Ячмінь для схуднення: Ячмінь - це зерно з високим вмістом клітковини, яке зазвичай використовується як замінник рису і зараховується до категорії цільних зерен, таких як овес і цільна пшениця, які, як відомо, втрачають кілограми.
Втрата ваги - це постійний бій між усіма обробленими та шкідливими продуктами, з якими вам доводиться прощатися, та усіма здоровими продуктами, з якими вам потрібно привітатися! Якщо ви один з них, ми розуміємо, що відбувається щодня. Втрата ваги не є дитячою грою, і це може часом дещо виснажувати; Дотримання строгих режимів фітнесу та здорове харчування діє рука об руку; Однак є деякі природні стимулятори, які ви можете поєднувати з фізичними вправами та дієтою, що може допомогти зменшити вперте провисання. Одним з найкращих стимуляторів є ячмінна вода.
Ячмінь - це зерно з високим вмістом клітковини, яке зазвичай служить замінником рису і зараховується до категорії цільних зерен, таких як овес і цільна пшениця, які, як відомо, скидають кілограми. Більшість дієтологів гарантують повну склянку ячмінної води для ефективного схуднення; Подивимось, наскільки це корисно.
| Читайте також | тут 5 ефірних масел, що сприяють схудненню |
| НЕ пропустіть | Здоров’я печінки: ці спеції корисні для печінки |
Користь для здоров’я ячменю
Ячмінь сприяє зниженню рівня холестерину в організмі; завдяки містяться в ньому бета-глюкану. У ньому є розчинна клітковина для боротьби з холестерином, яка, як кажуть, тримає рівень холестерину в контролі. Регулярне вживання ячменю сприяє виведенню токсинів з організму та кишечника через сечовивідні шляхи. Ячмінна вода також діє як сечогінний засіб, що робить її природним засобом від інфекцій сечовивідних шляхів разом із камінням у нирках. За словами дієтолога Ріту Арори, «ячмінна вода сприяє зниженню ваги, регулюючи рівень цукру в крові завдяки низьким глікемічним властивостям. Крім того, це детоксикує наш організм і очищає кишечник, підтримуючи наше тіло здоровим ».
Ячмінна вода для схуднення
Ось як ячмінна вода допомагає ефективно схуднути:
1. Тримає вас подалі від сміття
Ячмінна вода наповнена клітковиною, яка допомагає довше живити живіт, допомагаючи запобігти потраплянню смаженої їжі або сміття. Повніший живіт і менше тяги означатимуть здорову втрату ваги. Можна також пити сік з ячмінної трави, щоб схуднути.
2. Забезпечує хорошу роботу травної системи
Вміст клітковини у воді з ячменю може забезпечити плавний рух кишечника шляхом очищення травної системи. Тому склянка ячмінної води збереже міцність гри у травленні, що є ключовим фактором для схуднення. Згідно з Аюрведею, ячмінна вода вважається загальнозміцнюючим засобом для травлення, що сприяє полегшенню процесу травлення, додатково покращуючи розлади шлунку, такі як запор або діарея.
3. Підрахунок калорій
Коли ячмінь замочують у воді і проціджують, вміст калорій автоматично зменшується. Тому склянка ячмінної води замість кола і газовані напої можуть творити чудеса для вашого організму.
Як можна зробити ячмінну воду для схуднення
Зробіть самостійно ячмінну воду вдома, а не купуйте її ззовні. Для приготування ячмінної води виберіть перловку для ефективного схуднення. Ось простий і швидкий рецепт: