також ефективно допомагає проти менструальних болів та болю.
8. Стимулює роботу мозку
Коли ви відчуваєте забудькуватість, вишня допомагає, незалежно від вашого віку. Маленький бордовий плід також відомий як «плід мозку», оскільки він багатий антоціанами, певним антиоксидантом, який дуже корисний для мозку. Отже, перекусіть вишнею для безперебійної роботи мозку!
9. Корисно для серця
Їжу, яка корисна для вашого серця, завжди варто їсти, і ніколи не пізно або рано починати її. Вишні зменшують ризик серцевих захворювань, і всі види вишні корисні для вашого серця.
10. Має сильну протизапальну дію
На додаток до багатьох переваг для здоров’я, вишня є чудовим протизапальним засобом. Це хороша новина для бігунів, спортсменів, яким часто це потрібно після тренувань. Отже, якщо ви зараз відчуваєте запалення у своєму тілі, пийте вишневий сік 3 рази на день!
Тоді не можна забути про вишню. Ви можете спокійно їсти свіжу вишню, але ви також можете приймати її як сік або сушену. Роблячи покупки в магазині, просто переконайтеся, що ви не вибрали доданий цукор!
- 9 вагомих аргументів для регулярного плавання на додаток до дієти та фітнесу
- 10 речей, про які я знаю, що цього року я не обговорюю справи
- 9 форм руху для схуднення tuti для весни nlc
- Споживання напою з алое »Аргументи для лікування алое віра
- Спіть без одягу, і ваше життя зміниться! П’ять аргументів на користь безсонної сукні!