1.- Наприклад, чому "торкатися" Або я не можу знайти кращої речі Як зазвичай, не викидати це, з нудьги, винагородити себе, розслабитися, відчути себе вільним, почуватись у супроводі, почуватись добре, виглядати добре, чому експерт так говорить тощо тощо ПРОТИ Я справді голодний? (фізичний), як коли я відчуваю сигнали голоду в шлунку, і я не вживаю їжу як азіат.
два.- Я вибираю продукти за кількістю калорій, які вони мають (У мене є список заборонених продуктів). ПРОТИ Я їжу всілякі продукти, я слухаю своє тіло і вибираю їжу, яка мені найбільше підходить, і мені подобається.
3.- Начебто не звертаючи уваги поки я не насичуся (не відволікаючись, дивлячись телевізор, телефон, книгу ...) проти дегустації, я сповна насолоджуюсь їжею, доки не буду задоволений (будучи на зв'язку зі мною).
4.- Ковпачок надягає інший (дієта, кухар, розмір тарілки, фуршет ...) VS Верх встановлюється шлунком (я можу залишати їжу на тарілці, коли мені більше не потрібно).
5.- Мене характеризує жорсткість, досконалість, контроль, вимога до себе ... "існує лише один правильний спосіб це зробити, і я повинен це робити завжди добре". ПРОТИ Я обираю гнучкість і розуміння "Я вчуся відкривати свій шлях і мені потрібна практика".
6.- Я постійно прагну негайного задоволення «Мені зараз потрібне задоволення», я реагую на подразники та спрацьовування, не зупиняючи наслідків. Я спроможний підтримувати імпульс і вибирати з усвідомленням і мудрістю.
7.-Я тренуюсь енергійно і вчасно, щоб схуднути або компенсувати зайві калорії. І я піднімаюся ліфтом, ескалаторами, завжди користуюся мотоциклом або машиною ... («Я вже рухаюся в тренажерному залі, коли йду») ПРОТИ я вправляюся, щоб доглядати за собою, бо це моє тіло потребує щодня. Я йду сходами або будь-якою можливістю пересуватися, насолоджуватися і доглядати за собою.
8.- Моя енергія призначена для дієти (думати про їжу, не їсти, їсти, компенсувати ...) В. С. Моя енергія використовується для моїх життєвих проектів, щоб бути присутніми.
9.- Я живу з автопілотом Оскільки я є актором другого плану мого ментального фільму VS, я присутній у свій час, я медитую офіційно чи неофіційно, я стаю режисером та головним героєм свого фільму.
10.- Я живу, щоб їсти В. С. Як жити. З вашого дозволу, цей останній GIF призначений для ментальності уважного харчування: свідоме харчування - це насолода задоволенням, харчуватися, воно стикається з життям, не вдаючись до їжі, знаходить більше способів відволіктися, чому відчувати себе по-справжньому супроводжує інакше і почуття вільності - це набагато більше!
Дієта проти розумового харчування ЯКИЙ ТОБІ БІЛЬШЕ ПОДОБАЄТЬСЯ?