плоского

Остаточний результат через 3 дні: баланс показав мінус 1,6 кг менше, що саме по собі не дивно, але цікаво в кількох аспектах. З одного боку, за цей час мені довелося займатися спортом лише 1 раз, тому я дійсно не міг підняти рух. Інший - інформація для дам про те, що я щойно почав голодувати на 26-й день свого циклу, коли тіло в принципі затримує воду, тому наша вага може бути більш вагомою. Ну, це не те, що сталося, тим більше, що я пив багато рідини. Моє третє зауваження полягає в тому, що ми не повинні боятися того, що станеться, якщо наш шлунок буде бурчати від голоду. Насправді це абсолютно нормальна реакція! Ми їмо, коли насправді зголодніли. Постійні перекуси - це дуже шкідлива звичка і порушує нашу продуману систему травлення.

РЕКОМЕНДАЦІЯ: як і всі голодування, детоксикація, дієти, я рекомендую робити цю програму на свій страх і ризик, враховуючи стан свого здоров’я. Якщо ви не знайомі з моєю книгою "Палеолітичні дієти для гедоністів" та 30-денною зразковою дієтою в ній, я настійно рекомендую дотримуватися її для стійкої худорлявості та здоров'я.

Весь зелений суп

Якщо ви хочете зробити його трохи вершковим, ви також можете змішати 0,5-1 дл кокосового молока.

Ви можете їсти багато цього супу з будь-яким прийомом їжі. Якщо потрібно, то скоріше прийміть подвійну дозу вже в перший день, я теж зрештою втратив!

або 1 необроблена лимонна терта цедра

. а якщо вона занадто щільна, вона все ще становить приблизно 0,5 - 0,75 дл холодної води

РЕЗЮМЕ: ці дні посту не призначені для спалювання жиру, ви також не повинні дивитись на це так. Добре мати можливість відправити своє тіло на невелику відпустку, встигнути відпочити, виконати фонові процеси, які були зупинені або не розпочаті, і очистити зайвий матеріал, який може осідати у вашому тілі - навіть палеоліт їжа - я маю на увазі овочі, фрукти або будь-яке можливе додавання сировини, але навіть наслідки неправильного травлення.

Тому важливо приділяти час їжі, сідати з ним, жувати укуси і не пити чистої води під час і після. (Це може бути прямо перед ним!) Це тому, що чиста вода розріджує шлункову кислоту в травній стадії, а також може спричинити здуття живота. Ви можете пити воду принаймні через 1 годину після їжі.

Як результат, ваше тіло та думки також стануть чистішими (справді!), Живіт стане більш плоским, ви зможете легше застебнути штани або ж нарешті надіти один із одягу, що облягає тіло. Я відчуваю, що дуже добре бути вдячним за цю маленьку увагу - і навіть 3-3 дні голодування кожного сезону - за безперервну робототехніку та функціонування нашого тіла для себе.