Якщо ви хочете схуднути, насіння льону може стати вашим великим союзником, дізнайтеся більше про властивості насіння льону та користь, яку вони надають нашому організму.

Чи знаєте ви властивості насіння льону? Насіння льону або насіння льону мають чудові харчові властивості, які сприяють нормальному функціонуванню нашого організму, забезпечуючи величезні переваги.

Вони в основному багаті клітковиною та жирними кислотами омега-3, що допомагає нам покращити систему кровообігу та травлення.

ВЛАСТИВОСТІ НАСІНУ ЛЕНУ

насіння

Високий вміст клітковини

Насправді лляне насіння - це злакові культури з найбільшою кількістю клітковини. Це ідеальний і природний засіб для регулювання кишкового транзиту, боротьби із запорами. Ідеально підходить для включення в наш раціон, якщо ми хочемо схуднути, оскільки це покращує наш обмін речовин і дає нам більше почуття ситості.

Омега 3 та Омега 6 жирні кислоти

Вітаміни

Мінерали

Серед найважливіших за його складом залізо, калій, магній, кальцій і фосфор.

Білок

Фітохімікати

Зокрема, так звані лігнани. Вони мають властивості, які допомагають запобігати таким захворюванням, як рак або певні серцево-судинні проблеми.

Травні ферменти

НАСЕЛЕННЯ ЛЕНУ: ЯК Взяти їх

Щоб краще зберегти його корисні якості, рекомендується подрібнювати насіння безпосередньо перед їх вживанням. Ідеально споживати 25 грам льону на день, тому додайте їх у свій щоденний раціон. Використовуйте їх, наприклад, в салатах, настоях, супах або в йогуртах. Приправляйте свої страви цією смачною і смачною крупою і одночасно покращуйте своє здоров’я та життєвий тонус.

ЯК СКУПИТИ ВАГУ З ПІЛЬНИНОЮ

Однією з головних властивостей насіння льону є багаті клітковиною, отже, ідеально вбудовувати їх у здоровий раціон для схуднення. Вони дають нам відчуття ситості, сприяють кишковому транзиту та виведенню токсинів.