Абхазія - це територія Грузії, що займає лише 7700 квадратних кілометрів, простягаючись від Кавказького хребта до східних берегів Чорного моря. Народи, що живуть тут, славляться своїм довгим життям та здоров’ям.

кавказька

Серед абхазів нерідкі випадки, коли вони коштують свого 100-річчя, а надмірна вага їм невідома. Все це завдяки кришталево чистому повітрю, великій кількості фізичних вправ і дієті, багатій рослинною їжею.

Тож дотримуйтесь кавказької дієти!

Кавказька дієта базується на цільнозернових, сирих або парових овочах і фруктах. Важливо, щоб ви намагалися отримувати їжу з найнадійніших джерел, віддавали перевагу органічним продуктам. Вони мають більший вміст вітамінів і мінералів, багаті клітинними захисними, омолоджуючими антиоксидантами.

Овочі та фрукти, багаті клітковиною та рослинними кислотами, допомагають промити травну систему та позбавити організм від відкладених відходів. Їжте більше яблук, ягід, огірків, помідорів - вони допомагають позбутися зайвих кілограмів і відновити водний баланс вашого організму.

Абхазців у раціоні мало м’яса, вони їдять більше джерел рослинного білка: їдять більше квасолі, сочевиці, гороху!

Молочні продукти в раціоні

Молочні продукти також є важливою частиною раціону: споживайте молоко, сир та кавказький кефір з борошна. Останній допомагає при процесах травлення, усуває здуття живота та зміцнює імунітет. Споживайте його два-три рази на день. Якщо ви хочете дізнатись більше про спосіб життя кавказьких людей, натисніть на нашу попередню статтю.