1. Гарбуз
Хороше джерело вітамінів А і С. Докладніше про гарбуз >>
2. Сочевиця (червона)
Повна білка і клітковини. Детальніше про лінзи >>
3. Темно-зелені листові овочі
Він містить велику кількість заліза та фолієвої кислоти.
4. Брокколі
Фолієва кислота, клітковина. Детальніше про брокколі >>
5. Чорниця
Вони чудово підходять для очей, мозку та сечовивідних шляхів. Детальніше про чорницю >>
6. Авокадо
Джерело ненасичених жирних кислот. Детальніше про авокадо >>
7. М'ясо
Джерело заліза та цинку.
8. Сливи
Вони містять велику кількість клітковини. Вони допомагають, якщо у дитини запор, який він може мати, коли починає вводити тверду дієту. Детальніше про Сливу >>
9. Нут
Багатий білком і клітковиною. Більше про нут >>
10. Морква
Це важливе джерело вітамінів групи В, фолієвої кислоти та каротину - організм виробляє з нього вітамін А. Він ефективно діє проти метеоризму. Детальніше про Морква >>