Чому одні люди досягають своїх цілей на рік, а інші - ні?
Удача? Шанс? Я вірю, що ми створюємо собі удачу, коли створюємо правильний ґрунт, де насіння наших цілей пускає коріння, а також виховуємо та матеріалізуємо наші мрії та наші бажання. Якщо хтось спостерігає, то розуміє, що люди, яким вдається втілити свої мрії, мають схожі характеристики і використовують подібні, якщо не однакові методи. Перетворення наших бажань у фізичну реальність пов’язане більше з розвитком нашого ставлення та особистих якостей, ніж із випадковістю.
10 клавіш для МАТЕРІАЛІЗАЦІЇ ваших цілей
1 чітко визначений
Ми повинні бути чіткими і зосередитись на тому, що ми хочемо отримати, а ні - на тому, чого не хочемо отримати. Пам’ятаймо про це на що ми звертаємо свою увагу воно росте. Деталі Ваша мета, якби це був автомобіль, знати, яку модель і колір ви хочете, ...
2.Привабливий
У багатьох людей є недосяжні або непривабливі цілі, і це спричиняє занепад нашої мотивації. Мета, яку ви хочете, повинна бути для вас повністю привабливою, вона повинна вам подобатися, тому що пізніше вам доведеться жити з нею та/або з її результатом, ви повинні вважати це потужним магнітом, який постійно приваблює вас для його здійснення. Оскільки привабливість також сприятиме швидшому та легшому втіленню у вашому житті. Наприклад, якщо однією з новорічних цілей є фізичні вправи, доречно підібрати тип вправи відповідно до ваших смаків і нехтувати ціллю, виходячи зі спалених калорій. Я люблю танцювати, а з іншого боку, їзда на велосипеді чи підняття тягарів здається фатально нудною.
3.Вимірний
Вимірюваною ціллю є та, яку ви можете підтвердити, що досягаєте. Знання того, що ви досягаєте своєї мети, вказує на те, що використана стратегія є дійсною для вас, що варто докласти зусиль, тому що ви досягаєте своєї мети, і це також дає вам енергію для подальшого просування вперед. Наприклад: якщо ми хочемо миру, ми все одно доходимо до 31 грудня і не знаємо, досягли ми його чи ні. У цьому випадку нам доведеться заздалегідь детально уточнити, в яких конфліктних районах ми хочемо цього миру, що змушує нас запитати себе, що викликає ці стани дискомфорту? І як я можу їх змінити?
4.Пріоритет
A Пріоритет - це щось важливе над іншими речами, і таким чином ви отримаєте більше ресурсів або будете швидше залучені до вас.
Вважати це пріоритетом у своєму житті є вирішальним. Багато людей не досягають своєї мети схуднення, оскільки це не є пріоритетом у їхньому житті, і тоді будь-який бездушний приходить і пропонує нам їжу, яка, як ми знаємо, робить нас товстими, і щоб не зробити нас потворними, ми годуємо своїх пишних люблю ручки, або нам доводиться ходити в спортзал, і ми лінуємось. Інструмент, який допомагає підвищити мотивацію і розглядати це як пріоритет у своєму житті, - уявляти собі все, що ви збираєтеся отримати, яке життя ви будете жити, який одяг ви будете носити, навіть те, як ви будете посміхатися, коли будете дістатися до вашої бажаної ваги зі здоров’ям. А з іншого боку, думати про те, яким стане наше життя і наше тіло, якщо ми вирішимо все в режимі «грабунку холодильника»
5) удобрити землю
Удобрюйте грунт, щоб прогодувати ваші цілі
Ми винніs створити правильну атмосферу для отримання нашої мети, Якщо, наприклад, ми хочемо, щоб медитація увійшла в наше життя, є багато речей, які ви можете зробити, щоб "закріпити грунт": створити свій куточок для медитації, поставити відповідну музику, пахощі, відключити телефони та нагадати своїм сім'я Не турбуйте вас у цей час, робіть це якомога більше в один і той же день щодня. Знайдіть той тип медитації, який найбільше вам підходить. Коротше: удобрити землю.
6.Стійкість
Багато ентузіастів починають з великим імпульсом досягнення своєї мети, а потім падають на дві криві від цілі. Чудовою якістю для розвитку та/або дозволу відродитися є наполегливість, наполегливість, залишатися в чомусь постійним протягом тривалого періоду часу. По нашому ми можемо зіткнутися з труднощами, навчитися модифікувати наш підхід і розглядати їх як можливості для прогресу - це відповідний варіант.
Є люди, які починають змінити свій раціон, щоб бути кращими і схуднути, але недостатньо швидко його втрачають або недостатньо втрачають, це може призвести до розчарування і повернутися до свого старого типу дієти, думаючи, що це не варто, варто зусиль. З іншого боку, існують інші типи людей, які спостерігають, що це пов’язано з чимось, що вони повинні вдосконалити (вони усвідомлюють, що вони недостатньо вправляються, що вони мають якусь внутрішню віру, яка їх саботує, що існує якийсь тип їжа, яка змушує їх набирати вагу, ...) Зрозумівши, де ми спіткнулися, це чудова можливість дізнатися і виправити це. Скаржитися на це не допоможе нам, і ми не допоможемо нікому з цим, навіть нам самим.
7. Яскраво візуалізуйте це як частину свого життя та свого світу.
Все це робить карти скарбів, візуалізації, пов’язані з емоцією приємного досягнення ми "фокусуємось" у тому, що ми хочемо, і роблячи це, ми покращуємо матеріалізацію своєї мети. А також шляхом створення живого образу того, чого ми прагнемо, ми говоримо нашому несвідомому розуму, що це можливо для нас, Ми говоримо тобі, що хочемо, безсумнівно, ти чув, що ми не використовуємо силу нашого розуму для досягнення своїх цілей; я справді вірю, що ми не використовуємо його добре. Використовуйте його, щоб створити життя, яке ви хочете. Цей розділ допоможе вам мати іншого потужного союзника для досягнення ваших цілей.
8. Дотримуючись Переконання, що Я МОГУ ЦЕ ЗРОБИТИ
У цьому подвійному світі ми маємо два варіанти вірити, що ми можемо, або вірити, що не можемо. Ми повинні це усвідомлювати відповідальність за наші переконання залежить від нас самих, чому? Точка 1. Вірити, що іноді ти можеш, а іноді не можеш, це все одно, що їхати на колісниці, запряженій двома конями, і кожна рухається в одному напрямку, і це не дозволяє тобі рухатися далі. Пункт другий. Неможливість просунутися вперед може призвести до розчарування та залишення. Пункт третій. Ви можете уточнити свої переконання, шукаючи посилання, які їх годують, або голодують. Наприклад, посилання, що їх годують: складіть перелік речей, до яких ви прихилилися та досягли у своєму житті. Це додасть вам сили рухатися вперед.
9. НАСЛАДУЙТЕСЬ Каміно
Carpe Diem, насолоджуйся теперішнім моментом, своїм даром цього моменту. На мій погляд, живучи зі стресом і тривогою для досягнення своєї мети, єдине, що породжує у мене, - це почуття дискомфорту, яке зменшує моє задоволення від досягнення моєї мети. Якщо я страждаю від тривоги, це тому, що я живу, переслідуючи свою мету, і я буду щасливий, лише якщо її досягну; з іншого боку, якщо я насолоджуюся теперішнім моментом, своїми маленькими досягненнями, як я почуваюся, це робить мою тривогу зникнути, і я почуваюся краще в даний момент, тобто ЗАРАЗ. У виділеному посиланні ви можете прочитати деякі статті про те, як зменшити тривогу.
10. ОТРИМАТИ ПІДТРИМКУ
Ми всі потребуємо підтримки. Так, це правда, ми повинні виконувати роботу, щоб зцілюватись і рости, але набагато дорожче робити цю роботу самостійно. Я не сумніваюся, що без моїх чудових друзів та сім'ї та терапевтичної підтримки, яку я отримав, я б не зажив так швидко, як це зробив.
Людина, яка сприяє цьому процесу, допомагає мені чітко зрозуміти, які думки та переконання у мене є у моєму нинішньому житті, і які я справді хочу надати можливість. Це викликає у мене відчуття, що мене супроводжують, і це мотивує мене продовжувати, коли інколи настрій падає.
Коучинг або терапевтичний супровід - це мистецтво сприяти потенційному розвитку людей, щоб вони успішно досягли своєї мети схуднення з довготривалими результатами та внесли глибокі зміни для покращення якості життя.
Двосічна зброя
Наш свідомий і несвідомий розум працює над тим, щоб створити наше життя і те, як ми його живемо. Ось чому важливо знати, що якщо ми жорстоко зосереджуємось на потенційних катастрофічних ситуаціях яскраво, ми якось залучаємо їх у своє життя. І те, що ми маємо інвалідні переконання, допоможе перешкодити нашій здатності досягти своєї мети. Аналізуючи, якими є наші думки та переконання, ми прямо допомагаємо нам знати, що нам слід вдосконалити, і як ми можемо це зробити.
Дякую, що прочитали мене,
Менту да Вінчі, Тренер з питань харчування, я допомагаю вам закріпити звички, зменшити тривогу та стрес та піклуватися про себе.
Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.