Здоров'я
Хоча відомого способу лікування немає, ці трюки можуть допомогти вам полегшити головний біль або зменшити їх частоту
21 січня 2016 17:52
Ті, хто страждає на мігрень, знають, що це дуже неприємне захворювання, яке може сприйняти людей, які страждають нею. Основним симптомом є головний біль, як правило, дуже інтенсивний і колючий, і більшу частину часу приурочений до однієї сторони голови, яка, як правило, посилюється при русі. Сильний біль може тривати від 4 до 72 годин.
Це дуже поширений генетично обгрунтований стан, який зачіпає від 12% до 16% загальної популяції, причому захворюваність у жінок вища, ніж у чоловіків, хоча симптоми, як правило, різняться від однієї людини до іншої. У деяких випадках вони відчувають попереджувальні ознаки, такі як сліпі плями, підвищена чутливість до світла або звуку і навіть поколювання в руках або ногах. У більш важких випадках вони відчувають нудоту або блювоту.
Близько 75 відсотків усіх хворих на мігрень мають сімейну історію. Деякі фактори, які можуть сприяти цьому, - це алергія, стрес, куріння, алкоголь, яскраве світло, сильний шум або запахи, пропуск їжі, зневоднення, нерегулярний сон, погана постава або знижений рівень цукру в крові.
Хоча відомого ліки від мігрені не існує, ми зібрали кілька природних домашніх засобів, які страждають цією хворобою можуть спробувати полегшити головний біль або допомогти зменшити їх частоту.
Яблучний винегер
Яблучний оцет є дієтичним фактором, він пропонує переваги для здоров'я, такі як сприяння детоксикації, контроль рівня цукру в крові або регулювання високого кров'яного тиску. Це зменшує біль у кістках, сприяє зниженню ваги та полегшує запор.
Щоб приготувати це домашнє засіб, додайте одну скляну ложку яблучного оцту та одну меду у склянку води. Добре перемішайте його та випийте для профілактики та лікування мігрені. Якщо ви не звикли приймати яблучний оцет, почніть з чайної ложки і поступово збільшуйте кількість. При сильній мігрені з дуже сильним болем можна додати до суміші до трьох столових ложок.
Це, мабуть, найпопулярніший домашній засіб. Прикладання холоду до голови завдяки пакету з льодом має знеболюючий ефект, який знімає біль. Оберніть кілька кубиків льоду чистим рушником або серветкою і покладіть на скроню на 10-15 хвилин. Поступайте так само, поклавши його на потилицю, якщо воно зберігається. Ви можете повторити операцію стільки разів, скільки потрібно, роблячи короткі перерви.
Розум має протизапальні властивості. Це допомагає заспокоїти нерви та має спазмолітичну та заспокійливу дію. Згідно з дослідженням Міжнародного журналу неврології 2008 року, аромат цієї трави викликає відчуття полегшення від головного болю.
Мідний підсолоджений м’ятний чай може допомогти зменшити біль при мігрені.
Каєнський перець
Це стимулює кровообіг і покращує кровотік. Він містить компонент - капсаїцин - який діє як природний знеболюючий засіб, тим самим допомагаючи зменшити біль, спричинений мігренями.
Щоб приготувати домашній засіб, змішайте половину чайної ложки кайенського перцю в чашці теплої води. Для поліпшення смаку можна додати трохи лимонного соку і меду.
Ромашка має протизапальні, спазмолітичні та розслаблюючі властивості, які допомагають полегшити мігрень. Крім того, це домашнє засіб дуже корисно, якщо його регулярно приймати, оскільки воно не тільки допомагає контролювати біль, але може допомогти запобігти мігрені.
Просто помістіть дві-вісім чайних ложок сухих квіток ромашки в чашку гарячої води і залиште на кілька хвилин, ніби це настій. Як і в попередніх засобах, якщо вам не подобається смак, ви можете додати трохи вичавленого лимонного соку та/або меду. Коли вода забарвиться, процідіть суміш, і вона готова до вживання. Ви можете приймати його три-чотири рази на день, щоб полегшити симптоми мігрені.
Імбир може бути ефективним при лікуванні загальної мігрені, оскільки блокує простагландини, які є хімічними речовинами, що сприяють скороченню м’язів, впливають на гормони та регулюють запалення в судинах мозку. Для боротьби з болем, спричиненою мігренню, випивайте чашку імбирного чаю пару разів на день. Обов’язково пийте його, коли починаєте помічати перші симптоми.
Інший варіант - пожувати шматочок сирого кореня імбиру. Це також допоможе вирішити проблему та полегшити такі симптоми, як нудота та дискомфорт у травленні, що виникають внаслідок цієї хвороби.
Ця трава містить сполуку під назвою „партенолід”, яка знімає спазми в гладком’язовій тканині та запобігає запаленню. Він також нейтралізує простагландини, які впливають на больові сигнали, тим самим зменшуючи біль.
Зробіть це як ромашку або імбир. Ви також можете їсти по два-три свіжих листя пиретруму щодня або приймати капсули з висушеним листям (50-100 мг на день). Ці добавки продаються в аптеках, але перед їх вживанням слід завжди проконсультуватися з лікарем.
Масаж голови знімає головний біль, блокуючи больові сигнали, що надходять у мозок. Згідно з дослідженням, опублікованим в "Анналах поведінкової медицини" у 2006 р., Це також сприяє збільшенню активності серотоніну та стимулює певні рецептори, зменшуючи таким чином симптоми мігрені, а також їх частоту.
Щоб полегшити симптоми мігрені, обережно масажуйте голову вказівним і середнім пальцями круговими рухами. Слід пам’ятати, що в таких місцях, як підстава черепа, центр чола (між бровами) та куточки очей, є точки натиску, які при правильному натисканні допомагають полегшити біль.
Ще одним домашнім засобом є з’їдання яблука, як тільки з’являються перші симптоми нападу мігрені. Деякі дослідження показують, що запах зеленого яблука може також допомогти зменшити вираженість головних болів при мігрені та скоротити їх епізоди.
Міцна чашка кави може допомогти зменшити симптоми болю при мігрені, обмежуючи судини та блокуючи певні рецептори, які можуть бути пов'язані з мігренню.
Для підвищення ефективності можна додати кілька крапель свіжовичавленого лимонного соку або лимонної цедри, оскільки це протидіє дії кислої дієти, що сприяє циклічним головним болям.
Майте на увазі, що кофеїн може спричинити мігрень у деяких людей, і що занадто велика кількість кофеїну може погіршити головний біль або викликати головний біль, що відновлюється.