Листопад був місяцем вусів вже 14 років. Як і щороку, починається Movember - рух, створений у 2003 році у всьому світі, за допомогою якого всім чоловікам пропонується відростити волосся на тій частині обличчя

Символ, який ідентифікує чоловічу стать і метою якого є інформування суспільства про певні захворювання, що впливають на їхнє здоров'я, такі як рак передміхурової залози або яєчок та психічні патології, такі як депресія, серед інших. З цієї причини від A.Vogel ми розробили низку порад, спрямованих на чоловіків, щоб вони мали хороше здоров'я.

10 листопада 2017 року

Харчуйтеся збалансовано

чоловік

Щоб запобігти багатьом станам, які можуть вплинути на чоловіків, першим кроком є ​​підтримка здорового харчування, багатого свіжими фруктами та овочами, продуктами з високим вмістом клітковини, бобовими, горіхами та жирною рибою, такою як лосось. Важливо прибрати насичені жири з нашого меню, оскільки вони можуть призвести до таких захворювань, як ожиріння.

Пити воду

Це класична порада, але її потрібно застосовувати на практиці, щоб насолоджуватися міцним здоров’ям. Як правило, важливо випивати два літри рідини, щоб підтримувати організм у зволоженому стані та нормально функціонувати.

Робіть фізичні вправи

Загалом, щоб мати гарне здоров’я, важливо регулярно займатися спортом. Таким чином, не тільки контролюється вага тіла, це також зменшує шанси страждати будь-якими захворюваннями, особливо тими, що пов’язані з серцем, надмірною вагою та головним мозком. І не тільки це, це допомагає підтримувати хороше психічне здоров’я, оскільки покращує настрій та самопочуття. Бажано поєднувати як аеробні вправи (плавання, ходьба або біг), так і анаеробні (підняття тягарів, наприклад).

Спи добре

Відпочинок необхідний, якщо мова йде про хороше здоров’я. З цієї причини чоловікам потрібно щонайменше вісім годин сну, щоб мати можливість протистояти дню енергією. Недосипання або регулярний відпочинок може призвести до серйозних проблем, таких як стрес, тривога або навіть депресія.

Уникайте алкоголю, тютюну та газованих напоїв

Загальновідомо, що недобре зловживати алкогольними або солодкими напоями. У разі прийому чогось це слід робити з великою мірою, оскільки чим більше ви їсте, тим більша ймовірність страждати будь-якою хворобою. Так само слід заборонити шкідливі звички, такі як тютюн або наркотики.

Доглядайте за шкірою

Бажано не надто довго піддаватися сонячним променям, і, коли це робиться, робіть це із захистом від сонця, відповідним одягом та окулярами, щоб захиститися від UVA-променів. Надмірна експозиція може пересушити шкіру і, якщо її не підтримувати, спричинити щось гірше, наприклад, меланому. Після сонячних ванн вам доведеться продовжувати зволожувати тіло кремами відповідно до типу шкіри кожної людини.

Поговоріть про свої проблеми

Ділитися своїми думками з довіреними людьми корисно для здоров’я. Друзі та родина тут, щоб допомогти нам і завжди можуть по-іншому поглянути на проблему. Крім того, регулярне підтримання таких контактів зміцнює нас. Однак існують певні ситуації, які вимагають професійної допомоги, і це не повинно нікого бентежити. Насправді психотерапія може бути найкращим рішенням, щоб уникнути деяких патологій, таких як депресія.

Зверніться до лікаря

Важливо час від часу проходити медичні огляди і не чекати, коли з нами трапиться щось погане, особливо після певного віку. Таким чином, будь-якого типу проблем зі здоров’ям вдасться уникнути або вчасно вловити, щоб розпочати відповідне лікування.

Управління стресом

Наш розум повинен бути спокійним, щоб уникнути епізодів стресу чи занепокоєння, адже те, що вони досягають, є нічим іншим, як зміною самопочуття організму і, отже, збільшенням шансів страждати певними станами. Позитивне мислення та медитація - це дві з вправ, які потрібно практикувати часто, щоб не потрапити в них.

Довіряйте лікарським рослинам

Якщо ви вже страждаєте від симптомів захворювання, таких як труднощі при сечовипусканні, існують препарати, такі як Sabal serrulata, виготовлені з екстракту сертифікованих органічно вирощених плодів сабаля, які полегшують сечовипускання. але він не єдиний.

Інші рослини, такі як глід, є однією з найбільш часто використовуваних для поліпшення здоров’я серцево-судинної системи, якщо страждають будь-якою патологією в цій області.

Отже, це кілька простих змін у способі життя кожного з них, щоб запобігти будь-якому типу захворювання. Однак дуже важливо мати схильність застосовувати їх на практиці, щоб насолоджуватися міцним здоров’ям та якісною якістю життя.

Сабалсан

Sabalsan - це харчова добавка на основі Sabal serrulata, яка сприяє функції ...
Читати далі

Очисна дієта?

Очищення допомагає нам вивести токсини та відновити рівновагу

Тиждень оздоровлення Biotta: тиждень очищення соку Biotta. Чисті соки та 100% органічні

Енциклопедія рослин

Тут ми зібрали інформацію про традиційні властивості та використання лікарських рослин, щоб глибше зрозуміти світ рослин.

Блог A.Vogel:
природні та здорові

Поради щодо наснаги та здоров’я для здорового життя!

Для більш здорового, природного та щасливого способу життя

Альфред Фогель - Відкрийте для себе виняткову та захоплюючу людину

Природа забезпечує нас усім необхідним для захисту та збереження здоров’я