Після свят ми всі хочемо скинути зайві кілограми. Якщо виконати ці 10 кроків, ви цього досягнете. Чи зможете ви виконати? Якщо ви отримаєте №2, ви це зробили!
Цього не уникнути. Це трапляється з нами щороку, і немає можливості уникнути їх. Ми говоримо про зайві кілограми (2 у кращому випадку, але 7 чи 8 у гіршому), які ваги видають нам після Різдва. Сімейні обіди та вечері, вечері з друзями, поїздки, піші прогулянки, а отже, більше їжі для шлунка і менше фізичних вправ.
Тепер цього пізно уникати. Треба братися за справу. Як нам відновити свою попередню вагу і навіть вдатися трохи схуднути? І перш за все, як ми робимо, щоб досягти успіху в спробах?
Ось низка порад, які допоможуть вам повернутися до попередньої ваги:
На додаток до всіх цих порад, ми повинні запастися терпінням і пам’ятати, що ми не зможемо досягти цілей за короткий час: ми повинні дати собі кілька тижнів і думати, що ми не лише скидаємо кілограми, які ми набрали на Різдво, але ми також набуваємо нових харчових звичок та життя.
Стаття написана особистим тренером Хосе Хав'єром Тендеро. Зв’яжіться з ним без зобов’язань допомогти вам скинути зайві кілограми:
- Закінчив науку фізичної активності та спорту в Університеті Валенсії
- Аспірант з керівництва та управління фітнес-заходами в Університеті Валенсії