Ви спробували все. Чудодійні креми, теплі гетри, стягуючі панчохи, супермасажні пристосування, кавові пілінги та всі гарантовані та доступні антицелюлітні процедури. В даний час на ринку є дійсно багата пропозиція товарів і послуг, які привертають нашу увагу (включаючи наш гаманець) і, натомість, обіцяють остаточну перемогу в нескінченній боротьбі над опудалом усіх жінок - целюлітом. Гаразд, не всі. Це "лише" близько 90% жінок. Так, у «ідеальних» моделей, відомих актрис чи професійних спортсменів це теж є. Це апельсинова кірка - результат нашого генетичного складу, чи ми самі її викликаємо? Що це спричиняє та як ми можемо захиститися від цього?

пропав

Для того, щоб розпочати успішну боротьбу з целюлітом, ми повинні добре знати свого опонента. Мені також довелося з ним боротися. І я визнаю, що досі борюся. Я не знаю точно, на якому етапі набору ваги цей «монстр» прилип до мене, але втрата ваги в моєму випадку не означала втрати целюліту. Боюся, швидше його видимість. А потім - депресія. Тож я почав шукати, що таке целюліт, що його спричиняє та як я можу від нього позбутися або, принаймні, полегшити його симптоми.

Знай свого ворога

Багато порталів називали целюліт запаленням клітин - на основі його латинської назви «целюліт». Інші "надійні" джерела повідомляють про апельсинову шкірку в результаті змін підшкірної клітковини, пов'язаних із збільшенням ваги та помітною втратою ваги. У пошуках я також стикався з думками експертів, які називали ці поверхневі западини проблемою шкіри, яка не пов’язана з кількістю жиру в організмі.

То як щодо мого «апельсина»? Він з'явився, коли мені було більше 100 фунтів, але він не зник навіть при втраті зайвих кілограмів. Про його народження сьогодні існує багато історій і теорій. Кажуть, що генетика, а також жіночий гормон естроген, бере участь у розвитку целюліту, а також погані харчові звички, алкоголь, відсутність фізичних вправ та куріння. Нічого нового.

Кожен з нас має до чогось слабкість. Одні люблять ласувати нездоровою їжею, інші додають калорій на п’ятничну вечірку з друзями. Або вона просто жінка. Майже ніхто з нас не може уникнути його створення. Дякую за естроген. (примітка: естроген = жіночий гормон, відповідальний за зберігання жирових запасів у таких проблемних місцях, як стегна, сідниці та стегна. Чисте зло.)

Що ж, тепер, коли ми маємо уявлення про нашого ворога, про його походження та силу - ми знаємо це насправді глибоко в кожному погляді на наші критичні частини - скажімо, як він.

Буду чесним. Я не буду радити вам, як позбутися від нього остаточно і гарантовано - ви можете прочитати про це майже в кожному жіночому журналі. ЦІЛОВО І ГАРАНТОВАНО. Гарний зв’язок. Це, мабуть, буде правдою, коли я буду писати про це всюди. Ні?

Ні, не люба моя, не буде. Одне, я схуд. Це правда. Але у мене все ще є целюліт. Звичайно, це м’якше і набагато менш помітно - але воно є. Тож сьогодні ви більше не читаєте "однозначно і гарантовано" у моєму блозі. Я можу поділитися з вами лише порадами, які справді допомогли мені у боротьбі з целюлітом.

Почнемо з дієти. Скажіть ТАК зеленим овочам (для мене це були переважно брокколі, шпинат, селера, спаржа, салат) та здоровий жир, який я черпаю переважно з горіхів, авокадо та риби. Пам’ятайте - свіжість їжі особливо важлива. Відсутність напівфабрикатів, штучних підсолоджувачів, мінімум цукру та солі. Спробуйте також обмежити кількість споживаного кофеїну, алкоголю, швидкорозчинних страв, м’ясних нарізок та продуктів із білого борошна.

І не забувайте про регулярний питний режим - я намагаюся випивати 3-4 літри рідини на день (вода, трав’яні чаї). Щоранку я починаю зі склянки теплої води з ½ вичавленого лимона. Це справді розбудить мене і почне в новий день.

Іншим моїм союзником у боротьбі з целюлітом є змінний душ. Спочатку я круговими рухами наношу теплий струмінь води на уражені ділянки, але потім включаю батарею до максимально холодної температури. Я витримую 10 секунд і продовжую з теплою водою (38-40 ° C). Я чергую температурні зміни води через інтервал часу 10 секунд після 3 повторень. Поєднання теплої та крижаної води добре підтягує шкіру та стимулює оновлення пошкоджених тканин шкіри.

Після чергування душу побалуйте себе 10-хвилинним масажем зволожуючим лосьйоном для тіла. Я не довіряю дивовижному антицелюлітному крему повністю, але, як і більшість жінок, я люблю пробувати різні новини.

Я думаю, що вони є чудовим доповненням, якщо їх поєднати:

  • зі збалансованим меню (Докладніше >>)
  • достатній питний режим (мінімум 3 л води/щодня),
  • регулярні вправи (принаймні 3 рази на тиждень по 40 хвилин.),
  • поперемінний душ і 10 хв. масаж,
  • достатньо сну (в ідеалі 7-8 годин).

Нарешті, я прикріплюю своє улюблене антицелюлітне обгортання, яке ви легко можете приготувати вдома. Що вам знадобиться?

  • кокосова олія (2PL)
  • морська сіль (½ ЧЛ)
  • кориця (1ČЛ)
  • мелена кава (1 л)
  • какао (1чл)