Які «чудодійні» продукти для вас пропонуються на 100% під час навчання? Ми покажемо вам список з 10 продуктів, які не можуть бути відсутніми у вашому раціоні.

Є багато факторів, які можуть вплинути на успішність студента. Більшість із цих факторів пов'язані з самим навчанням: наявність добрі вчителі, мають відповідні нотатки, володіють чудовими прийомами навчання, використовують трюки, що полегшують здатність запам’ятовувати... . Однак існують також інші аспекти, які сприяють досягненню студентом вищих результатів та отриманню більшої віддачі від годин, витрачених на навчання. Один з них - це їжа.

Харчуватися добре завжди, а отже, важливо також людині, яка збирається докладати розумових зусиль по кілька годин на день протягом усього курсу, у важкі часи іспитів або влітку, якщо йому доводиться робити до теми. Але багато старшокласників або студентів повністю нехтують харчуванням Не знаючи, що вони марно витрачають додаткову допомогу, яку могли б отримати без будь-яких зусиль, включаючи лише ті харчові продукти, які вони споживають щодня, ті, які забезпечують їх найкориснішими вітамінами для поліпшення здатності до концентрації та запам'ятовування.

Що це за "диво" -продукти? Десять з них фігурують у наступному списку.

Морква

ключових

На додаток до користі для здоров'я та стану нашої шкіри, антиоксидант бета-каротин, який він містить, збільшує здатність зберігати та запам'ятовувати вивчені поняття, згідно з дослідженням, проведеним Архівом внутрішньої медицини.

Авокадо

Високий вміст жирних кислот Омега-3 змушує фахівців рекомендувати її, оскільки вона покращує рівень концентрації уваги учнів.

Лосось

Він має такий самий тип кислот, як і авокадо, тому його користь абсолютно однакова.

Подорожник

Хто не бачив, як Рафа Надал їв банан у короткі перерви між тенісними матчами? Банан містить багато калію та вітаміну С і є важливою їжею як для спортсмена, так і для студента, оскільки він також багатий вітаміном В6, який допомагає розуму та концентрації тих, хто його споживає.

Чорниця

Вони вважаються "суперплодом 21 століття" і пропонують переваги для тіла та розуму. Хоча є такі країни, як Великобританія, де споживання стало модним і вже дуже поширеним, в Іспанії це все ще вторинний фрукт, який залишається абсолютно непоміченим.

Високий вміст клітковини, мінералів, вітамінів та антиоксидантів дозволяє чорниці допомогти захистити наше тіло від хвороб та поліпшити роботу мозку, збільшуючи когнітивні функції та здатність пам’яті людини.

Яйця

Споживані в помірних кількостях, щоб уникнути збільшення рівня холестерину, вони забезпечують амінокислоти та вітаміни групи В, що покращують тривалість уваги та пам’ять.

Волоські горіхи

Сухі плоди настійно рекомендуються для зниження рівня холестерину та поліпшення інтелектуальних можливостей завдяки багатій фосфором.

Мигдаль

Ще один сухофрукт, який студент повинен регулярно вживати, оскільки він служить для поліпшення пам’яті.

Вівсянка

Дуже повноцінна крупа, яка забезпечує енергією і завдяки вмісту вітаміну В1 сприяє поліпшенню пам’яті.

Знежирене молоко

Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Тафтса (штат Массачусетс, США), знежирене молоко містить вітамін В12, який необхідний для захисту та підтримки когнітивних здібностей, таким чином запобігаючи погіршенню розуму.

Відтепер жодного з цих продуктів не повинно бракувати в будинку хорошого студента, щоб його розум працював як ідеальна машина і змусив його отримати найвищу оцінку на будь-якому іспиті.