варто

Здається дивовижним, до яких крайнощів люди здатні впасти через ідеальну фігуру. Ось кілька прикладів. Будь ласка, не пробуйте їх не пробувати. Це дієти, які можуть серйозно зашкодити вашому здоров’ю та загрожувати вашому життю. Деякі здадуться вам нереальними, але повірте, вони колись були модним хітом і перевірені мільйонами людей.

1) Дитяча дієта

Правила: Ця дієта дозволяє їсти немовлятам по 16 чашок на день. Під час цієї дієти ви можете насолоджуватися одним звичайним прийомом їжі на день.

Обґрунтування: Ця дієта є низькокалорійною, позбавляє організм від токсинів, і, за словами засновника Трейсі Андерсон, ви позбудетеся шкідливих звичок під час цієї дієти (1).

Реальність: Коли ви раптом починаєте нову дієту, ви повинні запитати себе, чи могли б ви їсти все це життя. Тому що якщо ви схуднете за допомогою дієти і повернетеся до старого способу харчування, кілограми повернуться. Основний недолік цієї дієти я бачу в обмеженому виборі. Коли ви все ще будете їсти одне і те ж кілька днів, ви не витримаєте. Піца опиняється на столі, і ви їсте набагато більше, ніж зазвичай їли б. Ця дієта безглузда, тому що навіть через час дитина перейде на наш раціон, і вона буде красиво рости J.

2) восьмигодинна дієта

Правила: Їсти дозволяється лише у восьмигодинному вікні, з 9 ранку до 5 вечора або з 11 ранку до 19 вечора. Під час цієї дієти ви можете їсти практично все.

Обґрунтування: Цей режим, як кажуть, прискорює ваш метаболізм, і ви схуднете (2).

Реальність: Дієта насправді має зворотний ефект. Під час 16-годинного голодування ваш метаболізм сповільнюється. Після такого тривалого посту він з’явиться великий голод. Слідує восьмигодинне переїдання, і під час 16-годинного голодування ваше тіло збереже останню калорію, яку зможе. Ви не схуднете під час цієї дієти, а навпаки - наберете вагу.

3) Дієта Шангрі-Ла

Правила: Між прийомами їжі ви п'єте оливкову олію, воду з цукром або їсте їжу, яка не пахне (автор дієти рекомендує щіпку на носі, щоб не пахло).

Обґрунтування: Автор базується на переконанні, що споживання ароматної їжі лише підтримує апетит. Зробивши дієту нудною, ви не будете їсти стільки, як зазвичай, що призводить до втрати ваги. Вживання оливкової олії, цукрової води або їжі без запаху пригнічує апетит (3).

Реальність: Нісенітниця. Оливкова олія - ​​це здорова їжа, але я точно не рекомендую її пити. Вода з цукром - теж дурниця, адже цукор підтримує апетит. Я можу уявити, що ви справді втратите апетит на цій дієті. Але, як я вже кілька разів згадував, схуднення - це не розмір порції, а правильний вибір їжі.

4) Затискач для носа

Правила: Під час цієї дієти у вас повинен бути щіпка на носі, щоб ви не відчували запаху їжі.

Обґрунтування: Це базується на припущенні, що коли ви не відчуваєте запаху їжі, ви можете краще зосередитися на тому, коли вас вже з’їли і вам більше не потрібно їсти.

Реальність: Повністю непридатний з практичної точки зору. Уявляєш, як їдеш на обід з колегами з щіпкою на носі?

5) Через окуляри

Правила: Правила цієї дієти прості. Ви в блакитних окулярах. Під час окулярів можна їсти що завгодно.

Обґрунтування: Дієта базується на припущенні, що їжа червоного та жовтого кольору (наприклад, червоне м’ясо та картопля фрі) виглядає найбільш спокусливо. Їжа в блакитному виглядає менш спокусливо. Коли ви бачите їжу крізь синє скло, вона блакитна, менш спокусливі. Як результат, ви їсте менше і, отже, худнете (4).

Реальність: Знову нісенітниця. Як я вже згадував, схуднення полягає не в тому, скільки ви їсте. Крім того, овочі та фрукти жовті та червоні, тож ми знову дійшли до того, що неважливо, скільки ви їсте, але не важливо, що ви їсте.

6) Морозиво-дієта

Правила: Ви можете їсти морозиво лише вдень.

Обґрунтування: Надзвичайно низька калорійність дієти.

Реальність: Допускається лише один вид морозива, звичайно від одного продавця. Морозиво коштує близько 200 доларів і прослужить вам три дні. Тож дієта побудована лише на продаж нісенітниця морозиво (5). До речі, це кокосове морозиво з медом. Якби ви їли морозиво лише цілий день, у вас був би великий дефіцит поживних речовин, не кажучи вже про вітаміни, мінерали, фітохімікати, клітковину тощо ...

7) Кубики льоду

Правила: Їжте літри кубиків льоду щодня. Ви можете їх розжувати або дати їм вільно розчинятися у роті.

Обґрунтування: Танення льоду важко для організму, і це призводить до спалювання калорій (6).

Реальність: Це правда, що ви споживаєте велику кількість енергії під час травлення. Однак, звичайно, не енергія змусить вас схуднути. Пити, безумовно, важливо. Дегідратація призводить до оніміння почуттів, уповільнює спалювання жиру і стимулює голод. Тому слід звертати увагу на питний режим. Але їжте літр льоду на день ... У жодному разі!

8) Солона вода на дієті

Правила: Ви п'єте солону воду щоранку. Протягом дня відвар лайма або лимона з кленовим сиропом і кайенським перцем. Увечері ви п'єте чай з проносним ефектом.

Обґрунтування: Це надзвичайно низькокалорійна дієта з інгредієнтами, що прискорюють метаболізм (7).

Реальність: Ця дієта звучить як добровільне самогубство. Крім того, вживання солоної води призводить до зневоднення всього організму і може призвести до смерті, екстремальна діарея також загрожує життю. Що ще гірше, кленовий сироп, доданий до чудо-відвару для схуднення, може стати збільшенням ваги. Однак це нікчемно, оскільки за допомогою цієї дієти ви ризикуєте вкрай недоїдати і загально виснажувати організм. Діарея після вживання проносних чаїв та блювота після вживання солоної води може вас буквально зачепити до могила. Категорично не рекомендується!

9) Дієта за допомогою ватних паличок

Правила: З’їжте за один сеанс п’ять ватяних паличок (або еквівалентного паперу), змочених апельсиновим соком, лимонадом або смузі.

Обґрунтування: Ви наповните свій шлунок, він не почуватиметься голодним, завдяки цьому ви не будете правильно харчуватися і тому схуднете.

Реальність: Однозначно не намагайтеся цього, це так надзвичайно небезпечний. Окрім того, що виснажує необхідні поживні речовини, синтетична вата виготовляється з поліефірних волокон, вона не засвоюється. Це може призвести до безоарів, які спричинені накопиченням неперетравних речовин у шлунку або кишечнику. Вони можуть засмітити травну систему, що може загрожувати вашому життю.

10) Хворобливий наліт на язиці

Правила: Це не стільки дієта, скільки хірургічне втручання, коли лікар зашиває болючий ділянку на вашій мові.

Обґрунтування: Пластир викликає біль під час їжі, і ви можете вживати тільки рідину, що призводить до надзвичайної втрати ваги (8).

Реальність: Різке втручання, що призводить до кардинальних наслідків. Люди, які проходять цю процедуру, здатні втрачати до 30 кг на місяць. Під час такої дієти ви ризикуєте серйозно пошкодити травну систему та мати постійні наслідки для здоров’я. Крім того, пластир може спричинити інфекції, які поширюються по всьому тілу. Мова йде про повне божевілля.

Прочитавши цю статтю, ви, можливо, невірно хитаєте головою. І це добре. На жаль, багато людей пройшли ці шалені експерименти і, ймовірно, зазнають наслідків до кінця свого життя. Якщо ви хочете схуднути, вам не доведеться дотримуватися подібних крайнощів. Є також більш поступовий шлях ...