Співачка запросила своїх фоловерів долучитися до цього нового виклику. Однак фахівець з питань харчування розповів нам, про що йдеться, і чи справді це рекомендується для здоров’я та схуднення.

проблема

Для Javiera kessra

Дженіфер Лопес Ви постійно ділитесь вмістом зі своїми фоловерами, які схвалюють усі ваші дописи.

Однак найбільше дивують ті, що пов'язані з спорт та здорове життя носіння співака, що вона ділиться зі своїм хлопцем, Алексом Родрігесом, який кілька тижнів тому опублікував навчальний режим обох.

Але цього разу саме вона надрукувала новий виклик подружжя схуднути, де він також скористався запросіть усіх своїх послідовників стати частиною цього.

“Цей виклик починає відчувати себе самотнім, отже ми кидаємо вам виклик. Приєднайся до нас. 10 днів без цукру, без вуглеводів. Ви готові? ”, - опублікувала співачка у своєму акаунті в Instagram.

Чи це доцільно для здоров'я?

Однак деякі експерти з харчування зазначають, що ефективність ця дієта не настільки корисна для вашого здоров’я. За це ми говорили з Каміла Варас, дієтолог Kinespa, для роз'яснення сумнівів щодо "10-денного виклику".

“Ідея цих викликів і те, що вони нібито обіцяють, полягає породжують швидкі фізичні зміни, але це не реальність. Вуглеводи є основним джерелом енергії і виключають їх з раціону, через дефіцит калорій, ефективно це призведе до споживання менше калорій, що призведе до зменшення маси тіла, але це буде головним чином за рахунок м’язів та води", вказав він.

Крім того, він додав, що ця втрата ваги не є здоровою чи стійкою з часом, як "Усунення вуглеводів призведе до втоми, занепокоєння, відсутності концентрації уваги, і, швидше за все, вага попередніх років знову набереться", Він сказав.

Щодо цукор, прокоментував це рафіноване - це "ми повинні споживати обмежено, але не повністю його виключати, як природний цукор фруктів (фруктоза), що також просто, проте вони вони забезпечують клітковиною, вітамінами та мінералами. Вони приносять багато користі для організму ", уточнюється.

Тому експерт наголосив на цьому "Найголовніше в харчуванні - це звички, які зберігаються з часом, які є харчуйтеся збалансовано, різноманітно, повноцінно в поєднанні з фізичними навантаженнями... Навчання харчуванню та порційному харчуванню, оскільки немає поганих чи хороших продуктів, проблема полягає в надмірній кількості споживаних речовин, що створює дисбаланс ", закінчився.