Оновлено 19 травня 2020 р., 06:17

харчуванні

З широкої редакційної пропозиції ми відбираємо найінноваційніші назви.

Існує книги, які надихають і це відкриває нам нові можливості покращити наше життя. Іноді це знання предків, які прийшли з іншої частини світу, а інколи - оновлена ​​інформація, яку ми можемо застосувати на практиці зараз. У всіх випадках, ці книги відкривають нам двері.

Якщо ви хочете заглибитися в особистий ріст чи хочете вести здоровіший спосіб життя, ці назви можуть вам допомогти.

Щасливого читання, сьогодні і кожного дня!

Міні-сади

Від тераси до підвіконня чи кухонної стійки, будь-який простір може стати міні-садом, який наповнює наш будинок та наш посуд зеленню. Minihuertos - ідеальний путівник для вас, щоб навчитися вирощувати всі види овочів практичним і простим способом.

Мініуертос • Марта Росіке і Рауль Пікерас • Редактор Зеніт

Внутрішнє життя

Ми усвідомлюємо внутрішнє життя, коли відвертаємо свою увагу від зовнішніх вимог. Тоді ми усвідомлюємо, що у нас є тіло і що відчуття, емоції та думки населяють нас. Поєднайтеся зі своїм внутрішнім світом і відкрийте свою справжню суть.

Внутрішнє життя • Крістоф Андре • Ред. Пайдос

Йогатерапія

Для тих, хто не задоволений тисячолітньою історією йоги, ви можете переглянути останні 30 сторінок наукова бібліографія переконати себе, що це серйозна практика, яка приносить великі переваги. Автор - Марк Стівенс, який вважається а "майстер майстрів", показує нам, як використовувати йогу для лікування багатьох загальних проблем зі здоров’ям та травм.

Поєднує великі знання аюрведи та йоги з сучасною медициною для лікування опорно-рухового апарату, підвищення репродуктивної здатності або збалансування нашого емоційного та психологічного стану, серед інших терапевтичних цілей.

Керівництво зібрати більше 50 недуг і показує, як адаптувати практику до кожного випадку. Він також включає підказки про те, як звички нашого способу життя, емоційні стани, харчування, сон, стосунки та цілі впливають на наші дисбаланси та хвороби. Робота зрозуміла, доступна та розважальна як для експертів, так і для людей, які починають.

Йогатерапія • Марк Стівенс • Ред. Сіріо

Ічіго Ічі

Кожну мить потрібно цінувати як прекрасний скарб. Якщо ми дозволимо йому врятуватися, не насолоджуючись цим, нагода буде втрачена назавжди. Немає простішої мудрості, ані, можливо, більш складної для втілення в життя, але Франческа Міраль та Ектор Гарсія пропонують нам безліч підказок для її досягнення.

Ichigo ichie • Ф. Міралес та Х. Гарсія • Ред. Агілар

Все про каву

Кава в помірних кількостях має корисні властивості. Але ви повинні його правильно підготувати. Ця книга вчить вас розрізнити якісну каву для його аромату та для приготування найпростіших рецептів з ідеальним результатом. Тому що культура кави - це далеко від пластикових капсул.

Все про каву • Кавовий фонд Mare Terra • Редакція RBA

Попрощайтеся з цукром

Отримайте тенденцію до "0 доданого цукру" за допомогою цієї книги, яка допоможе вам виключіть це зі свого раціону і тим самим зміцнити своє здоров'я. Відмова від цукру може бути важким завданням, але, дотримуючись вказівок Кетрін Басфорд, ви можете харчуватися здоровим і природним способом. Ваше здоров’я це оцінить.

Попрощайтеся з цукром • Кетрін Бассфорд • Ред. Зеніт

Пробіотичні напої

Пробіотична їжа та напої чудово підходять для підтримки здорової мікробіоти кишечника. Здорова система травлення зменшує стрес, допомагає запобігти проблемам зі шкірою та підвищує імунітет. Керолайн Хван вчить вас готуватися за 5 хвилин смачні квашені газовані напої.

Пробіотичні напої • Керолайн Хван • Ред. Лунверг

Самодостатній лікувальний сад

Сільське життя завжди було пов’язане з дикою флорою. Рослини служили їжею та лікувальним засобом. Схід традиційні знання про хороші трави, які лікують вона недооцінена. Ви хотіли б врятувати ці знання та застосувати їх на практиці? Легко перенести цю традиційну мудрість з рослинами в наш сад.

Ваша кухня може стати місцем для створення природної аптеки з екстрактами, сиропами, мазями, лікерами ... Вашим учителем стане ця прекрасна книга, написана екологічним активістом та любителем рослин.

Самодостатній лікувальний сад • Фернандо Лопес • Ред. Родючість Землі

Повне керівництво з йоги інь

Інь йога поєднує давню традицію хатха-йоги з даоської практикою та сучасною наукою для поліпшення здоров'я на різних рівнях. Запропоновані Берні Кларком послідовності м’яко працюють над різними частинами тіла, активізуючи органи та енергетичні центри.

Повне керівництво з йоги Інь • Берні Кларк • Ред. Сіріо

Чарівна сила суперпродуктів

Автори є засновниками південноафриканського руху сирої їжі. У цій книзі з етнічної естетики вони пропонують рецепти близько 16 суперпродуктів. Ви також дізнаєтесь, чому цю їжу шанували в древніх культурах і як наука підтвердила їх властивості.

Чарівна сила суперпродуктів • Пітер і Берин Даніель • Ред. Макрос

10 книг, які ви не зможете припинити дарувати, прочитавши їх

Книга може змінити життя людини і, певною мірою, всі вони роблять це, тому що всі вони вносять щось нове, що змінює нас. Є книги, які говорять з нами, вчать жити з глибокими або сугестивними думками, а є й інші, які, можливо, менш очевидним чином змінюють нас, оскільки впливають на те, як ми харчуємось, дбаємо про себе чи пов’язані наше тіло і з планетою.

Це вибір 10 книг збирає детальні знання про представлені автори у таких галузях, як йога, харчування чи психологія. Вони часто містять усе, чому навчились за ці роки, тож це чудовий спосіб використати їх цінний досвід.

Дякуємо всім за готовність передавати знання та поширювати свої знання. Зробіть наше життя кращим. З днем ​​книги!