йоги

Ева Рібарі, 10 червня 2020 р.

Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями та знайомими!

Йога благотворно впливає на тіло, розум, душу, а повільні, концентровані практики, як правило, пов’язані з розслабленням та спокоєм. Проте ця форма руху навіть підходить для того, щоб оживити ваш день.

Gottschall Esther Hatha та Vinyasa інструктор з йоги, персональний тренер, засновник веб-сайту Yoga Lifestyle та каналу YouTube, який живе в США.

Про свої стосунки з йогою він каже:

Хоча я переживав кожен інший вид спорту як змагальний, я дуже швидко дізнався з йоги, що суперника немає. Йога - це не змагання. Я не повинен бути тут кращим, швидшим, сильнішим, розумнішим, гнучкішим за всіх. Це стосується лише мене. Цілі немає, лише процес.

У своїх відео Естер дає детальний посібник з правильного виконання асан, щоб ви могли легко відчути смак справжньої практики. Наступна серія освіжаючих стартових вправ також підійде для вас, якщо ви повністю новачок, вам захочеться рухатися далі.