Втрата ваги, спалювачі жиру

15 надзвичайно ефективних спалювачів жиру

ключі

1. Лимонна вода

Високим вмістом вітаміну С лимон зобов’язаний своєму ефекту, оскільки він збільшує вироблення в організмі тироксину, гормону, який також важливий для прискорення метаболізму та спалювання жиру.

2. Кориця

Відома своїм приємним ароматом та роллю, що зберігає здоров’я, кориця благотворно впливає на обмінні процеси, частково завдяки своїм стимулюючим кровообігу властивостям, допомагаючи дієті досягти успіху.

3. Арахіс

Ви також можете ефективно зменшити апетит між прийомами їжі, вживаючи в їжу несолоний фундук, який прискорює ваш метаболізм і містить багато білка та важливих жирів.

4. Крупи для сніданку

Зернові пластівці, що містять висівки та овес, крім того, що посилюють відчуття ситості, стимулюють травлення та виведення відходів, а завдяки високому вмісту клітковини збільшують спалювання жиру.

5. Кришталик

Завдяки високому вмісту білка сочевиці, її також можна вживати як замінник м’яса і допомагає вашому організму ефективно спалювати жир, не втрачаючи м’язів.

6. Часник

Часник благотворно впливає як на метаболізм жирів, так і на здоров’я: він знижує рівень цукру в крові та рівень холестерину, підвищує стійкість імунної системи та може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням та раку.

7. Гарбузи

Багатий клітковиною легкозасвоюваний гарбуз популярний завдяки ефектам видалення накипу та посилення метаболізму, але його насіння також варто споживати, оскільки вони є джерелом багатьох цінних поживних речовин.

8. Чай з кропиви

Окрім прискорення метаболізму та зміцнення імунної системи, ви можете насолоджуватися численними цілющими та оздоровчими ефектами чаю з кропиви, якщо вживати його не більше двох кухлів на день.

9. Буряк

Велика кількість клітковини в буряках стимулює травлення та детоксикує організм, а особливістю цього овоча є те, що він не втрачає своїх важливих поживних речовин під час приготування їжі, що відіграє важливу роль у підтримці здоров’я.

10. Груша

Груші - одне з найосновніших, легкодоступних джерел йоду, який благотворно впливає на функцію щитовидної залози, підвищуючи тим самим ефективність спалювання жиру.

11. Листя салату

Щоб підвищити захисні сили, ви можете схуднути за допомогою свіжого та сирого салату, який, крім того, що є важливим джерелом вітамінів та мінералів, також відомий своїми профілактичними ефектами від раку.

12. Оцет Альма

На додаток до своєї ролі в поліпшенні травлення та обміну речовин, яблучний оцет містить ряд мінералів, клітковину та пектин, і крім чудових наслідків для здоров’я, він може бути навіть ефективним рішенням для зменшення целюліту.

13. Капуста

Капуста з високим вмістом води, багата клітковиною, вітамінами та мінералами допомагає позбутися зайвих кілограмів без голоду.

14. Альма

Відомі своїм детоксикаційним та стимулюючим травлення ефектом, яблука містять багато вітамінів, клітковини та мінералів, що допомагає підтримувати ваше здоров’я та формувати вашу форму.

15. Буряк

Окрім ефекту профілактики раку, буряк, багатий вітамінами А, В і С та мінералами, захищає від багатьох хвороб та допомагає організму працювати здорово та виводити зайвий жир.

15 найбільш ефективних негативно калорійних продуктів

Секрет негативно калорійних продуктів полягає в тому, що вони дуже низькокалорійні, тому ваше тіло вкладає в їх переробку більше енергії, ніж ви отримуєте від них. Не кажучи вже про те, що вони можуть претендувати і на багато інших корисних властивостей.

1. Спаржа

Завдяки високому вмісту води та калію спаржа, яка чудово заповнює щоденні потреби у вітамінах, має сечогінну дію. Купуючи зелену спаржу, оскільки вона містить більше вітаміну С і каротину, ніж білий сорт.

2. Шпинат

Однією з найефективніших переваг однієї з найефективніших негативно калорійних продуктів є те, що ви можете готувати їх різними способами. На додаток до дезінтоксикаційного ефекту, він також має високий вміст магнію та кальцію, які необхідні для ефективного зниження ваги, сприяючи належній метаболічній функції.

3. Чорниця

Травний та детоксикаційний ефект чорниці, багатої пектином і дубильною кислотою, сприяє зниженню ваги, і ви отримуєте більше антиоксидантів, споживаючи їх.

4. Селера

Селера є сечогінним, негативно калорійним овочем, який має метаболічний прискорюючий ефект завдяки вмісту D-лімолену та баласту.

5. Ананас

Ефект схуднення ананаса обумовлений, серед іншого, великим вмістом клітковини, ферментом, що руйнує білок, бромелаїном та кислою м’якоттю. А його високий вміст калію допомагає проти затримки води.

6. Паприка

Завдяки низькій калорійності та великому вмісту води та баласту ви можете їсти його більшими порціями. На додаток до здорової втрати ваги, він забезпечує ваше тіло важливими вітамінами та мінералами.

7. Брокколі

Завдяки високому вмісту клітковини в броколі, яку подають у вареному вигляді, це легкозасвоювана їжа для схуднення. Ще однією перевагою овочів є високий вміст вітамінів та протираковий ефект.

8. Листя салату

Завдяки клітковині, вітамінам, мінералам і низькій калорійності салат є важливою частиною дієтичного харчування. Краще замінювати більш важку їжу ввечері і поєднувати її з якомога більшою кількістю негативно калорійних овочів.

9. Папайя

Перевага папайї полягає в тому, що вона надзвичайно легко засвоюється і містить дуже мало вуглеводів, завдяки чому допомагає вашому організму спалювати ще більше енергії, ніж вона отримує від фруктів.

10. Морква

Морква - один із найздоровіших овочів завдяки вмісту важливих вітамінів та каротину. Завдяки низькій калорійності та високому вмісту клітковини, це може бути ефективним елементом вашого раціону.

11. Цитрусові

Цитрусові, багаті вітаміном С, є найвідомішими продуктами з негативною калорійністю. Їх спалюючий жир ефект посилюється за рахунок містяться в них флавоноїдів, а їх споживання також сприяє виробленню гормону тироксину, необхідного для спалювання жиру.

12. Альма

Окрім ефекту схуднення, детоксикаційні яблука, багаті баластними речовинами та посилюють обмін речовин, є важливим джерелом вітаміну С, доповнення яким особливо рекомендується під час дієти.

13. Огірок

Завдяки вмісту калію в огірку, одному з найбільш багатих водою овочів, він допомагає регулювати водний баланс, а також сприяє детоксикації організму. Оскільки більша частина вітамінів і клітковини знаходиться в і під шкіркою огірка, бажано не очищеною.

14. Манго

Завдяки високому вмісту клітковини в сирому манго, він благотворно впливає на травлення, а також допомагає очистити ваш організм від шкідливих відходів.

15. Малина

Багатий вітамінами та біофлавоноїдами, фрукт, крім того, що підвищує вашу стійкість, зменшує тягу до солодощів завдяки своєму вишуканому смаку та надає травний, очищаючий та споживаючий ефект завдяки своїм фруктовим кислотам.