Є добавки, які є корисними, однак є такі, що становлять ризик для здоров’я, особливо якщо їх вживати надмірно.
Коли ми сидимо на дієті, ми завжди думаємо про те, чи правильно вживати дієтичні добавки. Дієтичні добавки - це продукти, призначені для збільшення щоденного споживання поживних речовин, включаючи вітаміни та мінерали. Хоча існують корисні добавки, важливо зазначити, що вони є деякі, що становлять ризик для здоров'я, особливо якщо ними зловживають. Дієтичні добавки включають амінокислоти, жирні кислоти, ферменти, пробіотики, трави, рослинні препарати та екстракти тварин.
На веб-сайті www.pastillasparaadelgazar10.com ви можете дізнатись, що крім необхідних вітамінів і мінералів, до популярних добавок можна віднести Хондроїтин, Ехінацею, Риб’ячий жир, Гінко, Зелений чай, Женьшень,
Глюкозамін, серед інших необхідних інгредієнтів.
Зазвичай, з їжею ви повинні мати можливість отримувати всі поживні речовини що тобі потрібно збалансованого харчування. Однак добавки можуть забезпечити вас додатковими поживними речовинами, коли дієта їх не забезпечує або коли певні захворювання спричиняють дефіцит (наприклад, рак, діабет або хронічна діарея).
Існують також так звані індивідуальні добавки. Ці добавки часто надають більше переваг, ніж ваші типові полівітаміни. Вони можуть використовуватися для лікування дефіциту, такого як дефіцит заліза, або зменшення ризику захворювання, наприклад гіпертонії. Наприклад, якщо ви вживаєте великі дози вітаміну B3 (ніацину), вони можуть підвищити "хороший" холестерин, що дозволяє вам почуватись набагато краще та з більшою силою та енергією.
Якщо не виявлено конкретний дефіцит, добавка, як правило, не потрібна, якщо ви правильно харчуєтесь і тренуєтесь. Важливо зазначити, що існують добавки, які не використовуються за рецептом лікаря, такі як ліки, особливо ті, що вказують, що вони допомагають вам схуднути.
Є багато типів спалювачів жиру, які слід спробувати перед використанням. Часто суб’єкти, відповідальні за нагляд за ліками, не визначають, чи дієтичні добавки ефективні до того, як їх відправлять на полиці ринку.
Виробники добавок повинні дотримуватися певних вказівок щодо маркування, які включають те, що вони можуть сказати, а не передбачувані переваги. Це не заважає виробникам стверджувати, часто вводячи в оману, що їх продукт може "підвищення імунної системи"або "лікувати артрит", навіть якщо наукових доказів на підтвердження тверджень мало. Загалом, FDA діє лише на найбільш серйозні порушення.
Хоча більшість з дієтичні добавки безпечні Поки ви дотримуєтесь інструкцій на продукті, великі дози певних поживних речовин можуть мати негативні наслідки. Ви можете передозувати певну добавку, яка може призвести до серйозної шкоди та смерті.
Серед деяких шкідливих взаємодій які можуть виникати з деякими вітамінами: Вітамін К, який може знизити ефективність розріджувачів крові, таких як Кумадін (варфарин). Є також вітамін Е, який може посилити дію розріджувачів крові, що призводить до синців та носової кровотечі.
Звіробій може прискорити розпад багатьох ліків, включаючи антидепресанти та протизаплідні таблетки, знижуючи їх ефективність та антиоксиданти, такі як вітаміни С та вітамін Е може знизити ефективність деяких видів хіміотерапії раку.
Якщо ви використовуєте високі дози вітаміну В6 (піридоксину), при застосуванні протягом року і більше вони можуть спричинити серйозні пошкодження нервів. Вітамін В6 також може знизити ефективність протисудомного препарату Ділантин (фенітоїн) та леводопу (застосовується для лікування хвороби Паркінсона). Вітамін А, що застосовується з ретиноїдними ліками від вугрів, такими як Аккутан (ізотретиноїн) та Соріатан (Ацитретин), може спричинити токсичність вітаміну А.
Саме через це хороше використання добавок Часто це залежить від ваших досліджень та того, що ви робите це за медичною рекомендацією. Ніколи не наважуйтесь використовувати добавку, тому що хтось інший рекомендував її вам, і ви не зможете перевірити це з медичної точки зору. Це може перешкодити будь-яким патологіям залишатися у вашому тілі, створюючи хвороби, яких ви радше уникали. Гарне використання добавки, це може генерувати ріст м’язів, фізичного, здоров’я та психіки, тому перед тим, як використовувати будь-які харчові добавки, вам слід проконсультуватися з фахівцями, щоб подбати про своє здоров’я і навіть життя.