Створено: Дугленіс Родрігес

блогів

Харчуйтесь здорово і їжте здоровий спосіб життя вона стає все більш популярною. Цю тенденцію багато бачать соціальні мережі, в яких сотні впливових представників дають свої поради щодо вдалий спортивний режим і пропонують здорові рецепти для повсякденного життя.

Не дивно, що в цій подорожі нам допомагає гігантська інтернет-спільнота блогерів охорони здоров’я. Єдина проблема? Існує перевантаження нерегульована інформація що може зробити пошук поради щодо здоров’я та здоров’я справжнім випробуванням.

В Еволюція, ми зробили для вас важку роботу та вибрали список з 10 блогів, які можуть допомогти вам, якщо ви хочете підготуватися та дотримуватися здорового способу життя.

Що ви знайдете в цьому дописі?

Вікіка акоста

Це блог фітнес-інфлюенсера Вікіки Акости, іспанки, яка вже більше десяти років займається здоровим способом життя. Блог народився з ідеєю допомагати людям для поліпшення фігури за допомогою дієти.

Цей блог є все в одному. У ньому є здорові та смачні рецепти, прості у приготуванні з кількома інгредієнтами, складні завдання, варіанти тренувань у парі та багато іншого.

Крім того, він пропонує плани харчування та персоналізовані тренінги та спеціальні пакети обох планів у поєднанні, щоб ви могли тренуватися вдома.

У ньому є команда кваліфікованих дієтологів, котрі стоять за всім вмістом, який вона пропонує. Маючи понад 800 000 підписників в Instagram, це, безумовно, блог, який варто прочитати.

Смачно Елла

Смачно Елла - це дітище надихаючої Елли Вудворд, яка працює в мережі 8 років. Блог вона створила після того, як їй поставили діагноз рідкісного захворювання, яке називається синдромом постуральної тахікардії, через яке у неї відчувається серцебиття, втома та серйозні проблеми з травленням.

Прагнучи оздоровити своє здоров'я, вона звернулася до рослинна дієта і цілісні продукти, відриваючи м’ясо, молочні продукти, цукор та глютен. Тепер використовуйте її блог, щоб ділитися з усім корисними та смачними рецептами!

Написав п’ять кулінарні книги, має щотижневий подкаст і видає свій власний додаток рецептів та йога так ви зможете знайти веселий та різноманітний спосіб вести здоровий спосіб життя.

Це блог з рецептами, заснованими виключно на веганська їжа. Ви не повірите ласощам, які зможете навчитися готувати.

Тренуйтесь із Серхіо Пейнадо

Це блог особистого тренера Серхіо Пейнадо, який спеціалізувався на фізичній активності та спортивних науках і вирішив почати працювати на користь виховувати у людей здоровий спосіб життя.

Спершу він розпочав зі своїх соціальних мереж та каналу YouTube, з яким має більше 10 років. І створивши мережу людей, зацікавлених у покращенні свого фізичного стану та самопочуття, він запустив свій щоденник.

З майже 3 мільйони передплатників на YouTube, особиста історія як історія успіху та більше 500 відеозаписів про вправи, роблять її довідковою у здоровому світі.

Наталія Кальвет

Це блог матері 4-х дітей, експерта в галузі здорових звичок з дуже спонукальною історією. Вона віддана допомозі жінкам, які хочуть змінити свої звички, але не можуть отримати для цього мотивації.

Наталія Кальвет пропонує дуже цікавий щоденник, який розповідає, що ви вже знаєте, що повинні робити, але що не робите, наприклад, їсти здорово, робити фізичні вправи, добре відпочивати та навчитися керувати емоціями.

Працював з торгових марок, що багато говорить про їхній досвід. Він пропонує супровід у цьому переході, про який ми всі знаємо, що це непросто, так що ви дізнаєтесь про це здорове життя - це не жертва як тільки ви дізнаєтесь, як це робити.

Його основна увага зосереджена на зміна звичок, оскільки на своєму досвіді вона вважає, що дієти недостатньо для схуднення, існує багато звичок, над якими потрібно працювати.

Без сумніву, блог, який буде служити вам як керівництво на шляху до оздоровлення та здоров’я.

Книга про здоровий спосіб життя

Це блог доктора Паломи Перес дель Позо, який має досить зворушливу історію. Після того, як вона оглухла у 2 роки через непереносимість наркотиків, їй довелося докласти багато зусиль, щоб дістатись там, де вона є.

Він написав книгу «Здоровий спосіб життя» з наміром рекомендувати читачам ключі, які можуть допомогти поліпшити своє здоров’я і навчитися діяти на фактори ризику що загрожувало їй.

Це цікавий щоденник, який пропонує інформацію з медичної точки зору не лише про дієту, а й про хвороби з можливими рішеннями та запобіжними заходами, якими ви можете подбати про себе.

J S Здоров’я

Це блог Джессіки Сепел, клінічної дієтолога, яка написала 3 книги плани здорового харчування. У нього є особлива історія, адже у віці 14 років, коли він відкрив світ харчування, його життя змінилося повністю і не зовсім на краще.

Зрозумівши, що її поглинає нерозумне уявлення про те, щоб бути здоровою, її харчові звички змінились. Зараз він присвячує себе у своєму блозі навчанню та допомозі людям, які страждають розлади харчування.

Є дуже повноцінний блог що поєднує в собі харчування, спосіб життя, світ фітнесу та поради щодо краси, щоб допомогти любити вас такими, якими ви є.

За її власними словами, "я захоплююся тим, щоб дати людям можливість перестати дотримуватися дієт, кидати ваги та знаходити баланс з їжею та життєвою придатністю".

Алехандра дель Ріо

Це цікавий щоденник, який просуває Підготовка здорової їжі, техніка, яка полягає у підготовці їжі на тиждень за один день. Тож якщо ви дуже зайнята людина, готуйте здорову їжу, не витрачаючи часу.

Алехандра є тренер з питань харчування та планування дієти протягом 7 років. Ідея його блогу народилася з метою полегшити життя людям, навчивши їх планувати своє харчування заздалегідь.

Блог рухається під девізом "Перестати жити на дієті назавжди". Ви дізнаєтесь багато здорові рецепти, Методи збереження їжі, харчовий баланс в їжі тощо. Він також дає вам електронну книгу з 3 рецептами, щоб ви могли почати експериментувати.

ПОЦІЛК на кухні

Шеннон Гарсія є автором блогу KISS in the Kitchen, і її ідеї рецептів тут відповідають цьому прізвисько. Просто, легко та поживно. Бонус: більшість їх рецептів не містять глютену.

4 роки тому він вирішив створити цей щоденник, щоб допомогти таким, як ти, хто хоче навчитися вести здоровий спосіб життя, але простим і нехитрим способом.

Шеннон ділиться з дуже точним розподілом категорій та обнадійливим дизайном смачні рецепти залежно від часу доби, який ви хочете їсти. Їжа не буде нудною, якщо ви зайдете до його блогу.

Шеф-кухар Venu Sanz

Це ще один веганський блог від 100% овочевий здоровий кухонний кухар Venu Sanz. У цьому блозі, якщо ви все ще вважаєте, що здорове харчування нудне, ви в кінцевому підсумку визнаєте, що це не так.

У цьому невеликому віртуальному просторі, з різноманітність курсів що ви пропонуєте, ви дізнаєтесь, як створити власний здоровий цільнозерновий хліб, веганський сир, десерти та навіть морозиво. Усі 100% онлайн, не виходячи з дому.

Крім того, у вас є нескінченні здорові рецепти щоб ви перестали готувати завжди однаково, отримували задоволення, харчуючись здорово та під час процесу підготовки.

Його найбільша мотивація - це вчити людей з порушеннями харчування підтримувати здорові стосунки з їжею. Не просто виглядати добре або худнути, але бути більш екологічно освіченим.

Будучи Biotiful

З блогом, добре організованим за категоріями та легко доступним, Chloé звертається до нас із “Будучи біологічно корисними”. Блог, присвячений викладання рецептів підтримувати переважно здорове життя на рослинній основі.

Хлоя в дитинстві через проблеми зі здоров'ям та ускладнення почала страждати від декількох захворювань: целіакії, негерметичної кишки, вітіліго, Шегрена. Ось чому з раннього дитинства йому доводилося дотримуватися суворої рослинної дієти.

Для неї створення блогу прагне по-іншому поглянути на здорове харчування і хоча в даний час вона не є вегетаріанкою на 100%, їжа їжі дозволила їй включити до свого теперішнього раціону органічні яйця, йогурт та козяче молоко.

Вона просто інша приклад подолання та наполегливості. Оскільки мова йде не лише про те, щоб піклуватися про зовнішній вигляд свого тіла, вам також потрібно доглядати зсередини, і це досягається лише дисципліною.